社會關懷

〈卡蒂卡笑迎挑戰〉

／義工小雪

6月20日下午，卡蒂卡到馬大醫院復診 。在等候期間，她臉上始終展露燦爛的笑容，這與她在兩年半前在馬大醫院初次求醫的時候判若兩人。當時她每隔一周就須到醫院接受矯正手術，每次都得忍受徹骨劇痛，所以那時的她一到醫院眼神裡就流露著掩不住的恐懼。

這一次，現己長得亭亭玉立的卡蒂卡腳步輕鬆愉快地踩進了醫院的骨科部。她一見到祝福文化義務執行長蕭依釗就立即說：“Hello， Aunty Xiao 。Uncle and aunty of Best Wishes Foundation , Thank you ! ”她是一位懂得感恩的女生。

卡蒂卡先天足部畸形，醫學名詞稱作「馬蹄足」，腳掌嚴重內翻，腳掌無法著地，只能以腳背站立或行走，且腳踝異常腫大。

卡蒂卡的父母是貧窮的達雅族農民，沒受過教育，根本不知道女兒的腳疾是可以醫治的。祝福文化助學團在婆羅洲山區的「希望之山」遇見了她，那是一所由基督教公益組織所建蓋的學校。

助學團從婆羅洲回來以後，祝福文化基金會為她發起了籌款活動；於此同時，一位紐西蘭籍義工也在網上為她籌獲了近萬元的善款。有了這些錢，卡蒂卡就可以動手術了。

2019年10月 ， 卡蒂卡在母親露西雅、蕭依釗、牧師何萬玉和陳惜君的陪同下，到馬大醫院會見著名的骨科專家蘇毅教授。蘇教授推薦了一種新的療法 ——「潘塞緹」馬蹄足矯正治療法（Ponseti Method ）。這種療法是越早治療效果越好， 最好是一歲。

「潘塞緹」療法初期以石膏矯正，5至7天重新換一次石膏，以6至8周慢慢矯正歪掉的部分，接著以手術切開阿基里斯腱，再上石膏，搭配特殊足部支架，日夜穿戴3至4個月。

2020年初，卡蒂卡拆除石膏後，雙腳已幾乎恢復正常，但接下來仍然需定時前往古晉醫院接受後續診療，以及穿上特殊的矯正鞋。

2021年，陳惜君牧師傳來影片，卡蒂卡不但已出落得亭亭玉立，且還參與了學校的歌舞演出。

這一次，由於她的母親沒注射過疫苗，不能進入馬來西亞， 便由何萬玉和陳惜君兩位牧師陪伴她過來。

蘇毅教授對卡蒂卡的治療很用心， 親自仔細檢查，還安排照X-光。X-光片顯示， 卡蒂卡的左腳恢復正常， 右腳踝的骨骼生長不平衡，需要動一個小手術，打入一枚螺絲釘去矯正。

蘇教授說，馬蹄足是越早治療越好，卡蒂卡過了8歲才治療，已經太遲了。腳能恢復至這樣算是療效很好了。她現在11歲，後續手術越快做越好，不能再拖延了，因為腳踝骨骼到了13歲就停止生長了。假如不動手術， 她依然可以行走，但隨著年紀成長可能走路時腳踝會越來越痛。

卡蒂卡和我們一樣，以為她己遠離痛苦，從此可以和正常人一樣跑跳。沒想到還要多挨一刀，她神色驟然黯淡下來。蕭依釗馬上趨前輕輕抓著她的手說：「別擔心！會好的。醫生說， 只是小手術，手術後馬上可以行走。醫療費用， 我們會幫助妳。 妳回去要說服爸爸和媽媽， 讓妳儘快接受手術。」

卡蒂卡正處生長發育階段，兩年前買的球鞋己不合穿，這次來吉隆坡穿的球鞋是向同學借的。蕭依釗帶她去鞋店， 任她選擇自己喜歡的球鞋。

畢竟是個天真爛漫的女孩，告別時，卡蒂卡又向我們展露了可愛的笑容 。願這個心地善良的女孩能健康平安的成長，過上快樂無憂的生活！

（2022年6月22日 )

社會關懷

《祝福文化基金會等五慈善組織捐獻醫療用品給斯里蘭卡》

祝福文化基金會和星洲日報基金會、佛光山、佛光會及馬來西亞慈惠堂在今年四月初聯合發起「支援斯裡蘭卡行動」。

這次行動共籌募到約25萬令吉，全用來購買目前斯裡蘭卡醫院最缺乏的外科手術用品。

2022年6月14日，斯裡蘭卡駐馬最高專員蘇曼卡拉空軍元帥在專員署代表斯裡蘭卡人民接領五個組織代表捐獻的這批外科手術用品。

斯裡蘭卡航空公司將在未來幾天分批把這批救濟品運送往首都科倫坡 。

蘇曼卡拉空軍元帥代表斯裡蘭卡人民感謝5個組織的人道支援。「這些醫療用品將通過斯裡蘭卡衛生部負責分發到各個醫療機構。」

祝福文化義務執行長兼星洲日報基金會副主席蕭依釗說：「當我們看到斯裡蘭卡醫藥學會公開警告後，我們幾個組織就在4月初決定聯手發起支援斯裡蘭卡行動。」

斯裡蘭卡醫藥學會揭露，斯國的救命藥物瀕臨耗盡，全國各地醫院已不再有進口醫療資源和救命藥品可用，國家經濟危機帶給民眾的生命威脅，恐更甚於冠病疫情。醫院自3月起已因麻醉劑數量嚴重不足，暫停一些例行手術。緊急手術也很快無法再做。

她說，我們應該本著「人飢己飢，人溺己溺」的精神，站在人道主義立場， 向斯裡蘭卡平民伸出援手。

由於斯裡蘭卡缺糧情況加劇，因此5個組織將繼續籌措資金，以期能送第三批救濟品去幫助陷於困境的斯裡蘭卡貧民。

社會關懷

疫情的故事（二）

/ 葉偉章

如果你記憶力還不錯的話，應該會記得2021年7月我國的白旗運動。當時為對抗疫情而實施的封城鎖國政策，讓許多平民都陷入了困境，民間組織發起了白旗運動，面臨困境者紛紛在家門口掛上白旗尋求援助，一時間全國多個地方都泛起了白色旗海……

這份互助精神讓人感到溫暖，但當中也不乏渾水摸魚的詐騙行為，可那是另一個課題。今天要說的，是不敢掛起白旗、求助無門的另一群人。

是的，說的正是沒有合法居留證件的移工。彼時我國政府對待這些移工的立場，莫衷一是，甚至還出現出爾反爾的現象，內政部長韓沙再努丁也始終態度強硬……，於是這些移工即使走投無路，也不敢掛起白旗，只能坐困愁城。

祝福文化義務執行長蕭依釗某日接到了菲律賓籍移工瑪麗莎的求助電話：「我和我的朋友們仍然找不到工作，沒有人要請我們做工， 本地人見到我們像見到鬼一樣， 怕我們傳染Covid 。你能再給我們米糧嗎 ? 我們實在沒有辦法了，才向你開口。 」

向蕭依釗求助的瑪麗莎，住在巴生市某老街區，這通電話不光是為了她自己，同時也代表了和她同一區的「難姐難妹」們 。這些移工原在附近的幾所學校食堂、大排檔及茶店當臨時工，洗碗碟、洗菜、捧餐、打掃衛生……，工資以工時計算，從早到晚一天可賺50令吉左右。政府實行封鎖政策後，他們遂失去了工作，在當時可謂一籌莫展。

由於當時的政策禁止人民跨縣，因此一時三刻蕭依釗也實在無法給他們送糧食。但蕭依釗依然積極想法子，她馬上想到的是有好些公司和團體都在響應白旗運動，遂將相關資訊傳給了給瑪麗莎，讓她向這些機構求助 。

兩天後 ，瑪麗莎洩氣地告訴蕭依釗，她打了電話給這些公司和團體， 但得到答覆都是:「已經派完了！」、「你那兒不在我們的行動範圍內 」、 「我們只發給大馬公民」……

蕭依釗試著另想辦法，她看到好些組織或個人都在網絡上宣告，會在加油站擺放免費便當， 任由公眾領取，於是便建議瑪麗莎也去碰碰運氣。瑪麗莎後來告知，她開車兜了一小時，才終於找到有免費便當的加油站，但一人卻只限取一盒，因此她無法幫忙帶給其他朋友。

在這期間，瑪麗莎本身其實也想盡了辦法突圍困境，她嘗試賣椰漿飯。她烹煮了20包椰漿飯，在街區擺賣， 一包3令吉。「可是我只賣出了3包，我的朋友都要我免費送給他們。到了傍晚只好把飯都送出去， 血本無歸。」瑪麗莎說。

但她擺攤賣飯的舉動引起了一位好心華裔女子的注意，這位女子給了她300令吉，讓她用150原購買食材烹煮100包的椰漿飯送給附近的貧民，另150元則充作酬勞。這位不願透露姓名的女子後來又給了她兩次錢，每次皆300令吉，並留下話說：「我以後還會給妳錢，請妳送飯。」

瑪麗莎不斷打電話詢問她所認識的本地人，要不要請她上門做鐘點清潔工。終於有一女商人請她到鄰縣的住宅做清潔工，可她途中卻遇到了警察檢查站，過程不在此詳述，不過按她的說法，有些損失就是了。

蕭依釗說，當瑪麗莎陳述她的遭遇時，一度哽咽，讓她頗為動容，但彼時巴生的疫情極為嚴峻，愛莫能助的心情於她而言十分折騰。

無論處境如何困難，瑪麗莎都選擇了勇敢面對，而蕭依釗也沒有放棄，她在不久之後即接種了第二劑疫苗，成功取得跨縣證後即領著義工送米糧過去給他們。雖然稍微耽擱了些時間，但至少解除了他們的困境。

（原文刊於2022.06.12《光明日報》副刊。）

專欄•情自在

疫情的故事（一）

文：葉偉章
圖：祝福文化

或許即便住在巴生的人也未必一定知道，班達馬蘭新村裡有一條老街，街頭有一間老店鋪，店鋪屋頂上掛了一副招牌，書寫著「婦女樂齡俱樂部」的字樣，字跡略微褪色，顯然是歲月落下的痕跡。據悉，這組織也因創辦人的凋零，而逐漸走進了歷史。

老店鋪雖然空置著，但卻有它的用處，多年來，這裡都是善心布施者、義工、貧困長者們定時聚集之處。善心人士會把糧食以及生活用品等送到此處，義工們前來協助分發；而班達馬蘭新村及附近的貧困長者，則會來領取。

2021年6月，我國籠罩在新冠疫情的陰影下，封城鎖國一再延長，其中巴生最為嚴峻，儼然已是當時的「重災區」。據當地傳言， 每十人就有一人染疫，這說法雖未經當局證實，但空穴來風事必有因，即使不中亦不遠矣。在疫情與封鎖令的雙重衝擊下，大家都不敢出門涉險，老店舖的施贈活動自然也就不得不中斷了。

長期前來老店鋪當義工的康玉絲，非常掛念長者們的溫飽問題，當她聽聞祝福文化基金會當時正準備到巴生送食物籃給一群幾近斷糧的移工時，便通過潘來吉設法聯繫祝福文化義務執行長蕭依釗，要求祝福文化送食物籃給15名貧困長者。潘來吉是另一名熱心義工，這幾年來常配合蕭依釗到孤兒院、老人院等福利中心贈包子、送熱食、派紅包。

這樣的要求，蕭依釗自覺義不容辭，於是便請協助採購米糧的來吉增購兩樣適合長者的食品和一瓶萬金油；而擅長做包的來吉，也給長者們另外準備了每人5粒的菜包。

據蕭依釗陳述，她後來見到康玉絲時，後者顯得有點激動。康師姐說：「我出身貧窮， 8歲就出來打工，知道苦的滋味。這裡有的老人真的很苦！尤其是我向你們推薦的15名老人。」

康師姐表示，長者們看到祝福文化送那麼多食品，都很雀躍開心，因為他們從沒收過這麼多東西。她說：「你們不是巴生人， 卻願意來這裡和我們的老人結緣，你們很有誠意。」

她特別提到80歲的邱奶奶，她雖有三子三女， 但兒女們各有困難，自顧不暇。這些年來邱奶奶依靠在街市撿廢棄紙箱， 養活自己和二十多歲的失明孫女，可她現在腿腳無力，沒法推動腳踏車去載紙箱了。

現場義工發現有些老人家似乎不懂得正確佩戴口罩的方式，數度提醒也不得要領；於此同時，蕭依釗也留意到好些長者的口罩都己髒污， 且帶子也明顯鬆垮。她猜想他們可能都重複使用口罩，直至帶子斷裂才棄用，她這才意識到長者們或許未必有錢買口罩。

臨走的時候，見到幾位長者趨前來問康師姐：「我們也很窮， 為什麼沒我們的份 ? 」

蕭依釗從旁觀察， 估計這些長者都面對生活困難，有一位手扶柺杖，另一位則是拾荒的，他正在把切開的紙箱疊在腳踏車後架上， 且顯然腳上有傷，於是她便問康師姐，為甚麼沒把他們列入名單裡？

康玉絲回說，其實需要幫助的老人還有很多，但她不敢貿然要求太多。蕭依釗向她保證：「祝福文化會再來，請您把所有需要捐助的長者名單給我，而且下次我們會給每位長者送上口罩。」

後來蕭依釗確實又帶領著義工去了班達馬蘭新村老街兩次，但第三次前往時，蕭依釗沒再遇見康玉絲，因為康師姐已於巴生醫院病逝了。

社會關懷

〈祝福文化與4團體合作，4000包奶粉支援斯裡蘭卡幼孩〉

在祝福文化基金會、星洲日報基金會、佛光山、佛光會和馬來西亞慈惠堂的同力合作下，2噸4000包嬰兒奶粉於2022年5月27日及28日，由馬航分三批空運送至哥倫坡， 交由斯里蘭卡具有威望的國際佛光山斯裡蘭卡分會及南傳佛教僧團，分發給4000戶育有幼兒的貧困家庭。

斯裡蘭卡外匯見底，導致國家面臨各種物資匱乏，除了救命醫藥頻臨耗盡，也缺乏幼兒奶粉，貧困孩童的生命發育面對威脅。

基於人道主義立場，祝福文化基金會聯合上述4個組織發起「支援斯裡蘭卡行動」。並得到馬航大力支持，免費運送物品至哥倫坡。

4000包奶粉是由Promex奶粉公司贊助。此外，5 Senses公司董事黃碧玲也贊助100包奶粉。這兩家公司向來熱心公益。

星洲日報基金會副主席兼祝福文化基金會義務執行長蕭依釗，代表聯辦團體感謝馬航以及所有捐款捐資支持這項慈善行動的善心人士。

原住民孩子•社會關懷

〈他們都愛吃粽子〉

／小雪

三、四年前，祝福文化曾送鹹肉粽給原住民孩子吃，讓他們能品嘗華族傳統節日食品，後因疫情肆虐、封城鎖國等種種因素而停止了送粽子行動。

原住民孩子中心創辦人蘇牧師後來告訴我們，原住民孩子對這種風味小吃念念不忘。

端午節即臨， 街市開始出現粽子的蹤影，祝福文化義務執行長蕭依釗想到了愛吃粽子的原住民孩子， 剛巧蘇牧師來吉隆坡辦事， 就訂購了好些鹹肉粽讓給他給帶回去，同時也把祝福使者黃佩玲捐獻的十多箱乾糧以及蔡美莛捐獻的5盒ATOMY 牙刷移交給他 。蔡美莛希望這些牙刷能幫助孩子們保護他們的牙齒。

蕭依釗在訂購粽子時也想起折翼天使之家的殘障孩子。她立即發簡訊詢問練俊銓院長：「端午節有人送粽子給折翼天使之家嗎？」

練院長回說：「粽子可以呀！目前沒人送。」

當蕭依釗和義工曉君把鹹肉粽以及3箱乾糧送到折翼天使之家門口時，出來接收的菲律賓籍女職工德斯眼睛為之一亮， 欣喜地說：「孩子們超愛吃粽子的！」

粽子雖不是甚麼珍饈佳餚，但讓孩子們應應節，生活中增添些小確幸，想來還是很美好的。最重要的是，我們希望可以讓孩子們感知，有一群人依然惦記牽掛著他們，並且希望他們開心快樂。

情自在

〈獸困人〉

 / 葉偉章

2019年12月，吉蘭丹州話望生縣森巴迪村的村長胡辛遭野熊襲擊，當時他雖然手上有一把巴冷刀，但與大熊搏鬥仍是難以招架。幸好其他村民聽到他的吶喊，及時前來相救，胡辛才撿回了一條命，但右腳與左手都受了重傷。他後來留醫治療了整整半年多才康復，卻難以痊癒，右腳落下了殘疾。

2021年7月，一名走路回家的原住民遭到了老虎襲擊。

2022年 1月7日早上，同樣是在話望生縣的比海鄉紹村，59歲的原住民男子阿聶阿隆在住家後方慘遭老虎咬死。村民們聞聲而至，紛紛向老虎投擲長矛，老虎原地掙扎，爾後被長矛中傷臉部才負傷逃走。數小時後，野生動物保護局派出的一支小隊趕至原住民村，老虎遭圍捕時再次發難展開攻擊，情急之下，執法人員開槍將老虎擊斃。

1月11日，話望生縣的另一個村子也有老虎出沒，有人見到兩只老虎在巴拉村原住民小學學生宿舍圍籬外面現身，當時還拍下了照片。

以上事件均由蘇廣成牧師告知，蘇牧師二十年來一直致力於關懷和幫助原住民，他創立了「窮人的福音」，率領著一群志工進入彭亨州和吉蘭丹州的山村，實際了解他們的需求並接濟他們，遊說他們讓孩子走出山區接受教育。

據蘇牧師所說，阿聶阿隆離世後，就只剩下遺孀獨自照料6名孩子，處境很不容易。

他說，自去年12月中旬開始，比海鄉裡好幾個部落都有人陸續看到老虎，就當地居民所看見的，應有三隻。原住民所養的狗，好多都被老虎給吞噬了，以致人心惶惶，不敢進森林覓食。當時正是豪雨時節，即便木橋被洪水衝斷了、山路坍塌了，他們也不敢前去修補。多個村落因此與外界隔絕，糧食斷絕，原住民們只能挨餓受苦。

今年一月中旬，豪雨好不容易終於停了下來，洪水退去，河道漸淺，「窮人的福音」志工們忙不更迭地啟動了救援行動，開著四驅車跋山涉水地把糧食送到紹村，過程極為艱辛險峻。蘇牧師說，原住民們挨餓了許久，見到志工們的到來都顯得十分激動。

祝福文化此時也籌集了一羅里的乾糧、衣物和口罩，於1月25日由蕭依釗與幾位義工開車送到原住民孩子中心，另外還撥了一筆5千令吉的捐款，供援助原住民之用。此時志工們已把山區裡的孩子接到了中心，於是祝福文化義務執行長特別準備了快餐店炸雞給這些吃了好些苦頭的孩子們，果不其然，孩子們見到炸雞都很欣喜雀躍。

還是說回老虎吧，每逢年杪東北季候風到來，馬來半島東海岸州屬的原住民原就日子不好過，如今再遇猛獸襲擊，無疑更是雪上加霜。但換個角度，這些老虎猛獸何嘗不也是受害者？追根究柢，依然是人類濫伐森林、過度開發的結果。人類恣意破壞大自然，許多動植物都已絕種或瀕臨絕種，原本棲息在山林裡的猛獸被迫離開山林覓食，而接觸人類的唯一結果，卻是死路一條……

只能說，這其實是一場「雙輸」的局面。

2019年初，聯邦政府入禀哥打巴魯市高等法庭，起訴吉蘭丹州政府、吉蘭丹土地與礦物局局長、吉蘭丹林業局局長和5家私人公司侵犯原住民習俗地。總檢察長指出，吉蘭丹州政府任意發出伐木准證予私人公司，既無徵詢當地原住民的意見，也沒有給予任何賠償，這儼然已剝奪原住民的權益。

其實除了原住民的權益與生態問題，恣意破壞森林對於環境的傷害也不容小覷。遺憾的是，哥打巴魯市高庭以「法庭無權直接或間接，向任何政府發出禁止令」為由，已將該案駁回。

 

專欄•情自在

〈水患賑災，大馬一家親 〉

/ 葉偉章

2021年杪，疫情仍未止息，我國半島卻又因為連續三天的異常降雨而爆發洪災，多個地區一夕成澤國，數人失踪，數十人死亡，許多人因此有家歸不得。

2022年元旦，祝福文化義務執行長蕭依釗收到了新的一年裡的第一則簡訊：「我是安吉拉。我家淹水，家裡的東西全毀壞了！電器也全壞了！老師可以捐一些東西或食物給我們嗎？」那是一名15歲印裔女生所發出的求助訊息。

安吉拉和她母親斯爾華古瑪莉，以及年僅11歲的弟弟，住在彭亨州直涼鎮一個偏僻的小村子。村子很小，就只有他們一家，以及12戶住在「人民廉價屋」的巫裔同胞。安吉拉的住屋位處河邊低窪處，12月19日， 河水泛濫， 把他們的小屋子給淹沒了；兩排「人民廉價屋」也難逃被水淹的命運，水高約4英尺。

是次水災，我國政府應對遲緩、救災不力已是不爭的事實 ，雖民間有不少慈善組織發起救援行動，但總有鞭長莫及之處。或許因為村子過於偏僻，外界鮮少人知道這裡也發生了水災。

蕭依釗接獲訊息後，即準備前往災區贈送生活用品與食糧，但由於彭亨州若干公路已被大水損毀，必需駕四驅車前往才能確保安全，蕭依釗耗了些時間在借車這回事上。

過了幾日，蕭依釗與幾位義工一同驅車前往安吉拉的村子 。他們給安吉拉一家及12戶馬來災民準備了好些乾糧、衣物、電器、書包和麵包。

安吉拉家境清寒，母親斯爾華在民防部隊當合約職工，以著微薄工資養家糊口。她們住的房子和旁邊的空地是外祖父留下的，房子十分簡陋──四面土牆加鐵皮屋頂， 沒有卧室，也沒有廚房隔間，屋子外面有一爿老式的蹲廁。據蕭依釗描述，整間房子最「華麗」的，是鑲嵌在地板上色彩艷麗的印度風格瓷磚。

家裡除了一些金屬用具沒有毀損，其餘的電器、 衣物、書籍等一律「全軍覆沒」，無一倖免。

然而屋外的積水仍未退去，雨勢反覆，未來幾天顯然仍會有大雨。為防洪水再次來襲，他們盡可能把物品都放到高處，譬如鐵鍋就被掛到門上去了。這樣的畫面讓人看著覺得違和，卻不免流露了更多的無可奈何。

安吉拉在敘述當晚水災時，顯得心有猶悸。她和家人眼睜睜看著水位節節上升，無計可施之下不得不倉皇逃離，到母親朋友家去避難。

安吉拉和弟弟從小就在華文小學唸書，因此中文說得極流利標準。安吉拉是個乖巧的女生， 很得師長的疼愛，也一直獲得華社熱心人士資助學費。

探訪過安吉拉一家以後，蕭依釗與義工們前往那兩排住著12戶巫裔同胞的人家，挨家逐戶地給他們敲門，請他們前來領取賑災品和「紅包」。蕭依釗說，她特意把捐款放進「紅包」裡，一則是因為希望可以讓他們感覺良好些，無需太拘泥於接受賑濟這回事；另一方面也是因為華人新年跫音漸近，她希望友族朋友們可以感受到來自華人族群的善意和關愛。

對於蕭依釗等人的造訪，他們顯然有著意外的驚喜。和藹可親的馬來母親萬姐（Kak Wan）當下直言：「這才是真正的 『大馬一家親』呢！」嗯，誰說不是呢？

（2022.05.01）

社會關懷

〈四月 ，祝福文化沒停下腳步〉

／義工小樂

四月的大馬，雖然疫情高峰已過， 人民生活逐漸正常化， 但老人院群聚感染率仍高，這引起祝福文化基金會特別的關注。
 
「請問你們老人院目前最需要什麼 ? 」祝福文化義務執行長蕭依釗電詢皇冠城的溫馨老人之家。
 
「我們現在很怕群聚感染。每天都裡裡外外消毒。我們最需要消毒劑……」溫馨老人之家院長林巧慧如此回答。
 
蕭依釗二話不說， 幾天後就送了幾箱消毒劑到溫馨之家。
 
當她聽說往日常送賣剩熱食給老人院附近的熟食攤檔老闆和工人， 由於不時感染病毒而被迫隔離， 不能開檔， 近期很少送熱食到老人院時，即約了擅長製作包子和烹飪佳餚的義工潘來吉，在上星期天一起送熱食、乾糧和生活用品予溫馨之家。 潘來吉的朋友曾靜婷，也捐贈了100片護理床墊給中心10名不良於行的老人 。
 
祝福使者李惠杉恰在這時向蕭依釗推薦折翼天使之家， 希望祝福文化也能捐助這家福利中心。
 
折翼天使之家坐落在溫馨之家附近。因此 ， 蕭依釗等人遂決定捐贈同樣份量的熱食、乾糧和生活用品到折翼天使之家之去。
 
創辦於5年前的折翼天使之家免費收容了16名智障和殘障小孩及成人，每月開銷大約 RM16,950， 其中包括了房租RM 2,600。創辦人是現年44的練俊銓。練院長說，疫情期間，中心所收到的物資和資金都嚴重不足。
 
雖然中心的孩子，不是智障就是殘障， 但從他們臉上快樂的神情和雀躍的樣子， 大夥兒都可以感受到他們受到院長和職工們的用心照顧與愛護。
 
練院長說：「能夠看見每個小朋友都開心、健康、平安，就已經是我最大的成就和滿足了。 」

社會關懷

〈祝福文化發起醫藥行動，支援斯里蘭卡〉

斯里兰卡面临经济崩溃和政治动荡，导致能源、粮食和医药物品严重短缺，尤其是救命药物近耗尽，许多医院已暂停例行手术，恐怕很快就连紧急手术都无法进行，带给民众的生命威胁，恐比新冠疫情更惨烈。

国内5个慈善组织基于人道主义，联合发起「支援斯里兰卡医药行动」，将通过斯里兰卡信誉超卓的佛教组织和医生团队，捐助药物给有需要的医院和医疗机构。

这5个慈善组织是星洲日报基金会、马来西亚佛光山、 佛光会、祝福文化基金会以及马来西亚慈惠堂。救援的2吨物资获得马航货运的协助，近期内免费运送到斯里兰卡。

斯里兰卡民众也面临能源和粮食短缺，穷人一日只能吃一餐，有贫困乡民己以野草、香蕉树茎充饥。上述慈善团体已率先在本月中捐赠粮食给贫困家庭。

星洲日报基金会副主席萧依钊说，上述5个慈善团体是基于「人溺己溺， 人饥己饥」的人道主义精神，联合发起「支援斯里兰卡医药行动」。

她说，自知悉斯里兰卡外汇告罄，无法进口必需品，民众饱受能源、粮食和药物短缺之苦，尤其是很多病人 将可能因为医疗用品缺乏而失治之后， 5个团体即成立了工作队， 以期打通捐赠医疗用品和药物到斯里兰卡的管道。

她说：「其实佛光山、佛光会和马慈惠堂已在斯里兰卡人最重视的僧伽罗新年（4月13及14日）这两天，资助当地僧团捐赠米粮给2000户贫困家庭 。但我们知道 ，捐医疗用品和药品，需要克服的难关比捐米粮多十倍。」

她指出，经过几周多方联系和探询，工作队终于在当地负有声望的僧团和医生团队协助之下， 获得斯里兰卡卫生部提供的当地医院亟需的且可进口的医疗用品和药物名单。之后，也得到本地资深医生的协助，鉴定了哪些医疗用品和药物是大马卫生部准许进出口的、有哪些代理商。

「但这些医疗用品和药物价格昂贵， 所以我们恳请各方善心人士支持我们，一齐成就这项跨国援助行动。」

她代表五个联办团体感谢马航集团及属下的马航货运公司和马航物流公司，免费提供包装和运输2吨的药物到斯里兰卡。

马航货运首席执行员依布拉欣莫哈末表示对本地慈善机构的善举表示赞叹和支持，认为这是我国爱心社会的一种表现，因此对于提供免费运送服务义不容辞。

他说，马航货运过去多年来都有协助国内的非政府组织进行人道救援的工作，多次提供免费运载物资的服务到有需要的国家。

另一方面，萧依钊吁请善心人士一起支援斯里兰卡人民 ，她说，由于捐赠药品程序复杂，有意捐助者，请先在办公时间拨电03-7965 8472 / 8589，或者whatsapp 018-2919 626， 留下姓名和电话，星洲日报基金会同事会联系有意捐助者。

（《星洲日報》2022.4.25 報導。 ）

社會關懷

〈孝子的故事〉

文：葉偉章
圖：祝福文化

嘿，19歲時的你在幹嘛呢？打著電動？抱怨著升學壓力？抑或正為初開的情竇煩惱著？

現年19歲的他，在讀初中三時母親就因中風而癱瘓在床 ，這些日子他一邊上學一邊盡心盡力的照顧母親，每天給母親餵食、清洗身子、換尿片、換洗床單……。母親病情惡化，吞嚥困難，無法進食，他每隔3小時就給母親以口鼻胃管輸乳。

在學校上課的他，要定時回家自然是分身乏術的，於是他央求校長到他家視察實況，並允許他在上課時間回家給母親輸乳。校長了解了情況後，當即特准所請 。

他叫李展清，雪蘭莪州丹絨士拔漁村的許多村民，都知道這名孝子。

展清的父親是華裔榴槤小販，元配逝世後， 與印度裔嘉雅再婚， 2003年生下了展清，一家三口住在村裡的一間木板房。

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展清 11歲時，父親病逝。父親生前按照華人傳統觀念， 把房子擁有權轉給了長子。 幸好同父異母的兄長容許他們暫時棲身在這房子。母親到51公里外的吉隆坡國際機場當清潔工， 靠著微薄的收入撫養兒子。母子倆相依為命，生活困苦 。

學校老師憐憫這位純良的學生，替他申請助學金，至2021年杪他中五畢業為止。

2018年，母親因糖尿病和高血壓而導致眼睛病變、雙腳無力，因而摔傷了雙腿。手術後，傷口受細菌感染，出院後因行動不便而遭到清潔公司解僱。

沒多久，母親中風，被送入萬津縣立醫院搶救。在手術室前驚惶等待的展清向神明發願吃素，祈求諸神保佑母親。那幾天 ，他24 小時待在醫院照顧母親，由於醫院沒有素食， 他遂以麵包和餅干充飢，最終因體力不支而在醫院暈倒。

「我的媽媽出院了，需要奶粉、紙尿片、藥；我自己吃的米、食油、咖哩粉……，也快沒了。您可以幫我買嗎？」 他向祝福文化的義務執行長蕭依釗發出了求助訊息，於是蕭依釗便與義工驅車到丹絨士拔漁村探訪這對母子。

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展清的家，窗明几净、地板光潔。客廳供奉著觀音菩薩和關公，大門外則供奉著印度神，神臺與神龕皆一塵不染，油燈閃爍著柔和的熖光。

他每天凌晨 4點半起床，依序揩抹神台、給油燈添油、擦桌子、拖地板、替母親清洗身子、換床單和尿片、輸乳……然後才匆匆去上學。放學回家後， 再次替母親清洗身子、換床單，以防母親背部長褥瘡。

今年農曆新年期間，展清再次致電蕭依釗求助，母親的紙尿片和奶粉用完了。蕭依釗與義工送糧去他家時，展清要求他們載他去萬津醫院一趟。問他何故， 他才告知，母親癱瘓初期，他因替母親清洗肛門以致手指發炎搔癢， 醫生告訴他，糞便含有細菌， 若不戴手套，很容易皮膚感染 。醫院裡的一位女清潔工知道他家貧， 便把病人出院時沒帶走的剩餘手套收集起來定時送他 。其實不僅這名清潔工，其他醫護人員也都很喜歡他 ，因為他在醫院照顧母親時都會幫忙照顧其他病人。

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為阻遏疫情蔓延，教育部將2021年底的中五SPM大考展延至2022年3月舉行。考試期間， 展清的母親病重入院，他被迫在考場與醫院之間奔波， 那種精神煎熬，實非常人所能承受。

3月11日 ，展清致電蕭依釗：「醫生通知我作好準備， 媽媽隨時會斷氣。 如果媽媽走了，剩下我一個人，我該怎麼辦？」一直表現得很堅強的少年，終於忍不住在電話那頭飲泣了起來。

或許展清的母親希望兒子可以把試考好，硬是撐到最後一張試卷考完的第二天，才嚥下了最後一口氣。

展清以最簡單和便宜的方式為母親辦了印度教的葬禮，幸好遠在澳洲謀生的表姐主動承擔了請祭司和葬禮的費用。他為母親「奢侈」了一次，動用了祝福文化捐給他的援助金買了鮮花和祭品。

從為母親淨身、 捧火盤，到點火焚燒遺體，都是他自己處理。他把母親火化後的骨灰，撒進了火葬場旁邊的河流……

這是李展清的故事，一名孝子的故事。19歲的他，往後還有很長的路，如果可以，請此刻的你閉上眼睛，誠摯地為他獻上一份祝福，好麼？

社會關懷

〈祝福文化送可口小餅乾給三福利中心的小朋友〉

／義工小樂

義工曉君說：開學了 ，兒童之家的小朋友需要餅乾。

曉君一直很關心菩提之家的孩子，她最近向祝福文化義務執行長蕭依釗反映了一個情況：「學校全面開課後，菩提之家增加了額外開銷。 學生在休息時間不能去食堂吃東西，但可點餐在課室吃，校方派發了食品單給學生家長，讓家長為孩子們點餐。菩提之家有約30名孩子在上學， 這方面的開銷無形中加重了中心的負擔。如果讓孩子帶餅乾或麵包去學校充餓， 就可省下一筆錢 ……」

祝福文化恰巧收到了善心朋友所捐出的40箱餅乾， 內裡有兩三百小包的全麥和燕麥餅乾，十分香脆可口， 非常適合讓小朋友帶去學校。

我們猜想， 其它有孩子上學的福利中心，應該也會面對同樣的狀況，於是便決定把餅乾也送到其它中心去。這幾天，義工就分頭送了小餅乾去吉隆坡的菩提之家、雪州焦賴的大慈講堂兒童之家，以及八打靈的希望之家。

知悉菩提之家有約10名病人需要成人紙尿片，大慈講堂的小朋友也需要小瓶裝搓手消毒液以便帶去學校用，祝福文化的義工便一道把這些必需品送給了這兩家中心。

助學計劃

〈寒冷的冬天裡，孩子們感受到來自大馬的溫暖〉

／蕭依釗

各地陸續電郵來的感謝信和電子學生感謝卡， 令我的感恩之心愈加熾熱。
 
感恩我們有這麼多「祝福使者」，在他們自己也面對困難的時刻，沒有放棄捐助遠方的貧困孩子 ，使我們能通過尼泊爾、印度大吉嶺、婆羅洲和緬甸的公益組織，給往年得到我們捐助的孩子們繼續送暖。
 
謹此讓大家知道，儘管疫情蔓延、國際旅行限制形成阻隔， 但我們的捐款已經通過各種管道送到了各國公益組織的手上。
 
尼泊爾的努祖天佩尼瑪仁波切說：「Tashi Delek，萬分感謝你們的援助！受助學生的家境都非常貧困，你們的捐款對學生們的幫助很大。」
婆羅洲希望之山的志工珍妮說：「過去兩年， 疫情令中心收到的捐款大減， 感謝祝福文化沒忘記我們 。」
 
緬甸的桑比牧師即時用我們的捐款買了糧食濟助貧困的家庭。他還讓孤兒院的孩子們，以剛學會的華語向祝福使者們致謝。
 
印度的妙如法師說：「這個冬天特別寒冷，孩子們的生活也特別辛苦，祝福使者們的援助猶如寒冬裡和熙的陽光， 令他們特別感覺到溫暖。」
 
我們確實是想讓遠方的孩子們，感受到赤道陽光的溫暖。
 
十方來，十方去， 共成十方事；萬人施， 萬人捨， 同結萬人緣。 感謝因缘，感謝眾多的善心人成就祝福文化！

助學計劃

〈來自婆羅洲達雅族學生的感謝卡〉

婆羅洲希望之山的志工珍妮說：「過去兩年， 疫情令中心收到的捐款大減， 感謝祝福文化沒忘記我們 。」

助學計劃

緬甸的孩子向祝福使者們表達謝意

緬甸的桑比牧師即時用祝福文化的捐款買了糧食濟助貧困的家庭。他還讓孤兒院的孩子們，以剛學會的華語向祝福使者們致謝。

原住民孩子

〈老虎出山，山民恐慌〉

／蕭依釗

虎年降臨，很多人都寄望虎年帶來好運，虎挾雄風來。投資者更希望猛虎出山，虎氣沖天。

在馬來西亞半島， 老虎真的是出山了， 卻不是猛虎， 而是因為自然棲息地被破壞，被迫下山覓食的餓虎。

2022年 1月7日早上，吉蘭丹州話望生縣比海鄉紹村的59歲原住民阿聶阿隆在住屋後面被一只老虎咬死。紛紛趕來的村民向老虎投擲長矛，其中一根長矛擊中老虎的臉部，老虎負傷逃走。

數小時後，野生動物保護局派出的一支小隊趕至原住民村圍捕老虎時，老虎又再發難攻擊其他們，情急之下，執法員開槍將老虎擊斃。

二十多年來一直關懷和幫助原住民的蘇廣成牧師與阿聶阿隆相識，聽到死訊， 扼腕痛惜。「這位原住民兄弟在妻子逝世後，獨自撫養6名孩子。」

他說：「紹村有31戶人家，141人口。自去年12月中開始，就有3只老虎在比海鄉附近現蹤了。原住民養的許多狗都被這3只老虎咬噬吞吃，令那一帶的鄉民人心惶惶，不敢進森林尋找食物，也不敢去修補被水冲斷的木橋和坍塌的山路， 多個村落與外界隔絕。一個月了，執法人員未能捕抓到這3只老虎。

「1月中，等到連日大雨終於停了，洪水退了， 河道比較淺了， 我們的志工趕忙駕駛四驅車涉水攀山， 送糧食到紹村。挨餓的村民非常激動，奔走相告。我們的志工曾去慰問阿隆的親人。過後我們把村裡的11名孩子載出山上學。」

1月11日，話望生縣的另一個村子也出現虎蹤。有人見到兩只老虎在巴拉村原住民小學學生宿舍圍籬外面出沒， 並拍攝到老虎的照片。

1月19日，警察普通行動大隊派出笫三營駐守比海鄉， 以捕抓老虎。這個營又名先奴伊族營， 熟悉森林環境。

其實，這並非話望生縣第一次發生老虎襲擊原住民事件。2021年7月，就曾有一位走路回家的原住民被老虎襲擊。

蘇牧師說， 不只老虎，其它猛獸也曾襲擊原住民。2019年12月，森巴迪村村長胡辛被野熊襲擊， 他僅靠手上的一把巴冷刀，跟大熊搏鬥。幸好其他村民聽到他的吶喊， 趕來相救，才倖免於難。他的右腳和左手都被撕咬到重傷，在醫院醫治了六個多月才康復，但右腳卻落下了殘疾。

最近蘇牧師去探望胡辛村長，劫後餘生的他和家人非常感恩。

森林被濫伐， 是人類共同的問題。全球森林面積正以每年減少730萬公頃的速度消失。人類對大自然的任意破壞，已造成許多動植物絕種的遺憾。國際環保組織「綠色和平」（Greenpeace）指出：「迅速的森林砍伐和棲息地喪失，意味著老虎等野生物種被迫與人類更緊密接觸，最終被殺害。」

近十年來， 吉蘭丹州年年發生的大水災以及猛獸頻頻出現在原住民村， 與原始森林被大量砍伐脫離不了因果關係。

伊斯蘭黨執政的吉蘭丹州是馬來西亞唯一不承認原住民對原生習俗土地擁有權的州。

2019年1月18日，希盟政府執政時期的總檢察長湯米．湯姆斯代表聯邦政府入稟哥打峇魯市高等法庭，起訴吉蘭丹州政府、吉蘭丹土地與礦物局局長、吉蘭丹林業局局長和5家私人公司侵犯原住民習俗地。訴訟受益人是原住民。

湯米當時說，訴訟是基於吉蘭丹州政府發出伐木准證予私人公司，任由他們以重型機械砍伐樹木，爾後運出森林。遭受破壞的森林地，被用以種植榴梿樹和橡膠樹。吉蘭丹政府在發出伐木准證前，不曾咨詢特米亞族（Temiar）原住民的意見，也沒給予他們任何賠償。此舉已剝奪了特米亞原住民的祖傳土地，且嚴重污染、侵蝕和破壞了先波（Pos Simpor）原住民區的生態系統。

這是馬來西亞自獨立以來，聯邦政府首次為原住民所采取的訴訟行動。可是哥打峇魯市高庭以「法庭無權直接或間接，向任何政府發出禁止令」為由，將該案駁回。

目前因為威脅原住民的生命安全而被追捕的老虎是「馬來亞虎」。馬來亞虎是馬來西亞國徽上的護盾獸，是國家象徵之一。它象徵了馬來西亞人民的勇敢與毅力。在爭取國家獨立時期，全國擁有3千只馬來亞虎。如今，馬來西亞最具標誌性的老虎卻被國際保護自然聯盟（IUCN）列為瀕危動物， 據估計，現只剩約150只。

森林被濫砍濫伐，造成水土破壞、氣候變遷、生態鏈失衡、物種滅絕，依靠狩獵小動物和採集野菜野果為生的原住民首當其衝，傳統的食物資源漸失。若要拯救馬來亞虎、馬來熊、大象、紅毛猩猩等珍貴物種和原住民生活環境，我們必須完整保護剩下的原始雨林。

在這虎年，我們不應止於空洞的吉祥祝詞，讓我們採取實際有效的行動去制止森林受破壞，拯救老虎等野生動植物，及維護原住民生存權！其實這也是在維護我們子孫後代未來的自然環境。

（原文刊於2022.2.18《星洲日報》〈星雲〉版。）

2021年12月中 ，原住民拍攝到在村子附近出沒的 老虎蹤影。

胡辛村長兩年前被馬來熊攻擊受重傷， 蘇牧師（右二）前去探訪他。

挨餓的紹村原住民見到送糧的志工， 非常激動。

助學計劃•原住民孩子•慈心祝福•社會關懷

【2021年1月1日～12月31日捐款人名單】

〈心有希望，照亮長夜〉

／蕭依釗（祝福文化義務執行長）

2021年，對於許多人是非常艱難的一年。

蔓延的疫情，人心惶惶；反覆的封鎖， 重創經濟，更多貧民陷入困境。

祝福文化雖然資源不豐，但我們依然以著有限的力量持續濟助貧困者、原住民和福利中心。另一方面，我一直惦記著祝福使者們是否都安好，心裡無限掛憂，不意卻收到了他們一筆又一筆的善款。有許多善心朋友在看到祝福文化捐助活動後，也發來簡訊詢問：還需要什麼幫助嗎？

海內外知名作家張曼娟、焦桐、王潤華、淡瑩和永樂多斯等，都繼續支持著我們。

王惠慈、劉利水、 陳傳傑、鄭素秋、陳寶玲、 陳暉教授一如既往的不止自己慷慨解囊，也發動身邊的親友捐款。

有一部份朋友捐款，是為往生的親人做功德，增長福善。

一位專科醫生在歲末突然捐款 一萬馬幣， 並表明不願名字和數額被公佈。收到這位日夜在前線救治病患的好友的捐款， 心情特別感動。除了這位醫生， 也有好幾位朋友要求我們勿公佈他們的捐款數額。

我知道許多祝福使者收入銳減，日子並不好過，他們的捐款，無論多寡， 我們都深深感恩。他們的信任和支持，更令我們不敢停下行善的腳步……

我們一直祈禱疫病早點過去，但一個月，兩個月，一年，兩年……在疫情面前，生命是如此的脆弱。多少人還來不及再見，就永別天涯。看來我們還有一段日子得和疫病共存，還需要更謙卑的學習這門人生功課。
一念花開，一念花落。心存善念，即是福源；多行善事，必得善緣。不管前路如何，我們不能失去心安和希望，心有希望，就能照亮長夜，就能揚帆遠航，到達彼岸。

新的一年，願我們大家都平安自在！

2022年度「助學計劃」捐款名單

淡邊妙音凈宗學會、善友團、釋覺心法師、謝誌群合家、曾義全合家、沈墨鈿合家、法界眾生、群愔芳麗雲、慧婷卉安雲、拿督傅子明、陳家母女、劉利水、鄭金妹、陳傳傑、鄭素秋、葉瑞山、余克聰、朱惠群、方素秋、邱瑞蓮、蔡文蓉、李漢仁、黃松奎、鍾幹庭、陳世雲、陳振花、陳振妹、林素瑞、黎瀞繀、王潤華教授、淡瑩、陳暉教授、紀日輝、黃金蓮、李惠杉、桂修弘、李荷琴、王晨偉、李全珂、陳達懷、王惠慈、陳奕愷、陳立嘉、傅翠慧、謝尚橗、許亞翠、蔡美翔、張彩嫦、楊坤足、翟健群、曾亞九、吳智晴、林亞鑾、曽厚德、王小玲、李慧雲、劉秀珍、馬竟倡、鐘靈、鄭向忠、王秀娥、楊映庭、余漢城、鄭誌強、葉彩晶、陳慧菁、王寶琴、張瑃凇、關本益、葉誌勉、黃蘭娘、黎海燕、禤素玲、徐建豐、葉雲飛、鄒翠翠、葉禮豪、葉禮佳、葉禮聞、蔡舒潔、蔡舒恩、蔡舒暄、蔡金山、黃詩彬、李秀媚、謝婉瑩、楊庥愔、莊魏峰、陳瑞珍、魏曉韻、黃重華、李美美、林維謙、萬喜隆、蔡文芳、盧淑婷、盧嘉濤、洪桂花、林克學、曹佩施、何潔貞、吳秀清、林秀玲、許莉貞、陳成鳳、陳佩杏、梁桂滿、蔡喜惠、蘇麗滿、邱森泉、江潤強、伍瑞珠、王寶琴、孔彩芬、李秀琴、劉柏江、丘文威、梁子賢、馮建興、張美玉、葉慧瓊、陳寶梅、鐘雨娣、張康華、謝月梅、陳雪敏、蘇燕芬、李嘉韻、李寶霞、蘇荻介、陳瑞嬌、林玉桂、許寶順、周萍、鍾福進、王秀娥、魏獻前、 黃元微、吳鳳珊、吳幼珠、鍾星傑、關本益、江俊祥、張漢榮、馮玉鳳、劉露娘、鄭慧琪、劉瑞珍、劉戀、黃有為、鄭金、吳澤穎、李慧娟·、潘秀玉、劉榮田、吳肇梅、戴瑞香、鄺柏濃、莊愛芬、黃國友、何修全、黃詩淵、林素花、孔彩薇、錢麗芬、陳雪鳳、許清麗、楊依暻、徐瑞珠、羅筱雲、鄒國發、蔡寶儀、蔡寶珠、陳明洲、龔玉嬌、王明亮、陳蔚波、曾柚心、馬美玲、劉文強、黃華敏、李婷婷、佐藤紀聖、丘春來、敏、蕭依釗、已故吳運芬、已故胡瑞滿、已故侯來發、已故王寶琴、和已故陳健美。

Aurabest Sdn Bhd, Mazwell Sdn Bhd, SME Motor Enterprise Sdn Bhd, Goal Jet Technology, Pioneer Planet Sdn Bhd, Southern Multipack Sdn Bhd, Jurukur Bahan FPS Sdn Bhd, Hygiene Care Product, Leong Hee Family Charity, Leong Family, Yeap and Family, Tan Bee Suan, Koh Soek King, Tan Aik Huang, Loh Wei Ling, Tan Yi Liang, Andrew Sheng, Nancy Teoh, Owen Loh Zeng Ming, Chloe Loh Zhaojin, Tan Yi Yang, Chong Li Fah, Kee Tong Kiak, Ching Lee Kim, Yap Way Meng, Law Chew Yee, Chen Siew Chong, Cherng Siew Chin, Lim Kim Seng, Khoo Wee Bee, Yeoh Ya Ting, Yeoh Shan Xiang, Kam Su Ning, Cheng Kee Heng, Ong Kwee Lan, Chen Ying Hui, Eng Sheau Ching, On Pooi Fong, Chua Mey Ting, On Pooi Choo, Leong Sai How, Chong Hang Khiong, Tee Ping Su, Chuah Teong Tor, Low Saw Hoon, Tang Kwan Ping, Chih Shih Yuin, Chua Yeong Wei, Ng Yoke Choo, Hong Li Pan,  Shum Yin Qi, Loh Boon Foo, Lim Oswen, Lim Grewen,  Teoh Hung Pheng, Boo Chye Heng, Cheah Sooi Yoke, Chow Yin May, Toh Khim Hwa, Beh Bee Gaik, Phang Swee Mee, Chang Tin Yee, Jessie Lee Siew Guat, Lim Chui Hong, and Ng Kin Choong.

 

「祝福原住民孩子計劃」捐款名單（2021年1月1日～12月31日）

優聲私人有限公司、善友團、謝誌群合家、拿督陳忠富、紀日輝、永樂多斯、王寶欽、鍾玉芬、吳青松、黃金蓮、王惠慈、劉利水、鄭金妹、鄭素秋、蔡文蓉、陳振花、陳振妹、葉瑞山、葉建英、塗溧蕓、劉寶燕、楊瑞珍、劉秀珍、鄭俐虹、莫景怡、莫婧寧、葉玉英、淩美香、黃漢強、紀通傑、林素蕊、謝文軒、陳雅明、李秀鳳、萬喜隆、黃梓軒、黃梓權、林澤凱、林澤薪、羅筱雲、蕭依釗、已故鄒凱欽、和已故王寶琴。

Bon Li Teng (Donation Bon Family), Tan Kun Cheng & Family, Kelly Chuan Yap Kam & Family, Tan Aik Huang , Cassandra Tan Chiu Hong, Tan Kim Thin, Liew Chiew Lin, Ooi Shau Lim, Auntie Keem, Ko Soek King, Loh Choong Leat, Tan Suat Neo, Woo Hin Pun, Ooi Min Fong, Vince Chin, Ooi Zi Xuan, Wong Ting Lik, Tee Ping Su, Tay So Chin, and Jessie Lee.

 

「社會關懷」捐款名單（2021年1月1日～12月31日）

謝誌群合家、陳峰文合家、釋覺心法師、釋見德法師、黃漢強夫婦、拿督陳忠富、黃金蓮、謝尚橗、張彩嫦、陳傳傑、葉金龍、黎瀞繀、蔡文蓉、孔秀華、邱瑞蓮、葉瑞山、依珍、黃招萊、魏美萬、劉秀珍、鄭素秋、陳寶玲、陳慧華、林建達、黃順坡、阮紅棠、姚建明、姚文奕、翁金娥、徐莉嘉、李漢仁、林美虹、李惠杉、郭佩娟、莫景怡、林瑞雲、莫婧寧、敏、林燕珠、姚文康、黃梓樣、林超釧、林燕仙、阮虹棠、陳雪莉、彭玲玉、馬美玲、翟健群、黃海洋、黃夏天、李美真、魏美萬、黃國友、邱賢眉、陳炳文、陳慧菁、黃秀琴、黎海燕、楊瑞珍、李秀媚、江俊祥、楊映庭、羅月香、黃有為、郭碧梨、劉天吉、林建安、黃詩淵、蘇燕芬、萬喜隆、陳曉雲、林超釧、欣雲、龔玉嬌、羅筱雲、吳協锜、蕭依釗、和已故王寶琴。

Kelly Chuan Yap Kam & Family, Tan Kim Thin, Tiew Teck Yein, Beh Hooi Keang, Sim Biow Hee, Tan Aik Meam, Tan Yi Shien, Kueh Meng Ho, Aw Kien Sin, Chua Yeong Wei, Irene Chee Ai Lin, Chong Tian En, Jessie Lee Siew Guat, Choy Mun Hui,  Lew Yet Hsiang, Wong Chow Lai, and Rita Sim .

 

「慈心祝福」捐款名單（2021年1月1日～12月31日）

黃漢強夫婦、葉瑞山、龔玉嬌、莫惠珠、裴英燕、江有敏、歐健新、萬喜隆、江先瑛 、梁肇圖、羅筱雲、已故王寶琴、已故莫亞金。

Kua Mee Tian & Family, Hiew Voon Wei,Jessie Lee Siew Guat.

 

隨喜樂捐者（2021年1月1日～12月31日）

雄文慈善基金會、陳峰文合家、羅宇國夫婦、鄭金妹、黃金蓮、鄭向忠、賴佩雯、林超釧、吳運芬、顏琇枝、曾美燕、鄭茲珊、陳美錂、江潤強、姚秀美、林日萍、蔡貴枝、祁毓里、林美葒、周筠軒、朱化庚、陳俊龍、歐健新、劉建宏、已故洪如玉、已故莫亞金。

Fuhui Dhamma Mitta, Cassandra Tan Chiu Hong, Lim Bee Eng, Chow Kok Yew, Chua Bee Lian, Khan Pei Leng, Lim Siew Eng, Lim Lee Ling, Tay Chong Ming, Goh Pey Hoong, Lim Lee Fah, Cheh Hong Kit, Loh Hwei Chez, Beh Hooi Keang, Teo Sai Le, Tee Yan Yan, Tan Siew Peng, Tay Eek Poei, Choy Yee San, Lee Yeng Hui, Lee Koi Eng, Loo Bee Wah, Liw Poh Yen, Chuan Sri Seng, Looi Hong Weei, Yong Mei Lan, Teo Sai Lee.

 

情自在

〈關於靜坐二三事〉

資料整理 / 柚木

許多人聽到靜坐，就會馬上聯想到宗教，但事實上，許多科學家都發表了靜坐對人體的好處，它並非宗教獨有的儀式。

靜坐，是一種觀察自我意識，與放鬆大腦的轉換訓練。在資訊過多的現代社會，對注意力渙散的現代人而言，靜坐無疑是一帖良藥。試著每日抽取10分鐘時間，將注意力從手機跟電腦轉移開來，讓腦袋裡混亂的念頭稍微停歇、休息一下，不失為一種讓自己充電的方式。

許多人會推託忙碌，但事實上隨便滑一下手機，看一些毫無營養的視頻或難辨真偽的資訊，少說一兩句鐘就溜走了，何以反而錙銖必較那區區10分鐘呢？再說，連10分鐘也不願意留給自己的人，是否也太不善待自己了？

普遍認定，靜坐可帶來以下三大效果：尋得內心平靜、維持正念，以及改善睡眠品質。

許多人會感到焦慮，是因為對過去某些事感到懊悔，或對未來還未發生的事感到緊張。靜坐自然無法解決這些問題，但它提供了一個讓我們聆聽內在聲音的機會，提醒我們以平常心來面對及處理。過去的已然過去，未來留待未來，靜坐時每一個呼與吸，都在提醒著我們活在當下。

心靜氣沉，頭腦自然清明，我們就能有覺知地分辨自我情緒，進而有意識地去選擇自己的行為，這就是所謂的正念（Active mindful-ness）。並非不能有情緒，而是讓我們試著放下某些情緒，或試著消化它，不要讓它影響自己太多。

透過靜坐，心情平靜，自然就容易入眠了。

日本知名禪師枡野俊明，即在《無限簡樸而富裕的人生》（限りなくシンプルに、豊かに暮らす）一書提到：「只要養成每天打坐10分鐘的習慣，身心就能舒服地度過每一天。」

許多人會把靜坐想得很複雜，如有名師指點固然很好，如若沒有，或許也可試著讓自己找個舒適的環境坐下，把注意力集中在呼吸上即可。初始會有許多念頭此起彼落，無需急著把它們拒於門外，凝視它，並輕輕把它放下，重新回到呼吸上即可。

善待自己，留那麼10分鐘給自己，與自己好好相處，或許你也會有意想不到的收穫。

情自在

《語言中不能承受之輕》

/葉偉章

我從小就相信語言的力量。從小，始於睡美人走進我世界之時。那時她還是個呱呱落地的嬰兒，仙子們紛紛前來祝賀，然而心腸忒壞的女巫卻施下了詛咒：「公主在十五歲時將被紡錘戳傷手指，並且倒地死去。」這話一出，嚇壞了在場的所有人，一名仙子急忙更正：「不，不是死掉，公主只是睡著了，並在王子的親吻下甦醒過來。」

沒人敢對女巫的話嗤之以鼻，沒人敢說：「神經病，怎麼可能？」話一旦說出口，它就有了力量，即便是仙子，也只能取巧，避重就輕，無法予以全盤否定。

我禁不住想：我們敬畏天神，因為牠能人所不能；在動物的眼裡，會否人類也因為語言而顯得法力無邊呢？

好友有句口頭禪，喜歡叫人去死。有次我忍不住問他：「你真的希望那人死掉嗎？」他回我：「當然只是隨口說的。」既然沒有那意思，為甚麼要說？這問題我想了好久，再過幾年我就五十歲了，卻依然沒有想明白。

我一直很厭惡丘姓政客，人格特質先不說，其中一個最壞的示範是特意把「X街XX鏟」掛在嘴邊。好些朋友都與我說，那其實只是他的手段，是為了在草根階層中創建親民形象。可如此一來，更讓我覺得其心可誅，如果你見識過年輕人的盲目跟風想來應該會明白我意思。小時候家裡有個長輩，也習慣把「XX鏟」掛在嘴邊。我還記得唸小學的我有次問他：「你真的希望我們全家都死光光嗎？」印象中，那天之後沒再聽過他說這三個字。

我始終不明白為甚麼要把咒詛掛在嘴邊，每每遇見都讓我錯覺自己又置身於睡美人的滿月宴上，一次又一次，凝視著女巫蠕動著血紅的雙唇。

對於語言，我總是很認真的把每一個字都聽進去。我們努力借用語言，把隱躲在背後的思維、想法、感受，像捏土那樣盡可能將它形塑成我們想要的形狀。如果把語言捧在手裡，你會感覺它其實是沉甸甸的，如何能輕慢待之？

然而新時代顯然不是這樣的，尤其是在社媒湧現後，每個人都可以躲在鍵盤背後暢所欲言（也只能躲在鍵盤後），輕易一按，即可把訊息傳遞出去。這些文字，這些言語，都那麼的輕盈，那麼的輕而易舉，即可如蒲公英般迅速散佈開來。

這些不負責任的言論，極容易讓人留下主觀印象，進而對某些事某個人有了先入為主的判定。對我而言，即便是一個偷竊了100次的慣犯，也不能因為過去那100次而斷定他的101次。要判一個人的刑很容易，但要還一個人的清白很難。

唉，不知不覺就變成了說教式文章，叫我如何不承認自己真的上了年紀呢？我只是想說，我們似乎都低估了語言或文字的重量呢。是阮玲玉說的麼，人言可畏啊。

年輕時對宗教和玄學很感興趣，年紀漸大以後才發現自己資質普普，像《心經》裡的實有皆空，或《金剛經》裡的無相境界，應是我窮其一生都難以參透的。四十歲以後，我試圖讓生活簡單一些，就只要求自己盡可能奉行八正道，減少身口意三業。當然，只能是「盡可能」，看似平凡的道理，實踐起來卻一點也不簡單。

光是「謹言」與「慎行」，想來已然是我一輩子的功課了。

（原文刊於2022年112期《慈悲雜誌》，圖攝於如是禪林。）

原住民孩子

〈盼原住民孩子健康成長〉

／蕭依釗（祝福文化義務執行長）

2022年1月中，連日的大雨終於停歇，久違的陽光露面，原住民事工趕緊趁天放晴駕四驅車運糧進入吉蘭丹州話望生縣的山區給原住民， 並把一些滯留山區的孩子載出來上學。

許多山路仍然不通，洪水冲斷的木橋和坍塌的山路，未及修補。

通往紹村的唯一山路坍塌了，四驅車無法越過 。志工們眼見洪水退後， 河道比較淺了，就冒險駕車涉水通過河道，克服重重險阻才到達紹村 。卸下糧食後， 即讓孩子們上車。因為要趕在天黑前把孩子們安全帶出來。

而通往辛波鄉的木橋也被大水沖毀了，木頭全被激流捲走，無路可通， 原住民用木筏把孩子們送過河對岸， 再用摩多車把孩子們載到志工的四驅車。

志工們千辛萬苦， 才終於把山區各村的孩子們都載出來鄉鎮上學。

但他們心痛的發覺， 孩子們因挨餓而變得虛弱，原住民孩子中心讓他們帶回山去換洗的幾件衣服和鞋子不見了，只剩身上穿著的那套，光著腳丫子。志工們猜想， 也許是山裡太窮了， 家長把他們的衣服鞋子轉送給留在山裡不願出來讀書的其他孩子 。

感動於志工們的無私奉獻， 也心疼孩子們的受苦， 祝福文化立即籌集了一羅里的乾糧、衣服和口罩到原住民孩子中心 ，並且捐了RM 5000給中心， 供援助原住民之用 。

1月 25 日， 我和義工驅車來到原住民孩子中心，知道孩子們愛吃快餐店炸雞， 就買了炸雞套餐慰勞他們一下 。孩子們果然非常愉悅， 對著鏡頭豎起姆指， 開心的模樣討人歡喜。

盼這些孩子在志工們的苦心栽培下健康成長，成為有知識、能改變自己族群命運的新一代原住民。

蕭依釗代表祝福文化捐5000令吉， 以及糧食、兒童衣服、兒童口罩給原住民孩子，由蘇廣成牧師接領。後排右起為李善慶牧師和劉美嬌傳道士。

原住民孩子豎起姆指讚炸雞美味。

上：山路坍塌了，越野車也無法通過。
左下：越野車冒險在河道上行駛。
右下：原住民用木筏把孩子送過河。

情自在

〈屋前的小廟——隨筆〉

/ 柚木

安吉拉的屋外空地，有兩間極為「迷你」的小廟。

祝福文化義務執行長蕭依釗於2022年元旦收到了一則求助訊息，那是在彭亨州直涼鎮一座小村裡名叫安吉拉的女生所發出的。小村裡只有13戶人家，一戶印裔家庭，餘者皆為巫裔。去年12月19日的洪水，對村子造成了極嚴重的災害，家裡的電器、 衣物、書籍等都被損毀。蕭依釗帶著幾名義工，運載了物資前往災區。

據悉，安吉拉的外公曾是神明的代言人（乩童），因此屋外才會有這兩座小廟。神明塑像極為簡樸，但依然可以感覺被認真對待著。

我一直覺得信仰是一件很神奇的事情，也是一種必然。在基層人民中，常會看見許多信徒縮衣節食，但卻要盡最大努力供奉神明最好的。每每看到這種情景，我都會深受感動。當然，我心裡清楚，有些人其實把它當成一種「投資」，希冀供奉得好一點回報也會優渥一些，但也有信眾是很真心誠意的，我喜歡那份純粹的虔誠。

友人和我說，基層人民因為生活條件不富裕，對生命有許多無可奈何，所以才會希冀借靠外來力量。他或許誤解了我的沉默，於是進一步闡述，生活條件好的或知識份子大多沒有宗教信仰。我對他的論調頗不以為然，君不見許多神棍底下的信徒，不都是高教育、高收入、高生活品質的？正因為「需要」，卻又對正信沒有認識，所以往往會被一些總是胡亂解釋因果、把領導者打造成神明的宗教組織誑得一愣一愣的。（這番話，完全是針對附佛外道有感而發。）

我說信仰是一種必然，也許有人會反駁，說偏偏他就是個無神論者，但其實啊，信仰未必局限於宗教，許多無神論者對某些主義、某些政治人物，乃至於某些偶像明星的狂熱與執著，並不亞於宗教信徒，說穿了，那何嘗不也是一份信仰？

說回安吉拉屋外的神明，我很喜歡這一道風景。這樣的風景啊，已愈來愈難得一見了，尤其是在今時今日的鋼筋叢林大都會裡。

 

社會關懷

〈 給大慈講堂的小朋友送暖〉

／義工小樂

星期天（2022年1月16日）的傍晚，祝福文化和吉祥義工團來到了吉隆坡大慈講堂兒童之家。

我們趕在孩子們的晚餐時間前送來了熱食、 包子、巧克力、各種乾糧以及新衣服。

義工潘來吉擅長烹煮美食和製作包子， 他常常以包子和福利收容中心結緣。

由於華人新年跫音臨近，因此祝福文化義務執行長蕭依釗特別準備了新衣服贈送給小朋友，潘來吉則給他們現場發放紅包，小朋友們都顯得興高采烈。

較早前， 潘來吉也送了熱食和包子給杭邦緬甸難民孩子中心，這是為了彌補他在上月中因為道路被水淹無法依約送熱食和包子給難民孩子的遺憾。來吉也給難民孩子們發送紅包，讓他們感受到了華人的傳統文化與習俗。

社會關懷

祝福文化基金會，捐助直涼13戶災民

（吉隆坡17日訊）彭亨州直涼鎮郊區一個只有13戶人家的小村子在去年12月19日被洪水侵襲， 災情相當嚴重， 但卻受到當局忽略。

這個村子住著一戶印裔家庭及12戶住在廉價屋的巫裔 。

祝福文化基金會聞悉情況後，立即籌備賑災物資和尋找有四驅車的義工協助運載物資到災區。善心人士拿督陳忠福和紀日輝聞訊後，分別捐款1萬及2000令吉。

近日，祝福文化基金會義工到該村向13戶災民捐贈援助金、乾糧、衣服、電器、書包和麵包。

印度裔單親媽媽斯爾華古瑪莉獨力撫養兩子女。由於她的住屋靠近河邊的低窪地，12月19日河水泛濫， 把他們的小屋子淹沒，家中衣物電器全被水毀壞。同時，巫裔居住的兩排廉價屋也被水淹4呎。

當這些馬來和印度裔同胞看到素不相識的華人義工去援助他們時， 非常感激。其中一位巫裔婦女更感嘆，這才是真正的「大馬一家」。

（原文刊於2022.1.18《星洲日報》。）

社會關懷

《真正的「大馬一家親」》

／蕭依釗 （祝福文化義務執行長）

「我是安吉拉。我家淹水，我家的東西全毀壞了！電器全部壞了！老師可以捐一些東西或食物給我們嗎？」

2022 年元旦收到的第一個手機簡訊，是一位15歲印度裔女生安吉拉的求助簡訊。

安吉拉和母親斯爾華古瑪莉及11歲的弟弟住在彭亨州直涼鎮一個偏僻的小村子。這個村子除了他們一家， 還有12戶住在前面「人民廉價屋」的馬來人 。由於住屋靠近河邊的低窪地，12月19日， 河水泛濫， 把他們的小屋子淹沒了。兩排「人民廉價屋」也被水淹4英尺。

或許是因為村子過於偏僻，外界鮮少人知道這裡發生水災，沒有人來援助他們，徬徨無助的安吉拉才向曾經幫助過她的義工發出求助簡訊。

彭亨州許多公路被大水損毀，必需駕四驅車， 才能確保安全去到安吉拉的村子。我向兩位熱心公益的企業家朋友拿督陳忠福和紀日輝先生詢問他們是否有四驅車， 他們雖然沒有四驅車， 卻主動捐款贊助我們的賑災行動 。印度裔義工Dave 願意載我們去， 但他7天後才有空。

1月7日， 義工翠群、曉君和我乘Dave的四驅車往約200公里外的直涼鎮，車後是我們為安吉拉一家及12戶馬來災民所準備的乾糧、T-恤、電器、書包和麵包。

安吉拉家境清寒，全家靠母親斯爾華在民防部隊當合約職工的微薄工資糊口。她們住的屋子和旁邊的空地是外祖父留下的。這間小屋子十分簡陋──四面土牆加鐵皮屋頂， 沒有卧室、廚房隔間，老式蹲廁在屋子外面。整間屋子最「華麗」的是嵌在地板富有印度風格的彩色圖案瓷磚。

家裡的電器、 衣物、書籍等都被洪水毀壞了，只有一些金屬用具未被損壞。

斯爾華說，屋子外面的積水未退，未來幾天仍有大雨，洪水隨時再來襲， 東西能放多高就放多高。

望著掛在門上兩邊的鐵鍋， 我們不覺得好笑， 反而心酸。

安吉拉從小就在華文小學唸書，現在就讀關丹市中華中學初中三， 所以她的華語極流利標準，
她的弟弟也是在華文學校求學。

貧困的安吉拉一直得到華社熱心人士資助學費。

水災發生時， 學校因疫情尚未開學，安吉拉在家，和家人一齊無奈的看著水位上漲，一齊逃難到母親朋友家。在敘述當晚的水災時，她顯得仍心有猶悸。

安吉拉是個乖巧的女生， 很得師長的疼愛。她家受災的消息漸漸傳出，直涼華文小學家教協會主席和朋友送了一台電腦、煤氣爐和兩張床褥給她。接著有一位華人前來分派RM 130 給13個受災戶。與其他災區相比， 他們這裡算是冷清的。

我們這四個「遲來的捐獻者」， 一家一戶的敲開窄小的廉價屋， 通知馬來朋友來領取賑災品和「紅包」時， 他們顯然有著意外的驚喜。尤其是小朋友，他們非常喜愛我們贈送的T-恤。有個天真無邪的小女孩領了衣服後，又跑回來對我們說：「我弟弟不在家， 可不可以也給他一件？如果他沒有，他會很傷心的。」

我刻意把捐款放在「紅包」裡敬送給印度和馬來朋友 ， 因為華人新年即臨，發「紅包」是華人新年的傳統，我想讓友族朋友感受來自華人族群的善意和關愛。

和藹可親的馬來母親Kak Wan讚嘆：「這才是真正的『大馬一家親』呢！」

（2022年1 月15日）

感悟心

《別再用一次性吸管了！》

／蕭依釗

今天收到朋友傳來「海龜鼻被吸管卡」的短片，朋友還加了一句：「我們應該停止使用一次性塑膠吸管！」

這是我的手機第五次收到這短片。

2015年，海龜保育專家在美洲發現一隻海龜的鼻子卡著異物，經過了數分鐘的努力才將異物拑出，這才發現原來是10公分長的塑膠吸管。專家將吸管從不斷滲出鮮血的海龜鼻孔裡拔出的畫面，震撼人心。這隻海龜，只是承受生存環境遭塑膠污染的眾多野生動物們的一個縮影。

救援短片在網上熱傳。也許是受短片影響，越來越多國家或城市決定禁用一次性塑膠吸管 。檳城和雪蘭莪兩州也宣佈将計劃追隨歐美先進城市逐步限制使用一次性塑膠吸管。

其實，先不說保護地球大環境，單單為了個人健康，也應該考慮停止使用吸管。據專家指出，用吸管吸喝飲料，會帶來以下害處：

1. 有證據顯示，海洋中發現的塑膠廢料，被海洋生物吃了下去，進入了食物鏈，也許最後會上人類的餐桌。所以塑膠不只會傷害海洋生物如海龜，最終也可能傷害人類。

2. 一次性使用的塑膠吸管，大多數是用聚丙烯做的。這種化學物質可能釋放影響雌激素濃度的化合物。若用吸管吸熱飲、酸性飲料，釋放化學有毒物質的風險更大。

3. 用吸管吸飲料，會把空氣吸入消化道，導致不適症狀，例如脹氣。

4. 時常用塑膠吸管喝飲料，可能會令人的臉上出現類似吸煙者嘴巴附近常有的皺紋。

5. 有色吸管經過染色，色料含有重金屬，對身體不利。

不過，必須提醒大家，在喝易拉罐飲料時，如不用吸管，請務必先用清水洗淨或濕巾抹淨易拉罐罐口，或者倒入杯子飲用，避免嘴對罐直接飲用。因為易拉罐可能受到鼠尿污染。馬來西亞已發生多起因用嘴對著喝罐裝飲料後導致器官衰竭的病例。

除了一次性吸管，專家也鼓勵民眾盡量減少使用其他塑料品，以避免加劇環境和生態污染。

我的一位醫生朋友完全不用塑料容器，連保鮮膜也不用。在他的家裡，只有玻璃或不銹鋼材質的容器。他認為，一般塑膠容器都不耐酸、油熱。即使是標明耐熱的塑料容器，只要裝油脂菜餚，就會溶出塑化劑。因此，只有避免塑料容器，才能確保安全無虞。

（原文刊於2018年8月9日《中國報》。）

原住民孩子

東海岸水災支援原住民，志工受困。

日前，祝福文化義務執行長蕭依釗寫了一篇文，關於原住民與志工水災受困的情形，獲得了許多讀者的關注與反響。

牧師傳了相關短片給我們，想來讀者看了應該會更能感受當時的情況。無論如何，志工們已平安歸來，感謝大家的關心。

志工們是應蘇牧師的號召，而前往原住民村，與祝福文化並無直接關係；但因為有感蘇牧師對原住民的真心付出與扶助，所以祝福文化長期以來一直以後援形式予以支持。

無論世界變得怎麼樣，我們相信，只要有愛，就會美好。

(有意與我們一同捐助原住民者， 可按以下鏈接。)
https://forms.gle/mrEuSYPvPSFPQimN6

 

原住民孩子

《洪水困住了原住民與志工》

／蕭依釗（祝福文化義務執行長）

東北季候風帶來連日暴雨，洪水泛濫成災，年年如是。

政府對這種「常年水災」無甚作為， 似乎「聽天由命」。

更糟的是，原始森林被濫砍濫伐，造成原住民的生態環境惡化，山洪頻發。

當許多地區的原住民被大水所困， 面臨饑餓時，吉蘭丹州話望生縣和彭亨州立卑縣有百多個村落的原住民卻能免於挨餓之苦，因為他們背後有一位善於運籌帷幄、未雨綢繆的蘇廣成牧師。

每年10月底開始， 他就指揮「窮人的福音」志工和四驅車車主志願者趕在雨季來臨前把米糧運上他負責照顧的原住民村，存放在他在村裡建立的糧倉裡。一旦洪水來襲，山村被水圍困， 村長就會開倉發糧給村民。

原住民族群是祝福文化基金會重點幫助的對象。我們看到蘇牧師和志工們真心誠意援助原住民，甚至為了救濟被水圍困的原住民奮不顧身，所以就願意長期支援他們。

聖誕節前幾天，一群志工再度分駕四驅車運載米糧進入山區，他們想和原住民一起慶祝聖誕， 並且打算把原住民孩子載出山， 準備到城裡上學。

沒料到今年暴雨特大，洪水沖毀了山路，沖斷了木橋，十多位志工被水困在山裡。今天早上，當河水水位稍微下降後， 他們冒著危險，小心翼翼地駕車越過崩塌、泥滑的山路， 並且涉水而過，傍晚時分才安然回到鎮上。

蘇牧師說，現在路途驚險，只能等風雨停歇，才能輸送糧食進山， 並且載孩子們出來上學。

不管洪水有多嚇人，不管困難險阻多少， 都阻斷不了山裡山外以博大的愛建構的人道紐帶！

（2022年1月3日）

(有意與我們一同捐助原住民者， 可按以下鏈接。)

 
情自在

《綠蝶翻飛的季節裡，我們說再見》

/ 葉偉章

親愛的G：

不知不覺間，2021竟已來到了尾聲，悄無聲息的，如午後進入家裡的陽光，原以為它一直都定格在牆上，又或攀附在陽台翠綠葉片上，卻在偶然不經意的一瞥眼間，才驚覺它早已褪去，徒剩一室的黯然。

這真是困頓的一年啊，原以為我們只是失去2020，不意竟連2021也給賠上了。在這身體被禁錮靈魂卻流離失所的壓抑氛圍裡，妳離開了。

妳離開的前兩個月，曾來電與我道別。趁著我還有點力氣，我想和你說再見，妳在電話那頭以著爽朗的語氣如此和我說。我也故作輕鬆地回妳話，彷彿只要繼續若無其事，日子就可恢復平常，妳就會不藥而愈突然好起來。妳說是來道別的，但直至電話掛上，我都沒與妳說再見。

後來，妳傳了一張照片給我，妳的近照，羸弱消瘦憔悴的妳。照片下妳留言：不要嚇著了。當然我沒告訴妳，我其實被嚇得宿夜難寐。那不是我認識的妳。

（那不是，我認識的妳。）

再後來，我就聯絡不上妳了。

妳離開時正是疫情幾近失控的險峻時刻，殯儀館嚴格控制著人數。妳母親來電，說是可以給我通行證送妳最後一程，我和她說不了，因為我家裡有更重要的人需要守護。我說了一半的實話，另一半我沒說出口的是，我其實仍未準備好與妳道別。

（我不知，該如何準備。）

妳離開數月後，一切喧鬧歸於平靜後，我和BL 相約一起去看妳。我們走進了那座新蓋的靈骨塔，在安靜得彷彿置身於異次元世界的塔裡轉著圈找著妳的牌位。然後我們像鄉巴佬似的研究著牌位的結構，像郊遊似的東拉西扯胡說著些甚麼，像妳仍活著而我們仨又回到青春張狂的流光歲月裡似的喧鬧著……如此這般一個下午過去，直至離開我依然沒與妳說再見，至於BL 有否悄悄與妳說些甚麼，我就不得而知了。

（我堅持，不說再見。）

BL 向我揮手直接離去。我坐在車子裡，視線被不遠處墳塚區裡的一棵樹給吸引住了。應是一棵菩提樹。風大，樹上的葉子彷彿下一秒就會被吹離樹稍似的，千百隻綠色的蝴蝶同時展翅，爾後卻又迅速被拉回到枝上，如此反反覆覆，始終未能飛離。

（那妳呢？離開了肉體的妳，是否也就自由了？）

立德問我可不可以寫一封信，與2021 道別，我於是想起了妳。是呀，2021要離開了呢，想來在與它告別的同時，我似乎也不得不和妳說再見了。原來有些事，並不是堅持就能達成的；並不是我堅持不道別，妳就會留下的。

人到中年，似乎不得不接受，原來人生原就有這許多無可奈何。

（於是我們不得不，說再見。）

對了，忘了告訴妳，我明年有作品呢，希望妳可以一如既往地來看我的演出。再見，我們到時見。

（再見。）

與妳同月同日生的Y

（原文刊於2021.12.31《星洲日報》。）

情自在

《2022的第一篇文》

2022元旦，經歷了風雨飄搖的兩年，新的起始成了我們殷切的盼頭，盼著否極得以泰來。

我和蕭總、竹筠說，咱們來寫回顧文吧，竹筠面有難色回我：就…… 只是對著電腦呀……。2021年最後一日，蕭總來電，劈裡啪啦說了一大堆，關於近日大雨災情又再告急，關於她那分身乏術的行程，關於……，我後來忍不住打斷她：所以？

所以，嗯，所以，無法交稿……

其實我也開了天窗。祝福文化探訪團，一直是我們的活動重點，這兩年的動彈不得，還真的把重心也給綁架了。如果真要說，就是社會關懷的部份，蕭總偶爾會帶些義工去派糧，但這部份我並未參與，是故無從下筆。

我始終惦念的，是那些助學團的長輩與朋友，並沒有甚麼特別想說的話，就只是希望他們都安好。這兩年下來，大抵許多人都會領略到平安健康其實就是最大的幸福。

於是我問徐莉嘉，有沒有以曙光為主題的照片，她在三十秒裡傳了幾十張給我。我挑了其中一張，她說是在五條港拍的，還說可以找一天帶我去看日出，我連忙搖首擺腦，大叔我可是寧願睡覺的噢。

2022元旦呀，就祝大家新的一年迎來曙光，逐漸照亮我們每一位往後的日子。

祝願：安康

文：葉偉章
圖：徐莉嘉

可能是包含下列内容的图片：水域、天空和大自然
助學計劃

《地震過去6年了， 尼泊爾孩子好嗎？》

/ 蕭依釗

2015年，喜馬拉雅山南麓的尼泊爾發生 7.8 級大地震，山河變色，傷亡慘重，震驚世界，各國的援助和志工紛紛湧入。

強震過後，星洲日報基金會、佛光會和基督教世界外展會立即聯手到尼泊爾賑災。這是我第一次踏足有「眾神的國度」美譽的尼泊爾，但映入眼簾的卻是滿目瘡痍——損毀的古廟、坍塌的樓房、斷裂的道路……

當地義工帶領我們巡視幾個受到重創的災區後，我們決定捐資重建兩所學校的課室及兩個偏遠山村裡倒塌的住屋。

第二年，我和佛光山的幾位法師重訪災區視察重建工程。我們籌建的校舍民房已經落成，受惠者自然欣喜， 但仍有很多災民無力重建家園，路旁堆滿瓦礫，許多學生依然在簡陋的帳棚上課。

當地義工從法師那裡知悉我參與的另一個基金會——祝福文化基金會有一個助學計劃， 在一些國家和地區捐助貧困孩子上學，即來找我陳情：地震造成許多 孩子失去父親或母親，或家園毀壞， 如果沒人援助他們，他們就得輟學……。 他們希望祝福文化基金會能援助這些孩子。

這樣的要求， 應該沒有人會忍心拒絕。祝福文化基金會應承每年通過當地民間組織捐助百多名貧困學生上學。從此，祝福文化基金會與這高山古國結下了不解之緣。

2019年，為了讓「祝福使者」們親自去尼泊爾探訪他們捐助的學生，我們組織了「祝福文化尼泊爾探訪團」。50位「祝福使者」探訪了學校、城市邊緣的貧民區、古老的寺廟……可惜由於連日暴雨，山路被砂石流沖毀，我們租的四輪驅動車無法深入山區，祝福使者們無緣探訪住在偏鄉的學生的家， 只能請學生及他們的長輩步行到公路旁來相會， 送上我們從馬來西亞帶去的禮物和紅包。

這兩年新冠疫情肆虐，國界封鎖，主要靠旅遊觀光業的尼泊爾經濟受到打擊，我一直在惦念尼泊爾的孩子們， 他們近況如何？還有繼續上學嗎？

於是委託當地義工去探訪我們捐助的一些孩子，義工的報告令人心酸：由於各種因素，尼泊爾災後重建之路走得緩慢， 以致平民生活苦不堪言。孩子們的情況未有明顯的改善。有的孩子仍住在災後臨時用鋅片和木板蓋的簡陋棚子裡，有的住在用木頭支撑着牆壁防止倒塌的殘破危房……他們的父母沒能力讓孩子過上溫飽的生活。

義工的報告中還附上了其中幾位孩子的情況和照片:

*愛斯德爾，13歲
父親已過世，母女三人住在鐵皮屋。母親平日替人家打掃房子，賺取微薄的工資。有時母親生病不能出去工作， 她們一家就沒錢買飯吃。
*愛麗莎，11歲
父親已過世。母親在餐館打散工， 養活4個孩子。一家人住在租來的破房子， 掙扎求生。
*愛斯冰，6歲
父親拋棄了她們母女，幸好一個慈善組織幫助她的母親開了一間小茶檔謀生。母女倆住鐵皮屋。
*小沙彌尼艾迪雅，11歲
在被父親拋棄後，艾迪雅的母親帶著她和姐姐投靠寺院， 其母在寺院當義工，她和姐姐從小受戒出家。
*莉斯瑪，13歲
莉斯瑪一家是南部山區的鄉民。地震摧毀了他們的家園後，至今仍靠臨時的鐵皮屋遮擋風雨。一家五人擠在一間臥房 。雙親的工作和收入不穩定， 所以他們常過著有一頓沒一頓的生活。
……。

凝視著一張張女孩的照片，她們的相貌深深烙印在我腦海中。我忖思著疫情過後，一定要再組團去看望她們。

夜裡，尼泊爾女孩走入了我夢裡：清澈的河水，起伏的山巒，藍天白雲下，白色佛塔旁的風馬旗飄揚，一個女孩站在高坡上的帳棚前面拚命向我招手，我一步一步的踩著上山的路，彷彿漫長，卻又近在咫尺，下一個瞬間我醒轉了過來……

我躺在床上回憶夢裡的女孩： 她是尼泊爾無數需要幫助的女孩之一。如果我們向這些孩子伸出援手， 幫助他們上學求知識， 他們的命運就可能改變。

(原文刊於2021年12月 29日《星洲日報》「惜緣惜福 」專欄。)

小沙彌尼艾迪雅，11歲

愛麗莎，11歲

愛斯德爾，13歲

愛斯冰，6歲

莉斯瑪，13歲

社會關懷

《祝福使者贈聖誕禮物給災區小朋友》

文冬遭遇百年大水災，災民損失慘重。文冬原本就是馬來西亞最貧窮的縣之一，現在又遇水劫，雪上加霜，有鑑於此，星洲日報基金會和佛光山決定在聖誕節赴文冬賑災。

他們要派發210份食物籃、床褥枕頭等給文冬六個新村的貧困災民，所以號召四輪驅動車車主和義工參與。

文冬縣的貧困者一直是祝福文化基金會幫助的對象，祝福文化同仁覺得這項「水災獻溫情」行動特別有意義，就動員了幾位義工參與。

祝福使者黃碧玲知悉文冬賑災之行，在聖誕節前夕把庫存的巧克力拿出來，並採購了精緻的玻璃瓶，讓員工細心的把巧克力裝在玻璃瓶裡，趕在下班之前送到祝福文化義務執行長蕭依釗辦公室，她託付祝福文化義工把巧克力贈送給災區的小朋友，每個小朋友送一瓶。

聖誕節，在文冬市都賴廣場，穿著祝福文化藍色Ｔ恤的義工像聖誕老人似的給小朋友送聖誕禮物。她們歡喜地送，小朋友們歡喜地接收。

令義工們驚喜的是，每個小朋友都會道一聲：「謝謝！聖誕節快樂！」然後歡歡喜喜的捧著玻璃瓶離去。

義工秋菊、曉君和珮薇表示：看到小朋友們快樂，她們也很快樂。

佛光山的法師持「不為自身求安樂，但願眾生得離苦」的悲願，祝福文化文化自是不達如此境界，只希望可以給小朋友帶來更多的快樂。

（2021.12.28）

社會關懷

《聖誕前夕， 趕送緬甸孩子禮物》

／義工小雪

祝福使者黃碧玲聽聞巴生洪水泛濫導致道路封鎖，住在梳邦的緬甸難民孩子無法吃到包子後，心生憐憫，覺得自己應該為這些緬甸孩子及受水災影響的孩子做點甚麼 。

於是，在聖誕前夕，她取出公司庫存的巧克力， 同時採購了100只精美的玻璃瓶，動員手下一齊把巧克力裝進玻璃瓶裏，並且送到到祝福文化義務執行長蕭依釗辦公室。

她語氣殷切的說：「請你們今天晚上一定要把巧克力送給梳邦緬甸難民孩子中心那50名孩子手中，他們在聖誕節前夕收到禮品定然非常欣喜。 希望他們知道雖然他們身在異國， 但有許多馬來西亞人在關愛他們。

「聽說你們明天也會去文冬賑災，請你們也把剩下的巧克力贈送給災區的孩子……」

義工小陳好像是自己收到聖誕禮物一樣雀躍， 火速把巧克力送去緬甸難民孩子中心。比昂牧師為馬來西亞華人的愛心深深感動。

後來小陳還送了10瓶巧克力去另一家基督教兒童福利中心——和平之家。 她希望帶給更多孩子歡樂 。

跨越種族和宗教的無疆大愛， 是世界最強大的力量及人類最珍貴的東西。

（2021.12.27）

社會關懷

《願孩子們聖誕快樂！》

／ 蕭依釗（祝福文化義務執行長）

祝福文化自創辦以來就一直有個慣例， 每年聖誕節前都會至少選一家基督教徒的福利中心，捐贈食品和禮物給老人和孩子， 讓他們能愉快地度過佳節。

我們覺得，慶祝聖誕節最好的方式就是發揚聖誕精神──關愛有需要的人士，特別是貧困者、孤兒、長者、病患、不幸者，在節日期間給他們送去禮物和食品，與他們分享仁愛、和平。

今年， 我們選定了在首都附近的一家緬甸難民孩子中心， 創辦人是比昂牧師。比昂牧師照顧著住在那一帶的三四百個緬甸家庭。這些緬甸人都是來自北部山區的克欽族， 他們都是信仰基督的。

愛心滿滿的義工潘來吉一聽聞這活動，立即毛遂自薦，要包辦一頓晚餐，另加每個孩子3粒包子。他平日要上班， 只能在星期日製作包子，所以我們就訂在聖誕節前的星期日去探訪孩子們。

12月 16日，連綿不絕的暴雨，洪水淹沒了巴生及許多低窪地區，許多道路交通中斷， 我們決定展延聖誕節送暖行動。

12月19日早上雨終於停了， 來吉一早就來電興奮的說，可以送食物給緬甸孩子了！他已經開始準備食材。

下午五點，我和義工小陳載了滿車的衣服和乾糧到達緬甸難民孩子中心樓下。我們和比昂牧師「望穿秋水」， 久久仍未見來吉的蹤影，天色卻漸漸暗了下來……

原來雨雖己停， 惟洪水未退，當局封鎖了更多道路，來吉被困在車龍中進退維谷。

我當機立斷， 建議他把美食和包子送去給災民。我覺得， 此時此刻， 災民比緬甸孩子更需要熱食充饑。來吉也覺得，他精心準備了一整天的食物，能溫暖災民的心， 是善緣。

為了不讓孩子失望，我和牧師去了兩家快餐店KFC 和 A&W，給孩子買了些快餐充當晚餐。孩子們雖沒機會吃咖哩雞、咕嚕肉和包子，卻吃到了他們同樣喜愛的炸雞、薯條和馬鈴薯泥。

願孩子們聖誕節快樂！願客工們都能感受到馬來西亞人的愛心和友善！

（2021年12月 24日）

感悟心

《長者宜靜養》

／蕭依釗

朋友阿佳來電訴說父母的情況：「我家倆老對於運動是唱反調的。老媽每天外出運動兩小時；而老爸不喜歡運動，喜歡躺在安樂椅上一邊喝茶一邊看報紙，興緻來時蒔花弄草，累了就在安樂椅上閉目養神。人人都說運動好，可我沒見到老媽的身體比老爸好，老媽膝關節還因為跑得太多出了問題，上下樓梯時膝關節異常疼痛，也蹲不下了。

「我都被搞胡塗了，我們做子女的，到底該不該鼓勵父母運動？」

我笑答阿佳：「西醫與中醫對運動持不同的看法， 平民百姓對這問題就難免分歧了。」

西醫認為，運動量越大，對身體越有益。世界衛生組織建議，高齡者需要一週150分鐘中等強度有氧運動，如快走或慢跑。以及一週至少3次的平衡運動，而舉重之類的阻力訓練一週最少兩次。

西方研究人員對8.8萬名美國成人進行了9年的追蹤研究。研究結果顯示，幾乎任何運動量皆有助減低死於心血管疾病、癌症或其他死因的風險。運動量愈高，風險的下降程度就愈大。

但中醫認為，進入老年以後，人體陰陽氣血會以腎精的形式儲存起來。如果從事劇烈運動，就可能調用自己的精氣來彌補運動消耗，等腎精的儲備嚴重不足時，人就會突然出現體質下降。因此，老年人適合靜養，從而使得五臟的精氣彙合成腎精。腎精充足，老年人的體力和反應能力就會有較好的表現。但靜養不等於完全靜止不動。很多老年人因氣血不足，習慣天天躺著或者坐著，這也不健康。靜養的正確含義是，避免劇烈的運動和精神波動，代之以舒緩流暢的運動，保持精神安逸。

中國名中醫徐再春指出：「40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，50歲以後要悠著點，多休息，60歲後不鍛煉、多保養。許多人做錯了。年輕時不鍛煉，老了拼命鍛煉，違反自然規律，結果把身體弄垮了。」

中國名病理學專家紀小龍主張，最好的保健就是順其自然。「咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裡細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。」

我相信，生命在於運動，人一定要運動，運動量視個人的年齡和身體狀況而定。我們的老祖宗早就提出「百練不如一走」， 所以我建議阿佳讓父母之間採取中道：結伴到公園或其它綠色植物較多的地帶行走，呼吸清新空氣，眼觀沿途風景，精神自在放松，有益身心健康。

社會關懷

《祝福文化、佛光會聯手送物資予兒童和殘障者》

祝福使者黃碧玲最近捐出了大量物資──巧克力、餅干、醬油、辣醬、蕃茄醬、嬰孩沐浴露等給祝福文化。

祝福文化的義工歡喜的把這些物資送去以下福利中心：

1.甘露亭兒童之家
2.菩提之家
3.喜樂之家
4.雪蘭莪自立精彩發展協會（專照顧居家殘障者）

黃碧玲也捐出了十多箱鉛筆盒，共有數百個之多。感謝佛光會的義工們， 她們非常用心的把因存放貨倉一段時日而積塵的鉛筆盒， 以抹布一個個擦乾淨，之後送去基督教緬甸難民兒童中心、 AN-NAJIAH 兒童之家及兩所學校的學生。

收到捐贈品的孩子們都雀躍不已。

感悟心

《別戴氣閥口罩！》

／ 蕭依釗

香港不幸成為最早被變種病毒株Omicron入侵的城市之一。第一個確診患者為36歲印度籍男子，他抵港後入住富豪機場酒店檢疫。檢疫期間，他佩戴無法過濾呼出氣體的氣閥口罩，更有一半時間打開房門未戴口罩。斜對面住客、62歲中國籍男子被傳染。

香港病毒專家袁國勇到酒店視察後說出的以下一番話值得關注：印度籍男病人戴氣閥口罩，是「自私的口罩」，因這類口罩噴出的空氣不能被過濾，當他開門取餐或倒垃圾時，含病毒空氣由房間散播到走廊，導致斜對面房住客感染。

戴口罩的用意：是給我們的呼吸系統立一道屏障，保護自己，也保護他人。因此 ，我們不宜戴氣閥口罩。

記得去年3月本地剛爆發疫情時，大家對口罩的認識不深，我見到一位相熟的法師戴氣閥口罩， 即直率的告訴他：戴氣閥口罩是自私自利的行為。 他連忙摘下氣閥口罩，充滿歉意的連聲說「罪過！」這氣閥口罩是信徒送他的，還告訴他是最有效防疫的口罩。

過後， 我在媒體上看到一位高官戴氣閥口罩出席公開活動。

最近陪朋友到診所看醫生，見到前台的一位助理竟然戴著氣閥口罩，我想她可能是沒有相關概念，當然也不排除可能是自私心態。

由於大多疫苗無法提供100%保護力， 戴口罩仍是防疫的必要手段。

中國據東莞市有個曾被媒體廣為報導的病例：有兩名學生未戴口罩經過一名新冠病毒感染者餐桌時，1秒「中招」！

中國的研究數據表明，健康人和新冠病毒感染者均未佩戴口罩，傳染概率高達90%；健康人佩戴口罩和新冠病毒感染者未佩戴口罩，傳染概率為30%；健康人未佩戴口罩和新冠病毒感染者佩戴口罩，傳染概率降至5%；健康人和新冠病毒感染者都佩戴口罩，病毒傳染率僅有1.5%；當兩者均佩戴口罩且有效防護距離大於1.8米，那麼傳染概率會降為0%。

很多人感染病毒， 是因為沒有正確戴好口罩。我們不但要選擇適合的口罩，更要戴好口罩。

馬來西亞衛生部建議：普通人要達到新冠肺炎病毒防護效果，要戴雙口罩──普通醫用口罩加上布口罩。你當然也可以戴N95、KN95、N 99 、KF 94 。

無論是醫用口罩還是其它口罩，千萬不要水洗。這些口罩中間有一層由聚丙烯制成熔噴無紡布，是一種超細靜電纖維，最大的特點就是擁有靜電吸附能力，可以吸附粉塵和飛沫。水洗會讓纖維失去靜電，也就失去了靜電吸附的能力。

此外，我們要隨身多備幾個口罩更換，口罩一旦被汗水或口沫浸濕就無法有效預防新冠病毒，宜立即更換口罩。

社會關懷

《木屋裡的獨居老人——文冬送暖扶貧個案》

／蕭依釗

文冬縣金馬蘇新村的一間破舊木屋裡， 住著一位孤苦的76歲老人關莉莉。

由於糖尿病併發症、關節炎，關奶奶腿腳無力、腳趾變形，連鞋子也穿不上了。

早幾年她出外時是騎摩托車的， 由於多次摔倒， 她現在連腳踏車也不敢騎，僅靠推著一台殘舊輪椅，才能走去商店買三餐和日常用品。輪椅的輪胎經已磨損，推起來十分吃力。

我和義工們準備第二次到文冬送尿片等物資前夕，當地義工莊培華向我特別提到了關莉莉的淒涼晚景 ：「我是近幾年才認識關莉莉的。聽說她過去曾是馬華婦女組活躍分子。 她有一個兒子，已在城裡成家， 這兩年似乎都沒回過來看望她。關莉莉目前只靠福利局援助金RM500過活。 」

莊培華說，關奶奶需要一台輕便型輪椅、一枝三腳柺杖和兩件沙籠。

臨時臨急，去哪裡找這些東西啊？我馬上想起老家剛巧有一台可折疊的輕便型輪椅和三腳柺杖，是母親以前出門時用的，自從她動了脊椎手術後就無法出門，所以輪椅和拐杖也派不上用場，可是母親仍然捨不得將它送人。我自是勸不動的，唯有出動她的愛孫們，在孫子們的半哄半誘下，母親終於點頭，願意把輪椅和三腳柺杖轉送給更需要的人。

我同時也想起，自己二十多年前住院留醫時穿過的兩件沙龍，多年來束之高閣但依舊如新，於是一併把它們給找了出來。

關奶奶看到我們送去的輪椅和柺杖，非常高興，不斷的道謝，並且馬上試用。

踏進她家時，冷不防地上有一攤水，差點滑倒。我抬頭一看，原來是屋頂漏水。

義工把10包紙尿片搬進她的房間後想要借用廁所，卻見滿地屎尿，臭气熏人。

我細細思量著，覺得這樣的居住環境實在不適合關奶奶，不但容易摔倒，而且摔倒了也沒人知。事後我建議莊培華，希望她可以試著說服關奶奶入住老人院。

莊培華第二天去訪關奶奶，關奶奶說：「我願意去住老人院！昨天我又跌倒了！我的眼旁和額頭都傷了！」

我和莊培華聯繫了三家公益老人院，全都無法收容她，原因是：章程規定，只能收容無子女的老人。

至於她的兒子為何不回來看望或寄錢給她，我不得而知，或許有他的苦衷。家家有本難唸的經，我們無法全盤掌握故事的面貌，只能就著眼前所見盡可能協助有需要者。

現代社會的生活壓力越來越大，很多打工族雖然非常努力工作，卻依然難以擺脫貧困，很多子女也因此沒有餘力奉養父母。在文冬，我們就看到了很多這樣的例子。

至今，莊培華及其他義工仍在想辦法幫助關奶奶……

（2021.11.28）

編按：經義工協助，關老太太目前已被安排進入加叻一家由教會創辦的老人院。據莊培華轉述，目前已與關老太太的兒子取得聯繫，關老太太也已順利搬進老人院，她很喜歡蕭總所送的沙龍，物輕情意重，希望這兩件沙龍可以在新環境裡陪伴著關老太太，願她快樂、安康。

 

社會關懷

《十一月裡，第二度到文冬送暖》

／義工小雪

高山峻嶺圍繞的文冬縣，是馬來西亞的貧困縣之一，這裡有很多在貧窮線下掙扎求存的村民。

11日3日，祝福文化團隊到文冬縣捐贈糧食和防疫物品給106貧困戶，當地社工莊培華告訴祝福文化基金會義務執行長蕭依釗，華人新村裡有十多個殘障者、因中風而癱瘓在床者及不良於行的老人需要紙尿片。他們平均每天要用2～4片，消耗量大， 而尿片一包售價十多令吉， 他們都買不起， 希望祝福文化能捐紙尿片給他們 。

兩周後，蕭總籌到了一百多包紙尿片， 義工文良把滿滿一貨車的紙尿片載到文冬， 並在當地義工培華、惠芳和來娣的協助下送到需要尿片人士的家中。

感謝拿督陳忠福、李惠杉、楊映庭和劉姓朋友在閱讀了祝福文化關於11月3日“文冬送暖”活動後 ，匯款至祝福文化， 希望能捐助文冬的貧困者；另外，黃碧玲也捐贈乾糧、符秋菊捐送印度阿吠陀肥皂……，祝福文化負責輸送大家的愛心。在送尿片給15名長者和殘障者時， 祝福文化也贈送「大紅包」和一袋防護用品、食品給這些貧困人士。

這些貧困長者和殘障者散居在文冬縣的吉打里區、玻璃口新村、力巴士新村、暹猛新村及金馬蘇新村。他們大多數是行動不便或終日癱瘓在床者。

這裡述說其中四個家庭的的情況， 讓讀者正中了解他們的困境：

（一）
83歲的黃受先，曾經中風，同齡的妻子患關節炎，夫妻倆皆行動不便。無子女。唯一的收入是社會福利局每月發予的500令吉。生活困難。

（二）
72歲的劉運先在8年前第二次中風之後，就一直癱瘓在床。
他的妻子在他們的獨生女約10歲時就出家為尼，10年前病逝。
罹患心臟病的女兒在家裡照顧父親。父女倆相依為命。她沒車也沒錢，無法帶父親去看病，一個人無力抬父親去浴室沖涼， 只能在床上給父親抹身， 清理大小便。
劉運先每月獲得社會福利金RM500。付還房租RM200後，僅剩RM 300購買糧食和尿片。

（三 ）
75歲的鄧瑞娣因糖尿病併發症而雙眼失明，腿腳無力行走。
由於她持紅色身份證，申請不到社會福利金。
她的兒子罹患心臟病，無法工作，每月領取社會福利金 RM350。媳婦因為要照顧他們，也無法出外工作。他們一家寄住在親戚的屋子 。
疫情期間，曾因缺糧而掛白旗求助。

（四）
40歲的黃志成， 未婚。多年前罹患帕金森病。
黃父今年往生。 由於黃父生前有領取社會福利金， 所以社會福利局不批他的援助金。
單身的姐姐在照顧他的生活起居、三餐、醫藥和尿片。
但姐姐本身患有心臟病，在豆腐卜作坊打工，收入低， 難以應付開支。
一個弟弟原是打工族， 但在疫情期間失去工作，無收入。

（2021.11.26）

感悟心

《汽水對健康危害多》

／蕭依釗

曾遇見一位喝可樂成癮的男生。他把可樂當開水，一天喝五六支。自他離開了報社就失去聯繫，最近聽說他的牙齒都被腐蝕了，且罹患多種慢性病。

喝可樂會上癮嗎？可口可樂公司聲稱，飲料中的咖啡因不會讓人上癮，但專家認為如果你喝多了，就會增加上癮的幾率。

天氣悶熱，許多人， 特別是年輕人愛喝冰涼的汽水，消暑解渴、沁人心脾，讓人難以抗拒誘惑。

但專家提醒，汽水含大量的糖分和各種添加劑（包括果葡糖漿），有人長期大量喝汽水，喝出了糖尿病；有的人牙齒齊根爛掉。汽水中豐富的磷酸，還會影響鈣的吸收，使骨鈣流失。

除了汽水，營養學家也不鼓勵人們喝果汁、高嘌呤的啤酒、高熱量的咖啡和奶茶等含糖飲料。

美國多項研究結果顯示，長期飲用加糖飲料會增加代謝綜合症的出現幾率。有研究顯示，每天喝一罐會增加高血壓風險，即便一周只喝兩罐，也會增加罹患２型糖尿病的風險。代謝綜合症是指人體發生代謝紊亂的病理狀態，風險包括腰圍變大、甘油三酯偏高、好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）偏低、高血糖、高血壓等。

美國營養學家貝茲（Melanie Betz）指出，汽水等含糖飲料通常會添加致危份量的糖。這些糖可能造成心臟病及其他健康問題。「長期喝可樂、一般果汁、水果潘趣酒（Fruit Punch）、甜茶、其他含糖飲料可能導致腎結石。」

營養師勞森（Clara Lawson）提到果汁和咖啡時說：「天然的水果富含營養、纖維與強力的抗氧化劑，但不幸的是，果汁會消除水果所有的營養與擴物質，取而代之的是大量糖份和卡路里。

「一杯糖份有限的普通咖啡對健康有益，但若是加了大量奶油、鮮奶油、糖漿的咖啡，年長者應該要避開。」

更令人擔憂的是， 法國的一項研究發現，每天攝取100 ml （毫升）汽水或果汁，罹患各類癌症風險就會提高18％，其中罹患乳癌風險升高22％。喝一罐裝汽水（一般約330 ml）就已經超標了 。

這項研究報告指出，導致癌症風險升高的最主要因素，就是飲料中添加的糖。高糖分飲料是肥胖和體重增加的風險因素，而肥胖本身就是致癌因素之一。另一個可能則是添加劑，例如：4-甲基咪唑（4-MEI）。

喝什麼水最好？相信很多人都知道答案：白開水最好。

我們的身體不能缺水。健康成年人每日應喝1500～1700 ml（約7～8杯）水。但每次飲量不可過多，應分多次少量為佳。

（原文刊於 2021. 11. 20 《中國報》副刊。）

情自在

【中年大叔學寫小學作文】

《春曉》 / 章魚燒

 

晨醒，天已亮透。

金黃色的陽光灑在草坪上，恣意如青春。鳥啼聲交匯成曲，你細細地分辨著，有八哥，有白頭翁，那嘰嘰喳喳的定是小麻雀。

你伸了個懶腰，卻仍不急著起床。你倚著床頭，看著窗外四四方方的世界。這讓你聯想到了「井底之蛙」的故事。那隻以為天只有井口大的青蛙，不曉得現下去旅行了麼？你不覺牽動了一下嘴角。假日沒事，就該像這樣無思亂想一番。何必拘泥。

你注意到鮮綠色短草上泛著水光，因著水珠滑動而閃爍成細細小小的碎鑽。你想起了昨夜的那一場雨。你入睡前一直聽見雷聲轟轟，雨的氣味挾帶涼意飄入你房裡，你在不知覺間沉沉睡去。草坪上好些九重葛的花瓣，想來就是被那場雨給打落的。真的有好一些，當然是無法細數的，就那樣無辜地靜躺著，身上多碎裂不全。你覺得落花確實有些可憐，但綴在草地上其實也挺好看，那紫的、黃的、白的、粉色的，彷彿就是草地的腮紅、唇彩，將綠地妝點成標致的大姑娘。

雖然掉了好些，但那九重葛的樹上，還是掛著許多花的。依然像母儀天下的皇后般，張著雙臂穩健地矗立在院子裡。

你猛然坐直了身子，把一床被子收好後即輕盈步出房間。春光如許，怎好辜負？

想來，這將會是美好的一天。

————————————

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。

夜來風雨聲，花落知多少。

【唐】【孟浩然】

 

情自在

種日子的鋼索玩家 ——陳慶佑《種日子的人》讀後感

/ 葉偉章

初識慶佑，他是馬戲團裡的鋼索玩家。那時我剛進報館，其中一項工作即負責接待由知名作家張曼娟領軍的作家團。張曼娟老師於1996年成立了紫石作坊，那是台灣第一個作家經紀人公司。2001年紫石作坊出版了《馬戲團》；2003還是2004年時，「馬戲團」成員受邀來馬演講。就是那時，我初遇慶佑。

時隔已久，許多事我早已記不清，不知怎麼腦海裡卻殘留了我和慶佑穿梭在美嘉美食中心的畫面。美食中心的名字叫「明天」，不過它的明天沒有持續太久，幾年後就拆遷了。印象中慶佑當時好像穿了一件背心，反正感覺就是要迎合南洋炎炎夏日天的著裝。畫面裡，我看著他的背影；另外還有一幀畫面，是我們桌上擺著的燒烤魔鬼魚。我和慶佑是投緣的，或許，換個說法，慶佑是很平易近人的，我記得當時我說了許多，他有種可以然人安心的特質，暖暖地在身旁烘煨著，不自覺就會卸下心防。

他回到台灣以後，我們繼續著各自的生活，並未特別聯繫，但我有看他的作品，如《小島的童話食譜》、《禮拜三的糕餅課》，從他的文字裡感受他的溫暖。

後來，有了臉書，我們即可更輕易地看見彼此的生活。我和他的共同朋友 PJ 不止一次與我說，慶佑的文字真好，很平凡的事他都可以寫得很精彩。我也不止一次點頭認同，沒說出口的話是——好得叫我們這種資質平庸的自嘆弗如。

但如果你看過了他《種日子的人》，就會知道他文字的好、他生活中的愜意，其實都不是憑空降下的。《種日子的人》收錄了他十年間的隨筆，記錄了他生活的變化與心路歷程。他踏踏實實地做好每一件事，如同鬆土、撒種、澆水、施肥般，把日子當成了栽植物，用心地過著每一天。於是我明白了，為甚麼日子是種出來的。

讀著《種日子的人》，發現自己和慶佑其實有許多共同點，個性上的、想法上的、觀念上的；當然也有迥然不同的180度，譬如我絕對沒有他的那份冒險精神。四十歲以後，我也同樣過起了歸隱生活，但卻沒有勇氣像慶佑那樣直接搬到鄉下去，於是唯有厚著臉皮說自己是大隱隱於市。農村生活，並不像李子柒濾鏡底下的唯美仙境，慶佑讓我清楚明了採菊東籬下的真實樣貌，以及所需付出的時間與代價。

翻著《種日子的人》，我不自覺就和自己玩起了小遊戲——這是獨生子的天賦，凡事都可自得其樂一番，一般人未必學得會——因為是臉書的記錄形式，所以我一邊讀著一邊期待自己生日的出現。不要問我這樣的遊戲有甚麼樂趣，或許你可以自己試一試，看看某一年自己的生日另一個人正做著甚麼。這種時空平行的畫面，讓我覺得很有趣，彷彿把電影中的蒙太奇植入了真實的生活裡，又或者說，我們都生活在電影中。書讀了過半，才終於等著了我的生日，是一篇關於木雕淨瓶觀音的文章。這結果我很滿意，彷彿是扭蛋時剛好掉下了不錯的玩具，有種莫名其妙的滿足感。

有時會有種錯覺，彷彿我正通過這書與慶佑對話，於是我們一起聊了許多。我專心致志地聆聽著他的生活點滴，偶爾點頭稱是，偶爾發出一聲微嘆。我在月前痛失一名摯友，直至她離開多時，我依然憤懣，依然難以原諒她輕信不該信的人，我堅持她是因此賠上一條命的。然而慶佑通過《種日子的人》，語重心長地與我說：「那是他的人生，我們只能欣賞不能插手。」我怔仲了半晌，一時間不知該如何回話，許久，才終於在夜裡，緩緩地點下了頭。

讀完最後一頁掩上書本時，一股微微的悵惘失落從心底冉冉升起，彷彿美好的相聚又到了暫別的時候。忍不住斟了杯紅酒，輕聲地說了句：期待下次再聚。

（2021.11.16）

助學計劃

【徵求2022年度捐助貧困孩子的祝福使者】

《露娜的故事》 / 吾爾康 （Wolfgang）

露娜（Luna）出生於2009年7月4日，在一座名為塞拉貝（Selabe）的小村莊，是家裡5個孩子中的老四。

塞拉貝位處偏鄉，最鄰近的小鎮桑高（Sanggau），也有百多公里的距離，天氣晴朗時騎摩多約莫三個小時，雨季時則得花上大半天或更長的時間，前提是如果村莊沒有淹水的話。除了自給農業和數量不多的橡膠園，當地村民並沒有太多的就業機會及經濟生產能力，由於棕櫚油價格大幅下滑，油棕園也裁去了大量工人。

露娜的母親在3年前去世，露娜的父親獨自承擔照顧5個孩子的責任。「母親只病了幾天就離開了我們，我那唯一的母親，撫育我、愛護我、照顧我的母親。她的聲音突然就消失了，屋子裡也不再有她的踪影……」

露娜的父親酗酒抽煙，她的哥哥也仿效了父親的這些習慣。如今父親近六十歲，健康狀況持續惡化。他唯一可以勝任的工作是替鄰居割膠，收入十分微薄，家裡千瘡百孔也沒有能力修補。露娜的妹妹不曾上學，而露娜小學畢業後，也因為家裡的經濟情況而無法升學。

以這情況來看，露娜的命運大抵就是留在家裡，偶爾到別人家的農地打零工，並且早早結婚……。這是貧窮家庭一代又一代的宿命。

不過一切都不一樣了。因為新希望中心（New Hope），露娜打破了宿命，改寫了自己的命運。

新希望中心是國際基督教組織 World Outreach Internatonal 在印尼加里曼丹與砂拉越邊陲小鎮所建立的第二個原住民孩子培訓中心。［第一個原住民孩子培訓中心是希望之山（Mount Hope）。］

對於露娜而言，離開家人並不是一個容易的選擇，但她還是很慶幸自己可以來到中心，讓她的未來添上了一道曙光。她在這安全、愉悅的環境裡生活、學習，並開始上初中。

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「2022年度助學計劃」開始徵求捐助人，祝福文化誠摰吁請善心朋友們捐助緬甸、尼泊爾、印度大吉嶺和印尼加里曼丹的貧困孩子，讓他們可以過上溫飽、能上學讀書的日子。

祝福文化將收集善款至年底。按照往年模式，助學計劃採對應制，每名孩童RM500；當然，也接受隨喜捐助。

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捐款方式：

1. 點擊以下鏈接：>> 捐款表格

或

2. 於匯款單背面寫下
（I）真實英文姓名
（II）身份證號碼
（III）住家地址（以上三項為政府機構所要求的程序）
（IV）電郵（如有）
（V）註明：助學計劃

拍下匯款單正反兩面，以whatsapp 傳送至 016-678 5022

祝福文化戶頭資料：
The Trustees of Best Wishes Foundation Registered
RHB Bank 21247900057559

社會關懷

【《星洲日報》〈東海岸〉、〈大都會〉，2021年11月7日】

（文冬6日訊）八打靈觀音亭基金會與祝福文化基金會到文冬和加叻送暖，派發了106份乾糧加防疫物資給兩地的有需要家庭。
 
祝福文化基金會執行長蕭依釗日前聯同多位義工到來文冬和加叻派發糧食，她表示感謝八打靈觀音亭和當地義工對這次送暖行動的支持。
 
八打靈觀音亭贊助了100個食物籃（每個價值大約200令吉），計有5公斤白米、包裝食油、美祿飲料、罐頭食品和米粉，派發給文冬和加叻一帶的貧困家庭，以助減輕生活負擔。祝福文化基金會贊助了另6個食物籃。
 
祝福文化基金會也派發106個愛心防疫袋，裝有口罩、搓手消毒液、殺菌肥皂、小孩沐浴露和牙膏。
 
在文冬新村，在社工莊培華和其他義工的協助下，順利把物資派發給當地的56戶貧困人士。
 
在加叻，在中小學負責人和村長們的協助下，領取食物籃的共有50戶貧困家庭。除了加叻的貧困戶，也有雙溪都亞和雙溪甲杯的貧窮人家。
 
受惠者大部份是單親媽媽、病患、貧窮和孤苦無依的老人。
 
感悟心

《早餐，你吃對了嗎？》

／蕭依釗

一位旅居台灣的朋友透露，她最近便秘，聽學姐說冰奶茶是「通腸神器」， 就去附近的早餐店買了一杯大冰奶， 喝下後果然就拉肚子了。

她說， 台灣人戲稱早餐店的大冰奶為「地表最強瀉藥」。

冰奶茶為何有如此效力？我對此十分好奇。於是上網搜尋資料。 台灣食藥署證實了「大冰奶」的四大原料——冰塊、奶精、鮮奶、茶水有通腸效果。

食藥署說明原因如下：早晨腸胃還未完全甦醒，如喝下大量冰涼飲品，腸胃突然受到「冰」的刺激，自然就會收縮蠕動，如果腸道有堆積糞便，自然也會開始把糞便往下擠。

奶精通常是椰子油、棕櫚油等飽和脂肪酸做的，一早胃部接收過多的脂肪，很容易消化不良造成拉肚子。此外，70%的亞洲人有乳糖不耐症，鮮奶會引起他們腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

茶葉中富含的單寧酸，易與鮮奶中的蛋白質凝結成塊，不易消化，還可能引發腸絞痛。

以上四種原料組合成「大冰奶」後，通腸效力自然加倍。

換個角度思考，我們可以確定，冰奶茶不是健康的早餐飲料。

大家都聽過這話：「早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。」但早餐要怎樣吃才算吃得「好」呢？我們真的吃對早餐了嗎？

據專家說，現代的人20％不吃早餐飯；70％不懂如何吃好早餐。

不吃早餐、不當的早餐飲食習慣、食物搭配不當或選擇不當，都會損害你的健康。

起床後宜先喝一杯溫開水，令腸胃甦醒， 並補充睡眠時消耗的水分。然後做20～30分鐘伸展運動，讓身體充分「醒來」後再吃早餐，會更加有利健康。

很多朋友為了減肥，早上只喝喝果汁或蔬菜汁或水果，這其實是不太好的。早餐吃熱食才能保護胃氣。早晨人體肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導致血流不暢。

很多中老年朋友習慣喝點粥加鹹菜，而年輕朋友則習慣以牛奶加雞蛋來解決早餐，這兩種配搭都會造成營養不足的問題。

相反的，有些朋友早餐吃得過量，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、熱狗、培根、油條等煎炸食品，但過於豐富的早餐其實會加重腸胃負擔。

健康的早餐宜依照營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主。一種主食加牛奶或豆漿、蔬菜、雞蛋，不宜進食太過油膩、煎炸、乾硬或刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。

營養學家推薦兩種早餐配搭：1.牛奶燕麥粥＋雞蛋＋炒菜、2. 蔬菜＋全麥麵包＋牛奶＋堅果。有乳糖不耐症的朋友可用豆漿取代牛奶。

朋友，儘管你生活節奏忙碌，也要注意吃健康早餐哦！

社會關懷

《文冬貧民悲歌唱不完》

／義工小雪

11月3日，祝福文化再次來到文冬縣捐贈糧食給貧困戶。

封城期間，社工莊培華不時來電希望祝福文化能幫助文冬新村的赤貧者。祝福文化義務執行長蕭依釗總是這樣回應：「等政府解除限制， 可以自由跨州時，我們一定會去文冬送暖。」

熟悉文冬縣情況的星洲日報記者李佩珍說，縣內的加叻新村也有很多貧困家庭，於是蕭總決定同一天到兩地捐助100戶貧困家庭。

八打靈觀音亭住持明吉法師和護法團團長謝安衡主動表示要捐助這些貧困家庭，贊助了100個價值約200令吉的「食物籃」。

後來兩地需要捐助的家庭超過一百戶， 加叻49 戶、文冬57戶， 總共106戶貧困家庭。恰好曾任記者的戴麗佳捐了一些乾糧，祝福文化再添一些， 就又湊足了6個「福袋 」。

此外 ，祝福文化也捐了106個「愛心防護袋」——包含口罩、搓手消毒液、殺菌肥皂、小孩沐浴露和牙膏。

11月3日一大早，義工文良就駕羅里把「食物籃」送到加叻。蕭總和曉君、俊升以及當地義工濰綜皆提早一小時抵達派發糧食地點， 但沒想到還是有村民比我們早到。

受惠者大部份是單親媽媽、重病患者、殘障者和孤苦無依的老人。

這裡述說其中兩家人的故事:

（一)57歲的楊姓單親媽媽，在丈夫4年前病逝後，患上嚴重的憂鬱症， 曾想自殺，至今仍需服藥。女兒剛大學畢業，收入不高，還要付還政府的大專學費貸款。 她曾向親戚借了3萬多來支付女兒在大城市求學時期的生活費， 至今仍未還清。20歲的兒子出世以來就只能在地上爬行。 一家人掙扎求存。

（二）曾家三個兄弟因家貧娶不到妻子，所以一直單身， 住在一起相依為命。63歲的老三2年前中風，癱瘓在床，每天需換兩尿片, 一個月需要6包尿片， 單單尿片就是一大筆開支。72歲的老大半年前也中風，行動不便。67歲的老二無工作，在家照顧兩個兄弟的起居飲食。三人只有老三獲得福利金RM 500，不夠三餐溫飽。
鄉民的困苦，令義工們痛心難過。蕭總感慨的對義工們說：「明年的財政預算案，政府撥給土著社群114億；撥給華人和印度人社群僅僅約3億4千5百萬，只佔土著撥款的約3% 。居心不良的政客不斷渲染華人都很富有的刻板形象。他們應該來這裡看看華人的貧困，全國各地都有許多華人在貧窮線下掙扎求生……」

（稿於2021-11-4）

    
情自在

《牽手的故事》（四）

/ 章魚燒

那是中國廣東省裡的一所小學。

每天放學時段，老師們就會到校門口，手牽手築起一道人牆，確保孩子們安全離開。沒有車子可以不耐煩快駛，也不會有孩童突然衝出馬路。

老師們以堅持，換取孩子們的安全。

如此文化，在該校已「傳承」了二十年。

從來，最美的風景都是「人情」。

這回我們真切地看見了。

（中國廣東省珠海區康樂村真#牽手的故事）

2018.03.22
情自在

《魔法少女》（二十一）

我知道你一直都在，
都在陪著我。
在陽光下，
在微風中，
在溫暖而安靜的午後。

你會在凝固的時間裡，
伴著我，
直至我慢慢老去。

我知道。

圖：阿果
文：章魚燒

情自在

《牽手的故事》（三）

/ 章魚燒

他不認識她，但他牽著她的手。

她在夜裡獨自一人遊蕩，忘了家在哪裡，也忘了家人的電話，只知道自己的名字。

他發現了她，於是牽著她的手，在暗巷裡一起找回家的路。

他用人臉辨識系統找到了她的家，但她不認得。

他陪著她，安撫她的焦慮與不安，直至家人回來。

她是個患有失憶症的老奶奶；而他，則是溫暖的員警。

輕輕一個牽手的動作，如冬日裡的暖流，在冷漠的社會裡緩緩流淌著。

因為，有愛。

（改寫自2016年台中真人實事。）

2018.03.20

情自在

《魔法少女》 （二十）

有些話，
千言萬語，
始終難以說清，
譬如心裡的愛與愁。

有些人，
千絲萬縷，
無論多少磨合，
因為愛而緊緊連繫著。

圖：阿果
文：章魚燒

感悟心

《別把柑皮扔掉了！製成陳皮就是寶》

／蕭依釗

蕉柑，半個世紀以來一直是本地華人在農曆新年期間向親友拜年時少不了的年禮以及祭祀神明的供品。

近十年來，本地年貨市場上，除了焦柑，也出現其它種類的柑，包括蘆柑、金柑及椪柑等。

去年農曆新年，朋友欣喜的在超市發現產自台灣的「有機椪柑」，她一口氣買了10箱，並送了一箱給我。吃了清甜的果肉後，剩下的果皮橙紅艷麗，不忍丟掉，想到既然號稱「有機」，理應是不含農藥的，何不嘗試製作「陳皮」。

我先把柑皮用清水洗淨， 然後放在太陽底下曬幾天，曬乾後，切成一小片一片，用玻璃罐密封存放。

我知道我這種簡單的製作法並非正統的製作「陳皮」之道。「陳皮」講究的是一個「陳」字，就是要存放得長久一些，經過歲月的沉澱有一股陳舊之氣，即獨特的芳香氣味。據《本草備要》記載，3年以上的柑皮才能叫「陳皮」。陳皮放得越久，香味越濃。據說有藥店珍藏的名貴陳皮甚至存放了上百年。

我把自己第一次嘗試製作的「陳皮」全贈送給了一位方外之交。因為他常以陳皮加其它藥材煮水喝，例如：陳皮生姜水、陳皮紅棗水、陳皮菊花茶和陳皮檸檬茶。

他說，這些茶飲可以益氣養心、理氣開胃、消暑解郁。而他是受到他的師父的影響， 庵堂裡常備陳皮。不管煮什麼，加入陳皮，味道就變得醇香了。

他指出，古人云：「百年陳皮，千年人參。」陳皮是中華飲食文化的精華， 但現代華人不懂得也不珍惜陳皮的好處，也許是因為陳皮太容易取得的緣故。

我是其中一個不珍惜陳皮的人，依稀記得幼時見過老祖母把曬乾的陳皮用鐵線串起來吊在木柱上，煲紅豆糖水等甜湯和熬煮老火湯時都會加點陳皮，但現在我既不煮糖水也不熬老火湯， 一日三餐簡單料理填飽肚子就行了， 所以就沒用過陳皮。

為了瞭解陳皮的好處，我特地去請教一位中醫朋友 。他說，陳皮藥用是一絕。陳皮性溫，加入任何藥方中，都能起很好的協助作用。惟他主張向可靠的中藥店買陳皮， 功效較佳。

他列舉陳皮的一些好處：

1.陳皮能夠理氣、化痰，非常適合濕痰、寒痰咳嗽者、支氣管炎患者。
2.陳皮加荷葉煮水可降血脂。
3. 陳皮能行脾胃之氣，有養脾健脾的作用。
4. 胃脹腹脹時，喝陳皮煮水，脹悶感會消失。

但他提醒：胃熱、熱咳及陰虛或氣虛的人不宜食用陳皮。

一片陳皮，竟然有這麼多的保健效果!

往年我們丟棄了多少柑皮啊 ! 明年農曆新年吃柑時，就別再隨手扔掉柑皮，把它製成陳皮就是寶了 !

情自在

《放手》

/ 章魚燒

「我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。」—龍應台—

孩子學走路時，你牽著他的手，然而終得放開，他才能邁開腳步。

孩子學騎腳踏車時，你若一直緊扶車身，那麼腳車只能晃晃擺擺，永遠不會有破風之姿。

你無法代他上學，無法替他工作。有些路啊，終究只能一個人走，龍應台說了，但其實你早知道。

放手，並不意味著你和孩子失去了緊密聯繫；而是，讓他更早學會獨立。

放手，是為了讓孩子走更遠的路，讓他在沒有你陪伴的日子，也能過得很好。

放手，原來是一門藝術。

2018.03.19
情自在

《魔法少女》（十九）

齟齬時掉落的言語，
細細碎碎像一地的蟻，
漸漸漸漸就形成一道楚河，
把你我隔在漢界的兩岸。

如果可以，
我想養一隻食蟻獸，
或許我們就可回到從前。
回到，面對面的從前。

圖：阿果
文：章魚燒

助學計劃

【徵求2022年度捐助貧困孩子的祝福使者】

《來自尼泊爾努祖天佩尼仁波切的訊息》

蕭女士，Dashi delek（扎西德勒） ! 非常高興收到您的問候。學校裡的孩子和我都很好，我們在疫情下安然無恙，雖然有一些學生感染了新冠肺炎但無人死亡。學校已重開，所有學生都回到了他們班上。我非常感謝您對這些需要幫助的孩子的熱心支持。因洪水與土崩之故，通往我們努日山區（Nubri）的唯一山路坍塌了，我們無法像往常那樣把食物從山外揹進山上。最後，我們只好動用了直升機來回數趟把生活必需品送到村子裡。幸好目前山路已修復。

————————————————————

「2022年度助學計劃」開始徵求捐助人，祝福文化誠摰吁請善心朋友們捐助緬甸、尼泊爾、印度大吉嶺和印尼加里曼丹的貧困孩子，讓他們可以過上溫飽、能上學讀書的日子。
祝福文化將收集善款至年底。按照往年模式，助學計劃採對應制，每名孩童RM500；當然，也接受隨喜捐助。

————————————————————

捐款方式：

1. 點擊以下鏈接：>> 捐款表格

或

2. 於匯款單背面寫下
（I）真實英文姓名
（II）身份證號碼
（III）住家地址（以上三項為政府機構所要求的程序）
（IV）電郵（如有）
（V）註明：助學計劃

拍下匯款單正反兩面，以whatsapp 傳送至 016-678 5022

祝福文化戶頭資料：
The Trustees of Best Wishes Foundation Registered
RHB Bank 21247900057559

情自在

《牽手的故事》（二）

/ 章魚燒

他，因為心臟問題而入院。

她，因為骨折而入住同一家醫院。

這對暮年夫妻同時住院，但卻見不到面。他在三樓的加護病房，她在十四樓。

他多個器官衰竭，遂決定放棄治療。出院之前，他向醫護人員提出了要求，希望可以見她一面。

見面時，她緊緊牽著他的手，告訴他：「我會照顧好自己。等我好了，我就去找你。」要上哪兒去找？她沒說。或許她的意思是她好了就回家，或許不是。

醫院裏的那一次牽手，成了他倆訣別前最後的手勢。

他，回家當天就離開了。

後來的後來，她也走了。

然而故事還未結束，因為愛仍在延續著……

（改寫自中國寧波真人實事。）

2018.3.14
情自在

《魔法少女》（十八）

小麋和小鹿吵架了。

我戴上紅鼻子逗他們開心。
小鹿沒忍住，噗哧一聲笑了，
小麋也跟著笑了。

笑著笑著，他們就和好了。

我喜歡他們開心，
然後我也很開心。

圖：阿果
文：章魚燒

助學計劃

徵求2022年度捐助貧困孩子的祝福使者

《遠方孩子的呼喚》

/ 蕭依釗 （祝福文化義務執行長）

「你們會繼續捐助我們的孩子嗎 ? 我向上帝祈禱，希望你們明年能繼續援助我們的孩子。」緬甸的桑比牧師發來簡訊求助。

目前緬甸局勢動亂， 疫情嚴峻，民不聊生， 更多孩子的健康和生命面對威脅。

在印度和尼泊爾幫忙協調助學活動的佛光山妙如法師說，疫情肆虐， 祝福文化捐助的印度和尼泊爾孩子中，恐怕有一些因父母被新冠病毒奪去了生命而成了無依無靠的孤兒。

在災難面前， 孩子是最脆弱的群體。

在遙遠的地方， 在貧困的地區，很多孩子在呼喚著善心人 !

希望善心朋友們可以回應孩子們的呼喚，讓冰冷的心靈感受人間溫情。

「2022年度助學計劃」開始徵求捐助人，祝福文化誠摰吁請善心朋友們捐助緬甸、尼泊爾、印度大吉嶺和印尼加里曼丹的貧困孩子，讓他們可以過上溫飽、能上學讀書的日子。

我們特別希望往年參與捐學的祝福使者們能繼續向孩子們伸出援手。

祝福文化將收集善款至年底。按照往年模式，助學計劃採對應制，每名孩童RM500；當然，也接受隨喜捐助。

————————————————————
捐款方式：

1. 點擊以下鏈接：>> 捐款表格

或

2. 於匯款單背面寫下
（I）真實英文姓名
（II）身份證號碼
（III）住家地址（以上三項為政府機構所要求的程序）
（IV）電郵（如有）
（V）註明：助學計劃

拍下匯款單正反兩面，以whatsapp 傳送至 016-678 5022

祝福文化戶頭資料：
The Trustees of Best Wishes Foundation Registered
RHB Bank 21247900057559

 

 

感悟心

《少生氣， 少生病》

／蕭依釗

馬麗是一個容易生氣的人。她自視很高，對別人要求也很高，而且要求別人都聽從她的。我不時見到她嚴詞苛責其他人。

有一次她向我提出一個建議， 被我婉拒，她非常生氣，語氣急躁的反駁，我想她可能有高血壓或躁鬱症而不自知，心裡頓生同情， 所以沉默以對，我的沉默卻令她越講越激動。

到了晚上， 她也許情緒較平息了，發手機簡訊來為白天的情緒失控辯解， 說她並不是生我的氣， 而是要力勸我接受她的建議 。

我剛好讀到中國著名中醫教授郝萬山的一段名言， 即轉給她：「我們總在問，人生最重要的是什麼？健康最重要。但如何保健康呢？不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。很多人動不動就生氣、上火，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。」

郝教授的話是很有根據的。據研究人員統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關， 他們會遭受到情緒對身體器官的「攻擊」。此外，美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病都和精神壓力有關。

大量臨床醫學研究表明，充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；容易緊張的人會經常頭痛、血壓升高，可能引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌症的幾率是一般人的三倍。

在所有情緒中， 生氣的殺傷力排笫一名。閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，會在我們身體裡留下「不良記錄」。

生氣時面色脹紅或蒼白，長期以往，會導致免疫功能低下，器官病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

中國醫學專家指出，你的每一次生氣，都會對身體產生巨大影響和不可逆的損傷。以下14種病是氣出來的乳腺增生、頭暈頭痛、中風腦梗、血糖升高、胃部潰瘍、臉長色斑、心肌缺氧、甲狀腺結節、免疫力下降、可能誘發肺癌、胸悶氣短、排便失常、心臟病及血壓升高。

如果您不想得病，就要放寬心胸，例如 : 試著將別人的優點放大，多包容別人的缺點；少算計人際關系和個人得失， 多關懷和幫助弱勢者。少生氣， 就少生病。

情自在

《牽手的故事》（一）

/ 章魚燒

他牽著他的手。

他56歲，他23歲。

地鐵裡有些乘客碎語，但他們都不動搖。他知道被誤會了，被錯認成年齡懸殊的一對同性戀人。但事實上，他們是父子。

23歲的他，中度自閉。

當初兒子出生時，他喜不自勝，是好不容易得來的孩子。但隨著時間的推進，他慢慢覺察出有些不妥。醫生說，自閉症。從此他的世界開始褪色。

2006年，太太乳癌逝世，把這唯一的兒子留給了他。

他需父兼母職，需要上班，需照顧孩子起居飲食，需料理家裡事務……。他企圖訓練孩子自立，他捉住他的手學拼圖、排次序、做顏色配對。但他發現他無法溝通，無論說幾遍他都充耳不聞。他開始暴躁、開始發脾氣，他拍響了桌子；但另一邊的他依然在自己的世界裡，從不給他回應……

「為甚麼把兒子留給我？」他曾在太太的靈位前哭著說。

他所承受的，已超出了他的負荷。

後來，他選擇了放棄。

不是放棄兒子，而是放棄對他的要求，不再希冀他會成為心目中的他。

他停止了強迫式的訓練，讓兒子用自己的方式自在拼圖。兒子玩得開心，他享受難得的寧靜。

順其自然，不再強求，讓他找到了和他相處之道，也讓他們更親近。

幾近灰白的世界，慢慢塗上了色彩，一層又一層，恢復成亮麗多姿的當初。他突然發現：幸好有他。至此方知，其實不是他陪著兒子，而是兒子陪著他。

他牽著他的手，沒打算鬆開。因為，愛。

（改寫自香港《明報》專題。）

2018.03.13

情自在

《魔法少女》（十七）

我和山擁抱，
我和海擁抱。

每一次的擁抱，
心靈都更靠近彼此多一些。

如果有一天，
失去了擁抱，
我會很難過。

圖：阿果
文：章魚燒

情自在

《魔法少女》（十六）

嘿，你有好好的對待自己麼？

我每天給自己澆水、曬太陽，
開花時，蝴蝶、蜜蜂就會到我身上來了。

圖：阿果
文：章魚燒

感悟心

《你已坐了多久？快起來動一動吧！》

／蕭依釗

久坐是人類新殺手！」這是近幾年來專家們不斷提出的警示。

可是儘管許多人知道「久坐不動 」的害處，但他們並沒有明顯的要改變久坐的習慣。而且研究報告還揭露，現代人比10年前每天多坐一小時對著手機或電腦熒屏。

尤其是疫情爆發後，為了防疫而頒布的各種行動限制和封鎖措施，包括居家工作、網購取代逛街、手機簡訊代替了走去和同辦公室同事的面對面交談，這些新常態皆令人們坐在椅子上的時間更長了。

各國研究都證實，「久坐不動 」損害健康。只要我們一天超過6小時坐在辦公室椅子、家裡的沙發上或汽車裡，就可能讓自己陷入肥胖、癌症、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病以及早死的危機。

過去科學家曾經推算，抽一根菸，可能折損11分鐘的壽命。但澳洲研究人員計算，多坐1小時的傷害約等於抽兩根菸，也就是減壽22分鐘。

美國癌症協會研究發現，女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則高了18％。

英國研究發現，坐著最久的那組人比坐得最短時間的人，罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍。同一研究也發現，相較於一天坐不到3小時的女性，每天坐超過8小時的人罹患慢性腎臟病的風險多了30％。

為避免員工久坐 ， 一些著名公司，包括Google、Twitter、Facebook等已經提供站立式辦公桌供員工選擇。例如：Facebook約2000名員工中，就有200～250人選擇站立式辦公桌。此外 ，有公司如BMW提供抗力球取代辦公椅，員工坐在滾來滾去的抗力球上工作。

我記得，當我看到Google的站立式辦公桌照片時，還和同事興奮討論我們基金會未來的工作型態。 我們憧憬擁有可升降的工作台，讓我們可以站坐交替地辦公。

可是美國心臟病學會期刊最新的研究報告，破碎了我們的小小夢想。

這項研究結果顯示，對久坐的人來說，以站代坐並不能抵消傷害。這顛覆了之前的觀點。

報告提到，用1小時站立來取代1小時坐，僅僅對於每天坐的時間不長的人來說，有微小的好處，可略微降低全因死亡率和心血管疾病風險，但是對久坐（即每天坐超過6小時）的人來說卻沒有這個作用。只有劇烈運動才能有效彌補久坐損傷。報告對劇烈運動的定義是：「讓你呼吸更用力或抽吸或喘氣的運動量。」

報告撰寫人明確提出：「以站代坐沒有用，必須以動代坐。」

有專家建議，上班時，在手機設定時間，每坐45～50分鐘，起身動一下。只要站起來或伸展一下，就算短短一分鐘，也有作用。

人體結構原是不適合久坐的。你已經坐了多久？趕快起來動一動吧！

(25.9.2021)

情自在

《魔法少女》（十五）

花精靈來找我玩。

我們一起去了小溪游泳，
去找榕樹伯伯，
找野狼、找狐狸。

夜裡我做了一個夢，
夢裡我們在一個漩渦裡快樂地旋轉，
然後我笑著醒來了。

圖：阿果
文：章魚燒

#魔法少女離世五十六日

感悟心

《疫情下，月亮圓》

/ 蕭依釗

2021年的中秋，疫情依然籠罩，陰霾揮之不散。這樣的情境，完全感受不到佳節的氣氛。

我進到辦公室後，前後收到了兩位中國好友的短訊和電郵，一是報告文學作家、媒體學者錢鋼，另一是知名作家王安憶。他們不約而同的想要捐錢給祝福文化，希望可以幫助貧困地區的孩子們。王安憶說：「馬來西亞的疫情未見消停，很掛念您，也掛念祝福文化，在疫情中如何排除萬難砥礪前行，一直想略表心意……」遠方捎來的信息，讓我心裡湧起一股暖流。

下午，收到了祝福使者陳傳傑先生的來訊，同樣是要捐款給祝福文化，我再一次深受感動。現下沙巴疫情極為嚴峻，我一直都很擔心他的安全。我知道這段時間他並未歇著，帶著工人在芭場裡拓荒翻種，他兒子在沙巴州邦邦島開設的渡假村想來必然也因疫情而陷入了膠著狀態。此時此刻，他心心念念依然是想著透過祝福文化幫助其他人，怎不叫我感動？

在這艱難時期，有不少祝福使者持續在捐款，像鄭素秋、葉金龍、劉天吉、羅碧娥、梁月香等（無法一一列出大家的名字，真的非常抱歉），除了感動，還是感動。我想起了林美虹在電話中，興奮地告訴我終於成功遊說她的一對兒女加入祝福文化的行列。我當下有種感覺：祝福文化真是一個大家庭啊，而我也很高興可以擁有那麼多的家人。

夜裡回家，車外一輪圓月緊緊跟隨。疫情底下的中秋，月亮依然還是那麼圓。

（圖為友人所攝，借來一用。）
社會關懷

《卡蒂卡的祝福》

嘿，你還記得卡蒂卡嗎？就是在2019年初，在婆羅洲「希望之山」裡遇到的那個8歲小女孩。你離開了婆羅洲以後，依然一直惦念著她。

卡蒂卡先天殘疾，腳掌嚴重內翻，以致無論站立或行走，她的腳掌都無法著地，只能以腳背行走，且腳踝異常腫大。你想著，好好的一個女孩兒，如果能如常人般行走那該有多好？

卡蒂卡的父母是貧窮的達雅族農民，沒受過教育，根本不知道女兒的腳疾是可以醫治的。「希望之山」是一座由基督教公益組織所建蓋的學校，平日的開銷已難以應付，絕無可能負擔動輒幾萬元的手術費。

助學團從婆羅洲回來以後，祝福文化為她發起了籌款活動；於此同時，一位紐西蘭籍義工也在網上為她籌獲了近萬元的善款。有了這些錢，卡蒂卡就可以動手術了，你得悉後也很為她高興。

2019年10月 ， 卡蒂卡在母親、牧師和蕭依釗的陪同下，到馬大醫院會見蘇毅教授。卡蒂卡開始了她的療程，那是一種新的療法 ——「潘塞緹」馬蹄足矯正治療法（Ponseti Method ）。

2020年初，卡蒂卡拆除玻璃纖維石膏後，顯見雙腳已幾乎恢復正常，但接下來仍然需定時前往古晉醫院接受後續診療，以及穿上特殊的矯正鞋。

牧師陸續傳來好些卡蒂卡學走路的影片，當時她仍需要借用輔助器材，且顯得有些吃力。2020年中，卡蒂卡已可行走，只是姿勢仍有些彆扭；年終，她參與了「希望之山」裡的歌舞演出，雖然動作簡單，但她顯然游刃有餘。

2021年的今天，牧師再傳來影片，卡蒂卡不但已亭亭玉立，而且還走得很好呢。牧師說，她震撼了全鎮的人，另外，她也給祝福文化的叔叔、阿姨們捎來了祝福。

卡蒂卡的祝福，你收到了嗎？

 

社會關懷

《三訪巴生縣，行善莫等待》

/ 蕭依釗（祝福文化義務執行長）

大清早接到好友張清水的越洋whatsapp電話：「早安！你可以幫我送10盒口罩給Pastor Stephen嗎？我匯款給你。我在臉書上看到他收留的老人都沒戴口罩！」

「10盒口罩才500片，很快就用完。我送他100盒吧 ! 不必你付錢。」

很少人知道張清水是誰。但他的英文名Bob Teoh 在新聞界可就響噹噹了。除了寫新聞、時評，他也做很多慈善工作。三年前他突然決定到距離澳洲悉尼市300公里外的一個小鎮當牧師。雖然遠隔重洋， 但他一直心繫馬來西亞的人和事。

我馬上聯繫史帝芬牧師。他告訴我，他又增設了兩所安老院。目前他有5所安老院和3所少兒院， 收容了168名老人和少年兒童。

要養活那麼多人著實不容易啊！

我對他說：「最近多家安老院群聚感染， 一定要小心防範。我這裡有佛光山準備捐贈給安老院的製氧機， 我會送一台去給你們的安老院，有備無患。除了口罩， 您還需要什麼？」

他傳來長長的一串名單， 約莫三十多種食品，包括印度料理的各種配料，以及清潔和消毒用品。

我和義工曉君先後到一家雜貨店和超市採購各種商品，直到這些物品塞滿兩輛汽車為止。

按址尋到了巴生市郊的一家安老院， 把物品卸下，交給史帝芬牧師的助理雅姆娜。雅姆娜強調：長者需要很多成人尿片。我立即把此信息傳給其他義工。有義工馬上回應說，會把別家福利機構用不完的尿片轉捐給史帝芬牧師。

炎熱的天氣，戴著口罩搬東西，令人感覺氣悶。任務完成，坐進車後，趕緊脫下口罩，長長的透了一口氣， 就在這時， 手機傳來噩耗：康玉絲在巴生醫院病逝了！

真是晴天霹靂！我認識義工康師姐才不到兩周，只見過兩面，兩次都是一起在巴生派發米糧給長者。我還說， 很高興認識她， 以後如遇到孤苦無依的長者， 可讓我知道。然而，就這樣，天人兩隔了！

願康師姐往生淨土！

人生真的無常啊！我想起佛家常說的一句話 : 「人生無常，行孝要及時， 行善莫等待。」

( 2021.9.18 )

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情自在

《魔法少女》（十四）

我還是嬰兒的時候，
媽媽把我抱在懷裡。

太陽摒住了呼吸，
輕輕撫摸我的臉。

我喜歡媽媽，
也喜歡太陽，
一直都喜歡。

圖：阿果
文：章魚燒

社會關懷

《祝福文化和八打靈觀音亭，聯手捐助長者和難民》（三）

9月12日，祝福文化延續8月份的贈糧活動再次去到巴生縣貧民區，這次的行動獲得了八打靈觀音亭的大力支持，聯手送出了170份糧食與物資。

除了班達馬蘭新村的長者，緬甸籍難民也是這次行動的受惠者。

另外，義工符秋菊和朋友也額外捐贈了牙刷、牙膏和肥皂給難民。事緣有次符秋菊前往西藥店時，發現店員禁止外籍工人入店選購，只許他們站在店外等候。移工們告訴店員藥名， 店員把藥取出來讓他們確認。符秋菊說，當時店員進出三次，都無法拿出兩位移工所要的藥， 結果他們只能失望離去。她推測，一般外籍工人可能也會面對購買生活必需品的困難，所以就聯合幾位朋友替他們準備。

圖為符秋菊（後）與許曉君，出發前在蕭依釗辦公室協助將物資分袋裝箱。

社會關懷

《祝福文化和八打靈觀音亭，聯手捐助長者和難民》（二）

在班達馬蘭新村老街，午後三時數十名老人陸續到來，有者騎腳踏車，有者騎電單車，有者徒步，只有少數幾位由親人開車送來。

這次活動是8月贈糧行動的後續，由祝福文化與八打靈觀音亭聯手合作，送出170份物資予班達馬蘭新村的長者以及貧民區裡的緬甸籍難民。每人可獲得一箱乾糧、一袋食品加防護用品、一托雞蛋與一袋包子，價值約莫250令吉。

祝福文化義務執行長蕭依釗在現場也幫著長者扛箱，以及把環保袋繫在腳踏車上。她一方面擔心老人家們物資不足，另一方面又擔心他們東西太多不好載送，尤其是騎腳踏車的長者們，她擔心他們的安危。

祝福文化在此感謝八打靈觀音亭的大力支持，以及捐獻包子和雞蛋的義工潘來吉。

希望這些物資可以減輕長者們的經濟負擔，也祝願大家都平安度過疫情。

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社會關懷

《祝福文化和八打靈觀音亭，聯手捐助長者和難民》

／義工小樂

9月12日， 祝福文化義工小組再次來到巴生縣貧民區贈糧。

這次受惠人數比上個月的多了兩倍， 因為得到八打靈觀音亭的大力支持。

祝福文化分兩個地方捐贈糧食：(一) 在班達馬蘭新村老街捐給長者；(二)在貧民區捐給緬甸籍難民。

這次活動可說是8月贈糧行動的後續。

8月25日， 祝福文化在在班達馬蘭新村按照當地義工提供的名單捐贈食物籃給長者時，祝福文化義務執行長蕭依釗發覺還有許多貧困長者期待援助 。更令她擔心的是一些長者沒有更換口罩，戴了又戴， 已經污染了。

此外，同日祝福文化小組在貧民區發放食物籃給移工時，遇見在難民學校教英語的緬甸欽族人魯蓮，她告訴蕭依釗，在貧民區的另一個角落，有更多的欽族難民， 第三波疫情爆發後，他們就停工至今，沒有收入，面臨斷糧的困境。

這些欽族人比別的緬甸移工幸運的是 ，他們都持有聯合國難民署發予的難民證， 可以合法在馬來西亞居留至第三國收留他們為止。至少他們不必過著東躲西藏、擔驚受怕的日子。但魯蓮說， 她的許多緬甸同鄉面臨困境，有的辣醬配白飯充饑， 有的沒錢買奶粉給幼兒……，希望祝福文化也能援助他們。

因此， 祝福文化決定再去巴生縣捐糧。

八打靈觀音亭住持明吉法師和護法團團長謝安衡聞訊後，表示非常樂意參與扶貧濟行動， 捐獻了食物籃170份、即食麵和餅乾各310包。

今天每位老人和難民獲得一箱乾糧、一環保袋食品加防護用品、一托雞蛋和一袋包子。每份贈品總值約250令吉。

其中部份贈品由祝福文化義工贊助 ，雞蛋和包子是義工潘來吉捐獻的。潘來吉有製作包子的獨門秘訣，吃過的人無不讚好。

此外 ，義工符秋菊和朋友也捐贈牙刷、牙膏和肥皂給難民。事緣有次符秋菊前往一家連鎖西藥店時，發現店員禁止外籍工人進入店裡選購，只許他們站在店外等候，讓他們說明要買什麼藥， 店員才拿藥品出來讓他們確認。店員進出三次，都沒拿出那兩位移工要買的藥品， 結果他們只能失望離去。秋菊從而推測，一般外籍工人也可能面對買生活必需品的困難，所以就聯合幾位朋友捐贈日常用品給他們。

那一箱、一袋，裝的不只是糧食，還有祝福文化和八打靈觀音亭許多善心人滿滿的愛心。

教師魯蓮代表難民對祝福文化基金會和八打靈觀音亭跨縣來幫助他們深表感激。她特別對觀音亭表示激賞，認為作為佛教組織卻願意打破宗教藩籬，前來幫助信仰基督教的難民們，這份大愛精神很讓人動容。

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（從左至右）蕭依釗、潘來吉、班達馬蘭區緬甸基督教會主席羅賓桑及欽族教師魯蓮。

緬甸籍難民第一次在異鄉獲得這麼多捐贈品， 非常感激。

緬甸籍難民踴躍協助搬運食物箱。

感悟心

《曬太陽、 維生素D、抗病毒》

／蕭依釗

一天中午，路過商區，驚見一名相識的店主頂著烈日在路邊做伸展運動。我好奇的停下腳步，問他： 「天氣這麼熱，你不怕中暑麼 ? 」

「沒顧客上門，就偷閒做運動。聽說讓正午的陽光曬背部和手腳30分鐘，身體就有足夠的維生素D去阻擋Covid 病毒 ……」

有一位朋友淑姐幾年前就提倡「曬太陽論」，常常勸人在上午10時在陽光下運動30～60分鐘。

確實有美國等國家的科學研究發現，每天早上10時到下午3時之間，讓手臂、腿部或背部曬5到30分鐘的太陽，可讓身體合成足夠的維生素D。

但我個人認為，這些研究是在溫帶國家進行的，那裡陽光和紫外線沒那麼強，而馬來西亞接近赤道，陽光長年照射，紫外線較強，在10時後曬太陽，皮膚易曬傷。以馬來西亞的紫外線強度 ，宜在上午10時前，或下午4時之後才曬太陽。

我們不能忽視一些專家提出的警示，過度的曬太陽，會使皮膚老化、長黑斑等，如果經常曬傷，可能會導致皮膚癌，包括致死率的恶性黑色素瘤（Melanoma）。

我認同適度曬太陽對身體有益。當皮膚暴露在陽光下時，身體會自然產生維生素D。維生素D有以下好處: 可以幫助身體吸收和保留鈣，保持骨骼強壯、可降低患失智症和阿爾茨海默氏症的風險、可預防或延緩糖尿病的發作、可減少炎症以及心臟病和腎功能差的併發症等等。

新冠肺炎爆發後，維生素D更是備受重視。根據美國的一項報告，體內維生素D濃度足夠的人，相較於缺乏維生素D的人，能降低感染新冠肺炎的機率。專家指出，病毒首先攻擊呼吸道黏膜， 而維生素D能增強呼吸道黏膜的健康，也可以調節身體免疫力， 可抵御新冠病毒。

科學研究顯示，維生素D可減少人體免疫系統對病毒的過激反應。這一點可能在危重患者身上尤其關鍵，因為危重病人由於其免疫系統為抗擊病毒而發起的「細胞因子風暴」往往會導致肺部嚴重損傷。

世界衛生組織統計，全球有10億人缺乏維生素D。專家指出，如果人們不能靠曬太陽來得到維生素D，就必須從食物或補充劑來攝取足夠的維生素D。含豐富維生素D的食物包括魚類、蛋黃、黑木耳、藻類、香菇等。不過，由於人體的吸取能力，維生素D是很難完全依靠飲食來補充， 可能要食用維生素D的補充劑。若使用補充劑，建議成年人以400-1000IU為一個基準，不能過量。

總而言之，不論是在疫情期間，或平常的日子，足夠的維生素D，是人體健康必需的。於適當的時間在戶外走動，「適度」的曬曬太陽， 對身體是好的。

（2021.09.11）
情自在

《魔法少女》（十三）

學校假期，
我搬到樹林裡去住。

媽媽很不放心，
我告訴她，
不用擔心，
小鳥會照顧我的，
牠們每天會摘兩顆棗子給我當早餐。

圖：阿果
文：章魚燒

社會關懷

《在風雨中掙扎前行的移工》

/ 蕭依釗

七月，「白旗」在全國各地飄揚。面臨困境的平民，在家門口掛上白旗，尋求援助。

但在這片土地上，有這麼一群人， 縱使走投無路， 也不敢「掛白旗」求救， 他們怕因此而惹禍上身，因為他們是移工，他們中有很多是沒有合法居留證件的。

(一) 生活勇士瑪麗莎

一天，接到菲律賓籍移工瑪麗莎的求助電話：「我和我的朋友們仍然找不到工作，沒有人要請我們做工， 本地人見到我們像見到鬼一樣， 怕我們傳染Covid 。你能再給我們米糧嗎 ? 我們實在沒有辦法了，才向你開口。」

瑪麗莎是代表和她同住巴生市某老街區的「難姐難妹」們求助的 。這些移工原在附近的幾所學校食堂、大排檔及茶店當臨時工，洗碗碟、洗菜、捧餐、打掃衛生……，工資以工時計算，從早到晚一天可賺50令吉左右。

政府實行封鎖政策後，這些移工失去了工作，坐困愁城。

我帶著歉意告訴瑪麗莎：「政府禁止跨縣，我現在無法送糧食給你們，非常抱歉 ! 目前有些公司和團體響應‘白旗’運動，我會將有關資訊傳給你，請你向他們求助。」

過了兩天 ，瑪麗莎洩氣地告訴我，她打了電話給這些公司和團體， 但得到答覆是：「已經派完了！」、「你那兒不在我們的行動範圍內 」、 「我們只發給大馬公民」……

我上網搜尋，看到有組織或個人聲稱，會在加油站擺放免費便當， 任由公眾帶走。建議她去碰碰運氣。結果她駕車兜了一小時， 才找到有免費便當的加油站，但一人只限取一盒，她無法幫其他朋友領取。

在這期間，瑪麗莎一直在想盡辦法解困。她曾嘗試賣椰漿飯。她烹煮了20包椰漿飯，在街區擺賣， 一包 3令吉。「可是我只賣出了 3包，我的朋友都要我免費送給他們。到了傍晚只好把飯都送出去， 血本無歸。」

但她擺攤賣飯的舉動引起了一位好心的華裔女子的注意，這位女子拿出 300令吉，150令吉當作她的酬勞， 要她用 150令吉買食材煮 100包椰漿飯送給附近的貧民。這位不願透露姓名的女子後來又給了她兩次錢，每次皆 300令吉，並留下話說：「我以後還會給錢你，請你送飯。」

瑪麗莎不斷打電話詢問認識的本地人，要不要請她上門做鐘點清潔工。終於有一女商人請她到鄰縣的住宅做清潔工。可她途中遇到警察檢查站……。

當她陳述她的遭遇時，一度哽咽，即使鐵打的心也會湧起陣陣酸楚，我對她說：「目前巴生縣疫情嚴峻。你等我打了第二劑疫苗兩周後，有足夠的免疫力時， 我一定送米糧給你和你的朋友。」

瑪麗莎的人生哲學是「God help those who help themselves」 （上帝只救自救者）， 不管生活如何困難，她永不放棄。對這樣的生活勇士 ， 我願意扶她一把。

(二) 緬甸移工海外孤兒

雪州的巴生市是全馬工商活動最繁忙的港口城市， 這裡造就了許多富商，也招募了很多移工。疫情爆發後，巴生一直是全國疫情最嚴峻的地區， 每天都有移工感染病毒及不治逝世。

巴生市郊的貧民區，聚居著許多緬籍移工。21歲的阿蒙和5位同郷好友在這裡租了一間廉價屋， 月租400令吉 。

他們都在附近的工廠當電工，並非正式僱員，工資以日計，約60令吉。工廠停工後，他們已經幾個月沒收入了。

家住巴生的義工來吉認識阿蒙和他的朋友， 當他知道我要到巴生去送糧食給菲律賓和印尼籍的移工們時， 即對我說，這些緬籍客工也許比瑪麗莎的朋友更需要援助 。

其實我是特別同情緬籍客工 的。他們除了因貧困而出外謀生之外， 當中有許多人其實是為了逃避戰亂和政治迫害才偷渡來到馬來西亞的。現在他們的祖國被軍人奪權、暴行頻仍，疫情迅速惡化，歸家之路己斷。他們的處境， 比起我們華人祖輩當年「海外孤兒」的境地更為悲慘。

阿蒙和他的同鄉一見到我、來吉、義工曉君三人，以及一輛滿載著米糧的貨車出現時，便趕忙走了出來， 七手八腳的幫助卸貨， 也幫助把要捐給另一群菲律賓和印尼籍客工的米糧扛去瑪麗莎的車裡。

我試圖和阿蒙他們攀談， 可惜他們只懂得講幾句簡單的馬來語，正在發愁時，救星來了——在難民學校教英語的女教師魯蓮充當我們的翻譯。她告訴我們，她和來領取米糧的26位客工都是緬甸西部山區的欽族人。

欽族是緬甸的第七大民族，約有100萬人。欽族先民約在公元2世紀從中國內陸南遷至緬甸，幾經輾轉流徙，最後定居於西北部山區的欽邦。在英國殖民統治時期，欽族人多改信基督教。因此，在巴生的欽族人都是基督徒。他們都是因為逃避戰亂偷渡進來馬來西亞的，幸好在教會志工的幫助下，他們獲得了聯合國難民署所發予的難民證。

魯蓮說，這幾個月來，曾有一教會組織和兩個民間組織派發米糧給他們，但都是一次性的，而且沒有像這次祝福文化基金會所派發的物資那麼多。「你們顯然很有誠意。」她說。

魯蓮表達了移工們的焦慮心情：「當前的世界讓我們感到不安。我們不斷聽到同郷染病逝世，我們害怕被遣送，我們擔心家鄉親人的安全。 誰也無法預測災難明天會不會降臨到自己身上！」

有的移工來了多年， 在這裡成家生子。看到他們的孩子，不由聯想到8月 19日在喀布爾機場，絕望恐慌的阿富汗母親們把自己孩子扔過鐵絲網，乞求英國軍人把他們帶到安全地方的悲慘畫面。

願這些緬甸孩子有一個光明的未來 !

(2021年9月 8日 )

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社會關懷

《疫情衝擊，長者山窮水盡》

/ 蕭依釗（祝福文化義務執行長）

雪蘭莪州巴生縣班達馬蘭新村有一條老街，街頭有一間老店舖，屋頂上招牌「婦女樂齡俱樂部」的褪色字跡，表露了它的滄桑歲月，而這個組織因創辦人的凋零已漸走入歷史。

如今這間老店舖卻被時代賦予新的角色。多年來，空置的老店舖是許多善心布施者、義工及貧困長者定時聚集之處。善心人會把糧食、生活用品、便當送到這裡；義工會前來協助分發食物用品； 班達馬蘭新村及附近的貧困長者，會來領取食物用品。

今年6月開始，巴生縣成為了全國疫情最嚴峻的地區，據未經當局證實的當地傳言， 每十人就有一人染病……疫情和封鎖令衝擊下，大家都不敢出門 涉險，老店舖的施贈活動也就戛然而止了。

這些年來一直在這裡當義工的康玉絲非常掛念那些長者的溫飽問題。當她聽聞祝福文化基金會要到巴生縣送食物籃給一群幾近斷糧的移工時，她設法通過義工來吉聯繫上我，要求祝福文化送食物籃給15名貧困長者。

這樣的要求，誰也無法拒絕，我還讓協助採購米糧的來吉增購兩樣適合長者的食品及一瓶萬金油；以做包子出名的來吉，也送給長者每人5粒菜包。

康師姐有點激動的說：「我出身貧窮， 8歲就出來打工，知道苦的滋味。這裡有的老人真的很苦！尤其是我向你們推薦的15名老人。」

她特別提到80歲的邱奶奶，她雖有三子三女， 但兒女們各有困難，自顧不暇。這些年來邱奶奶依靠在街市撿廢棄紙箱， 養活自己和二十多歲的失明孫女。可她現在腿腳無力，沒法推動腳踏車去載紙箱了。康師姐覺得祖孫倆符合申請福利部援助金的條件，但她不懂如何申請，希望我能幫助她們。我立即拜託熱心助人的佛光會義工，他們他二話不說，一口應允下來，並很快就登門探訪邱奶奶了。

康師姐說：「老人看到你們送那麼多食品，他們很開心，因為他們從沒收過這麼多東西。你們不是巴生人， 願意來這裡和我們的老人結緣，你們很有誠意。」

聽到義工曉君三度提醒邱奶奶把口罩拉到鼻樑上， 我才注意到幾位老者的口罩都己沾上污垢， 帶子也鬆了， 想是他們一個口罩可能戴到帶子斷裂才會棄用。我怎麼沒想到這些長者家沒錢買口罩呢 ? 面對康師姐的稱讚，我心虛臉紅。

臨走的時候，見到幾位長者趨前來問康師姐：「我們也窮， 為什麼沒我們的份 ? 」

我從旁觀察， 估計這些長者都面對生活困難，有一位手扶柺杖；有一位是拾荒的，他正在把切開的紙箱疊在腳踏車後架上， 而他的腳顯然有傷。

我問康師姐：「為什麼沒把他們列入名單? 」

她說：「其實需要幫助的老人還有很多，但我不敢一次向你要求太多。」

我向她保證：「祝福文化會再來! 請您把所有需要捐助的長者名單給我。而且下次我們一定會給每位長者送口罩。」

（2021年9月2日）

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80歲的邱奶奶要養活她的失明孫女。

長者在領取米糧後非常歡喜。

未能得到米糧的幾位長者非常失望。

拾荒長者。

情自在

《魔法少女》（十二）

我最喜歡我的動物朋友了，
他們都只有一種臉孔。

圖：阿果
文：章魚燒
感悟心

《行善，能增強免疫力》

/ 蕭依釗
 

在Delta 毒株出現之前，醫學專家們告訴我們，只要超過 60%的人民打了新冠疫苗， 就可以達到群體免疫，就能恢復正常生活 。我們都相信了，很聽話的去打疫苗。

但隨著Delta毒株在全球凶猛傳播，疫苗的保護率在下降中，打了疫苗後發生的突破感染案例越來越多。好幾個國家已宣佈要為部份人群打第三劑加強針。

科學家發現，接種2劑疫苗者染疫後，鼻子和喉嚨中的Delta 病毒量和未接種疫苗感染者的一樣高，因為疫苗是在血液裡產生免疫力，但無法增強鼻腔和呼吸道的免疫防線。他們被迫接受一個令人沮喪的事實 ：「疫苗無法預防病毒傳播」。

越來越多的科學家開始意識到，想要抵御新冠病毒，不能單單依靠抗體，還需要增強自身天然的免疫力。事實上，除了疫苗，人體還有天然的免疫力，可以幫助抵抗病毒。

強壯的免疫系統是抵御病毒的最好屏障，而人體內的干擾素（Interferon）和免疫力有著密切的關係。干擾素是細胞在被病毒或病原菌入侵後所產生的活性蛋白，具有廣泛抗病毒和免疫調節作用。因此，干擾素的水平越高，抗病毒能力越強。

科學家指出， 除了攝取均衡的營養、 適度的運動和規律的作息之外 ，人們的心態和思想意識對干擾素的水平也會產生影響。據美國科學院的基因研究報告，利他型的人體內，干擾素分泌水平提高，抗體產生能力增加了30％左右；而享樂型的人抗體產生能力，減低了20%。

利他型的人，會更多地想到他人，會因為幫助了別人而開心。享樂型的人偏向以自我為中心，為自己享樂而開心。

利他型或利他主義者都是善良的人。另一項研究發現，善良的人壓力賀爾蒙濃度較低，身體的防禦機制也會平穩下來。善良的人憂鬱程度較低、比較不容易寂寞，且更快樂。

美國心理學家斯蒂芬妮．普雷斯頓（Stephanie Preston）說，善良甚至可以改變我們的大腦。當我們做了好事，獎勵機制中的伏隔核會變得活躍，效果跟我們吃下一顆巧克力類似。而且當我們的善意獲得回應，像是對方的一句感謝，或是一個微笑，都會讓我們的大腦釋放催產素——讓你覺得開心的激素。

研究也發現，真心誠意的善舉，更能帶給你好處。

這些西方科學家的研究結果，與佛教的「因果」和福報定律相符。佛家相信，善因善果，做多少善事，就會有多少功德福報。

如要增強自己的免疫力，時刻心存善念、多做善事不失為一種方法。

情自在

《魔法少女》（十一）

我學習著用不同的臉孔，
面對不同的人。

老師說，
這樣就可以變成大人了。

圖：阿果
文：章魚燒
情自在

《溫馨小故事，嗎？》

/ 章魚燒

事情是這樣的，你孩提時曾看過一則小故事，覺得很傷感，於是記下了。

故事的主角是兩隻小豬，小黑與小白。兩隻小豬的性別不詳、關係不詳，只知他們相親相愛。小黑寵著小白，總讓牠吃好的，夜裡守著牠以防牠被人帶走。小白吃好睡好，越來越圓潤，小黑雖骨瘦如柴但卻甘之如飴。然而有一天，小黑無意間聽見屠夫說要把小白捉去宰了，從此牠性情大變，不但搶著把食物都吃光，還逼小白夜裡站哨不准睡。於是小白日益消瘦，而小黑則迅速長成了氣球。屠夫前來時，把肥肥胖胖的小黑給帶走了，小黑臨走前留下了一抹欣慰的笑容，小白這才明白原來小黑所做的一切都是為了牠。

故事到這裡，你有了個領悟，原來有些事是不能只看表面的，並深深為那份浪漫所感動。

你後來迅速長大了，迅速得出乎你意料之外，原來真的就只是一眨眼的瞬間。你開始談戀愛，你享受著所有戀人間的甜蜜與美好，但漸漸漸漸的，他似乎對你並不那麼好了，初始只是淡漠、不耐，爾後是劈腿、暴力。你好幾次想要狠心離去，但每次的每次你都會想，會不會其實他有難言的苦衷？或許，有些事不能只看表面？

朋友都罵你傻，但他們不知道——其實連你自己也不知道——你只是無意識的堅守了一則小故事的啟發。

你從不知道，小故事中的溫馨，竟然也可以是一把雙面刃。

故事中常有很多的理所當然，然而，真的都是那麼理所應當的麼？或許我們都可以再想想呢。

情自在

《淺談鬼節》

／葉偉章

進入農曆七月，按華人民間習俗，也就是鬼門關開的日子，一時間鬼影幢幢，平添了幾許神秘色彩。

許多華人都相信，七月初一以後，陰間就已開始「放假」，因此在這個月裡不時都會看見有人「拜街邊」，也就是以香火蠟燭菜餚糕點「招待」難得「上來」的客人，俗稱好兄弟，並希望這些靈界朋友吃好喝飽後不要騷擾家人。有些人會盡量不出夜街，以免衝撞。不過隨著時代的變化、環保意識抬頭，燒紙錢這等習俗有趨漸式微的現象。

中國北方人以七月十五為鬼節正日，南方人則定在七月十四，何以產生差異不得而知，相信可能和戰亂有關。馬來西亞華人的祖輩絕大部份都來自福建、海南與兩廣，屬南方，因此多視七月十四為正日，除了拜街邊，有者也會祭祖。

以上是民間信仰的部份，從道教的角度，農曆七月十五是中元節，「上元天官賜福，中元地官赦罪，下元水官解厄。」地官是三官大帝中的清虛大帝，主管冥府事宜，這赦罪之說，可能就是陰魂「放假」的緣由。

佛教將七月十五稱作盂蘭盆節，又稱佛歡喜日，與民間的陰森恐怖氣氛迥然不同。相傳佛陀身旁神通第一的目犍莲尊者，以神通之力化成食物，但墜入餓鬼道的母親卻無法吃食，食物一入口即化成火焰，後經佛陀教導，在七月十五這日供養僧眾，並以盂蘭盆盛珍果素齋，他母親才得以吃食。這段典故與道教的中元普渡相結合，也就成了我們現在的民俗。

至於稱作「佛歡喜日」，是因為農曆4月15日至7月15日間，是印度的雨季，因此佛陀制定了僧團不外出化緣，以免誤傷蟻蟲的規則，是為「結雨安居」。適逢中國的夏季，因此又稱作「結夏安居」。7月15日是解夏日，經過三個月的精進用功，僧眾多有果證，是故佛陀心生歡喜。

民間在鬼節這天祭祖，有些人提出質疑為甚麼會認為祖先一定投生鬼道，是否認定先祖都是作惡多端的？其實這疑慮純粹是「文化差異」，佛教的六道輪迴中，餓鬼是其中一道，是惡業果報；但在道教和民間信仰中，無論是在地獄受苦的，或在人間遊蕩的靈體，都稱作「鬼」，和佛教的「餓鬼」並不全然同一概念。而且，還有一個地方叫陰間，該地和陽間相仿，既不是受罪也不是享福的地方。「人死為鬼，鬼死為魙」，「鬼」只是靈體的統稱，並不是佛教中惡報的體現。

再者，佛教將七月十五定做盂蘭盆節，也是感念孝道之舉，說明祭祖是完全沒問題的。

其實中元節原是小秋，在從前以農業為主的社會裡，這天已有若干農作物成熟，所以要祭祖感恩庇佑及報告收成；只是到了現代，才演變成許多人只知道「拜街邊」，反而不懂得「祭祖」的現象。

說到鬼節，就不得不介紹一位神祇——面燃大士，俗稱大士爺。面燃大士是鬼王，民間相信為免鬼眾爭相吃食，因此都由祂來主持公道。一般中元法會中供奉在中央，身形碩大、怒目獠牙的紙紮金身即是面燃大士。祂的真身，說法不一，不過最為廣傳的是觀世音菩薩的化身。向來慈眉善目的觀世音菩薩何以示現如此惡相？這就得提一提《妙法蓮華經》〈觀世音菩薩普門品〉了：「……應以天龍、夜叉、乾闥婆、阿修羅、迦樓羅、緊那羅、摩侯羅伽、人非人等身得度者，即皆現之而為說法。」簡單來說，就是因材施教，菩薩藉此形象震懾惡鬼、教化鬼眾。

人人懂鬼節，但卻常常說不出一個所以然。拉七雜八地扯了一堆，其實只是想稍微整理一下，或許日後用得上也說不定。當然，我不是民俗學者，所知有限，也無甚考究，如有不當之處，還請賜教。

（寫於2018年8月。）

感悟心

《常懷感恩之心》

／蕭依釗

農曆七月，從佛教的觀點，是孝親月，也是感恩月。

在這個月裡 ，在我的朋友圈裡，我比平日更常聽到和看到「感恩」兩字。

佛教的感恩思想非常鮮明。當然感恩思想不是佛教所特有的，其他宗教及哲學社會學理論中也有感恩思想。

為什麼要感恩？佛教的根據主要是「緣起論」——「諸法因緣生，緣滅法亦滅」。

佛教的感恩包括四個方面：父母恩、眾生恩、國土恩、三寶恩。這不僅包括人際關係，還包括人和自然的關係。天地與我同根，萬物與我一體。我們要感謝天地萬物，感謝自然。

佛教認為，感恩，也是一種修行。修行先修心。

若你有一顆感恩心，它會帶給你快樂和身心健康。但若只把「感恩」常掛嘴上，內心卻斤斤計較，不懂得知恩圖報，那是沒功效的。

這符合現代養生學。高明的養生學家一定會告訴你：養生的最高境界是養心。因為健康的根本在心。要維持身體健康，須從調節心態和觀念開始。樂觀的心態和正確的觀念，遠比任何藥物都能預防疾病。

我們要常懷感恩心，要常念別人的好，常記別人的恩，寬恕和忘記別人的過錯。這樣，自然就會活得輕鬆快樂；快樂的人，免疫力會增強。

感恩心， 不僅會令人快樂健康， 也會令人變得平和、圓融。其中一個典範是中國開國總理周恩來。

很少人知道，周恩來是佛門弟子。據1999年第41期《文佛教文化》透露，他的皈依師是虛雲老和尚。有一次，毛澤東問周恩來：「為什麼你辦事總是那麼圓滿？」周恩來答：「主席，我除了馬列，還有佛法。」

周恩來有一顆感恩心，在文革期間，他深知許多被四人邦和紅衛兵清算和打壓的許多民主黨派、工商界人士、科學家和藝術家，曾經為新中國作出了貢獻，不應受到非人道的折磨，於是他殫智竭力，游走於風口浪尖，保護了一大批人，直至鞠躬盡瘁……他贏得了世人的尊敬。

我們要常懷感恩之心 ，以感恩的心去感受生活，生活必然會回報我們健康、快樂和幸福。

（寫於2020年9月。）

情自在

《魔法少女》（十）

我有很多好朋友，
很多很多。

他們每天都與我說很多話，
很多很多。

圖：阿果
文：章魚燒

感悟心

《她不敢外帶，天天吃泡麵！》

／蕭依釗

朋友凱蓮獨居在吉隆坡的一個公寓單位裡，平日都是在外面用餐。行管令期間，禁止堂食，居家工作的她就靠外帶隨便應付三餐。當她聞悉，許多患者是到餐館或熟食攤外帶，或到超商購物時感染病毒的，她就再也不敢外帶回家 。

「我近來每天都吃泡麵。」她說。我有點驚愕：「妳這樣是在慢性自殺啊！」

後來我做一個簡單的調查，詢問另外三位在首都租房的上班族。調查結果令我擔心：行管令期間， 他們為講求方便，也常以泡麵、微波便當、即食食品當三餐充饑。長期吃泡麵，可能導致他們的健康受損。這幾位青年常吃泡麵的習慣可能代表時下許多城市上班族的生活方式。

疫情漫無盡頭，不僅奪走很多患者的生命， 也會令許多劫後餘生者的身心受到不同程度的損傷。

泡麵亦稱方便麵， 確實方便美味， 所以很受歡迎。但一般泡麵都沒什麼營養，它不僅高熱量、高鹽， 且含有大量食品添加物，可能會增加肥胖、癌症、慢性病風險。

據研究人員指出，為了能長時間保存，很多泡麵都經過油炸，而且油中添加了防止食物酸化的安定劑BHT（二丁基羥基甲苯）。BHT 是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡麵的調味包，包括油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。它的鹽（鈉）含量也高，可能引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。

日本科學家的研究發現，每周吃1~2次泡麵，谷丙轉氨酶（ALT）升高的風險會上升33%；而每周吃3次以上泡麵的人，ALT的風險會增加47%。ALT是反應肝細胞損傷最敏感的指標之一。一般來說，只要肝細胞出現破壞，ALT值就會升高。

我勸凱蓮為了健康著想，還是儘量少吃泡麵。自己煮一些簡單的食物，例如：煮一小鍋米粉湯， 加些蔬菜和蛋。

如果當解饞偶爾吃吃或把泡麵當成應急食品少量食用，當然是沒問題的，但也要盡量減少有害物質：建議先用滾燙的開水沖泡麵塊，約1分鐘後把熱水倒掉，以去除鹽分、磷酸鹽及部份油脂。然後加入少量調味粉（調味包最多只放一半），以減少油和鹽分的攝取量。

再加第二次滾水沖泡約3分鐘即可。

朋友，你若現在為了方便快速而常吃方便麵，健康出問題時就得面對很多的不方便了！

情自在

《魔法少女》（九）

大人的關心，
讓我失去了好多自由，
唉。

圖：阿果
文：章魚燒

情自在

《魔法少女系列緣起》

/ 章魚燒

「我可以為祝福文化做甚麼？」她在電話那頭問我。

我歪著頭沉吟了半晌。我知道她曾在臉書上發動為原住民孩子籌款，隨後把錢捐了給祝福文化，然而她還想做得更多。彼時的她因為肌肉萎縮，其實已不良於行。

「把妳的畫給我，我寫幾行字，掛上祝福文化臉書，如何？」我向她建議。「那些都是舊作。」她說。「無所謂。」我回她。「有人要看麼？」她又問。我聳了聳肩。

她後來傳了二十多幀畫給我。我隨筆配上文字，取名《魔法少女系列》。雖說是系列，但前後文其實毫無關聯，也沒有甚麼邏輯可言。會取這樣的名字，純粹是我懶，想篇名、題目向來是我的短板，於是想說放個「系列」一勞永逸。圖文在網上出現以前，她從不知道這是「魔法少女」。

我們很有默契的，沒有溝通，沒有討論，沒有意見。「你看見甚麼就是甚麼。」她說。而這，正好也是我的作風。

但她偶爾還是會打來，以著驚異的口吻問我：「你怎麼會知道我當時在想甚麼？」我很臭屁地回她：「因為我厲害。」她習慣了我的傲慢，所以完全不予理會，自顧自說著她的話。但其實我心裡的潛台詞是：嘿，我們可是同月同日生的呢。

後來她病情更重了些，我想說，那就等她好些在繼續發帖吧，我希望她看見我的文字，但我沒有等到這天的到來。

2021年7月30日，她離世，得年45歲。

魔法少女系列還會繼續嗎？我不知道，看心情吧。

一如我不知道她是否還會再打電話給我——或許會，或許不會，誰知道呢？

感悟心

《最後一片葉子》

／蕭依釗

今天要述說一個最近在吉隆坡發生的真實故事：一位六十多歲的企業家肝病復發， 到 一家大醫院求醫，卻在醫院感染了冠狀病毒。確診後，惴惴不安的他問主治醫生，治癒的機率有多高。醫生告訴他：「以你的狀況，是沒有治癒的希望了！」

醫生的話令他徹底崩潰了，他失去了生存意志。不願接聽焦急如焚的家人打給他的電話，也沒吃兄弟們為他想辦法籌集的中藥和營養品。三天後撒手人寰。

一位醫生朋友說，生存意志強的病人能很好的配合醫生的治療去克服許多困難，而生命就在不放棄的努力中得到延續。許多病例說明，積極樂觀的心態，也會強化免疫系統。尤其是癌症，除了先進的醫藥，意志力是對抗癌症最有效的武器之一。但有的病人求生意志力不高，在醫生仍在設法救治他時，他卻已開始自我放棄。

說到生存意志，我的好友張曼娟最近出版的新書《張曼娟讀奧‧亨利》， 也凸顯了愛和生存意志的神奇力量。

張曼娟從世界文學家奧‧亨利（O. Henry）作品中精挑細選了七個故事，重新編排譯寫，文字流麗如詩。我推薦大家在居家避疫期間閱讀《張曼娟讀奧‧亨利》，因為書中的故事精彩絕倫，充滿啟示，可照亮我們的心靈谷地。

其中有一篇名《最後一片葉子》，描寫的是美國貧窮藝術家聚居區的兩個年青畫家蘇和裘絲同她們的鄰居貝曼之間發生的故事。裘絲在寒冬患了嚴重的肺炎，病臥在床。蘇義無反顧地照料著她。醫生說裘絲痊愈的希望就在於她自己求生的欲望，可是蘇卻發現裘絲在失望地數著窗外一棵常春藤上為數不多的葉子，並絕望地認為，當最後一片葉子凋零之時，自己也將離開人世。蘇很傷心，便將裘絲的心態告訴了老畫家貝曼。老畫家是個脾氣暴躁，愛嘲笑別人、酗酒的人。畫了近四十年的畫，每天都說要創作出一幅不朽之作，卻始終淪為空談。

但風雪之夜發生了令人驚奇的事：裘絲看到最後一片葉子仍然掛在高高的藤枝上。她想到，葉子經過凜冽的寒風依然可以存留下來， 自己為什麼不能？於是又燃起希望，活了下來。

故事的真相是：貝曼頂著風雪，爬到磚牆高處畫了一片永不凋零的長春藤葉，給了裘絲「生」的希望和意志。而老畫家卻因著涼而染上肺炎去世了，他用自己的生命創作了一生中最傑出的作品，一幅不朽的名畫。

最後一片葉子蘊涵著厚重的寓意， 它啟示我們：親友的愛和關懷，以及病人的希望和意志，可以產生巨大的精神力量，創造生命的奇跡。

【原文刊於2021年7月31日《中國報》〈樂活自健〉專欄。】

 

（圖片取自「有店」。）

 

 

情自在

《魔法少女》（八）

我遇見自己。

那個自己和我一樣高，
一樣的頭髮，
一樣的眼睛，
一樣的鼻子和嘴巴。

我遇見自己，
但她看不見我。

圖：阿果
文：章魚燒

常關懷

《一封写给祝福文化的信》

这个七月，天气异常的闷热。偶尔的几场大雨，也驱趕不走心中的纳闷。困在家中七个星期了，疫情却不见好转。確诊和死亡人数屡创新高，日日惊心。

政治人物无止境的游说；前线人员虽鞠躬尽瘁，却濒临崩溃；许多头家按捺不住，铤而走险营业；许多弱势群体孤助断炊……。后来的举白旗运动，加上各方的物资援助，虽然解了燃眉之急，却又乱象丛生。

无助感酝酿着……虽说可怜之人或许也有他不当之处，但想想总不能见死不救。想帮，却又不知从何帮起，更担心好心做坏事。

还好，祝福文化永远是深受感动、信赖的组织。援助非常到位，有深度，最重要的是有温度！

七月，又逢家庭布施月。今天是女儿的生日，一家四口薄进绵力，希望能通过祝福文化，把善种子传播出去。

对于萧总，有惭愧，她的坚毅、坚持及无私助人的信念；有敬畏，常和孩子们说她是再世的千手千眼观世音菩萨，哪里有苦难就那里帮；也有疼惜，她瘦弱的身躯，奔波且不辞劳苦的奉献。

祝福萧总她（想说老人家又觉得她看起来年轻的很）、祝福文化的团队（虽然知道不是很多人）、还有大马千万的人民，身体健康、平安。全球疫情近日得以受控。

窗外的天空依然蔚蓝，空气中也掺杂着阵阵的榴莲香……

谢志群合家，合十
2021年7月26日

（編按：這是一封私函，顯然是有感而發的隨筆。閱後但覺字字真誠，且時局雖無奈卻仍正面對待，故央求謝先生讓我們公開信函。感謝謝先生的允肯，感謝他對祝福文化的信任，感謝他對蕭總的支持。是的，窗外的天空依然蔚藍，希望，仍在人間。）

常關懷

《助学团》

谁曰耆年必退休，

就同祝福数秋游。

贫穷教育心何忍？

捐助倾囊使命留。

借此诗鼓励大家继续加油！贫穷孩子还需要我们！大家要保重！星云大师说：有健康的身体才能弘扬佛法！

诗 / 陈树坤（风岚）

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（圖為陳樹坤先生數年前參與祝福文化原住民助學團時所攝。）
社會關懷

《願長者們平安！》

／ 蕭依釗 (義務執行長 )

悶熱的下午，忽然下了一場驟雨。雨水沖刷後的空氣，頓時變得清新。

正在愜意地深呼吸時，接到了溫馨老人之家林巧慧院長的簡訊：「蕭總， 您好！溫馨之家需要一張輪椅。我們這裡空間擁擠， 這款輪椅會比較適合我們用 。」簡訊後附了一張輪椅的照片。

為了解老人之家所需， 撥了電話給林院長。她說：「我們需要推行動不便的老人進浴室，浴室窄小，一般的輪椅進去後便沒有空間轉身，所以需要輕型的輪椅。我們現有的輪椅非常破舊， 隨時都會壞掉。你可以捐一台給我們嗎？」

我看了照片， 是輕便型照護輪椅， 而且坐墊是防水的。

「好。我明天找到後， 就載過去給你。」

「對了，聽秋菊師姐說，那天有看到溫馨『豎白旗』，你們還需要甚麼嗎？ 」

林院長道出原委：「我們這區的感染人數劇增，附近的冠病評估中心每天都出現長長的人龍， 人心惶惶。聽聞我們這裡要EMCO的傳言，假如全面封鍞，我們的糧食肯定不夠， 所以嚇到我馬上豎白旗。 現在我們的糧食夠了，老人需要的各種藥物，我給秋菊師姐開了藥單，她應承買齊後用Lalamove 送來，只差一種皮膚藥膏，沒貨。」

「噢，忘了，我們還需要薏米、綠豆、羅漢果。我們的老人打了第一劑疫苗， 就快打第二劑， 在這期間，我都有煮薏米、綠豆湯給他們喝。有的老人腎功能退化， 我在煮薏米時，會加入我們自己栽種的水龜草……」

平時輕易便能買到的輕便型照護輪椅，我卻跑了四家西藥店才終於找到，也好不容易才找到了林院長指定的皮膚藥膏。看來，持續的疫情和封鎖，已經影響到全球供應鏈。

第二天上午，我獨自駕車把輪椅和乾糧送去溫馨之家。

過去捐糧給溫馨之家時，都會見到長者們三三兩兩坐在房子外面聊天，見到我們抬著箱子就立即來窺探箱子裡裝著甚麼好吃的。這次只見大門深鎖，長者們都躲在屋子裡，只有一位穿紅色T恤的長者獨個兒坐在門前， 臉色沉鬱。看見我從車上抬下箱子，他立即趨前，隔著鐵門，囑咐我把東西擺在籬笆外的桌子上。我擺好物品，拍了照， 即上車。

回頭望去，掛在籬笆外褪色斑駁的橫幅，洩漏了歲月的流逝、年華的老去。

想到20位長者，為疫情所迫，躲在屋裡惶恐不安，心中湧起一陣莫名的傷感。

願疫情早日過去，願長者們都能平安度過！

（寫於2021年7月24日。)

感悟心

《喝咖啡，提高免疫力》

／蕭依釗

早上打開手機， 即看到兩個朋友傳來的早安帖：其一 是「生活不管苦與樂， 好好享受每一天。」；另一是 「路，共同行走風景美麗；朋友，互相關心時常聯系。願天天開心如意。早安！」

我知道有人對這類早安帖和心靈雞湯，是不屑一顧，收到時立即刪除的。

但我總是懷著感恩的心情去接受早安帖，因為它代表著有人心裡惦記著我， 而且它含温暖人心的正能量。

巧的是，兩個早安帖的背景圖都是茶几上一杯冒著熱氣的咖啡，還有書報。

在現代社會，喝咖啡已經成為一種時尚。對愛喝咖啡的人來說，在晨光中放鬆心情，一邊悠閑的閱讀，一邊品味醇厚的咖啡， 是非常愉悅的事。

疫情期間，人們最關心的是如何提高自身的免疫力。適量地喝咖啡，是能提高人體免疫力的。

美國政府將咖啡列入了健康飲食指南中，建議美國人每天喝 3 到 5 杯咖啡。必須注意的是，美國飲食指南所說的咖啡，並不是充斥本地市場的「三合一」或「二合一」速溶咖啡粉，也不是連鎖咖啡店裡那些特別調味過、加糖的咖啡或瓶裝咖啡飲料。如果你想喝健康的咖啡，最好選擇成分單純的濾掛式研磨咖啡， 而且不要加非乳制奶精（Non-dairy creamers）。

美國科學家最近的研究顯示，每天飲用一杯咖啡能夠將感染新冠病毒的風險降低約十分之一。因為咖啡中的活性成分，能增強人體免疫力、強力抗氧化和抑制過多自由基的產生。但沒有直接的科學證據證明，咖啡中的任何一種物質能有效地預防或治癒新冠病毒。

喝咖啡還有其它益處。科學研究發現，咖啡可以保護肝細胞，減少肝功能異常、肝硬化或肝癌的風險。咖啡也可以減少人們患上 2型糖尿病、心血管疾病的風險，而且有助於防止帕金森症，以及減少自體免疫疾病（包括紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎）的發炎反應。

也不是所有人都適合喝咖啡。2018年，美國加州法院判決，加州咖啡業者需在咖啡產品上註明「丙烯醯胺致癌」警語。因為咖啡在烘培過程中，會因高溫而產生致癌物質「丙烯醯胺」。

丙烯醯胺產生的量與烘培時間有關，重烘培咖啡，如卡布奇諾、拿鐵的丙烯醯胺含量會多一些，輕烘培咖啡不但果香味較豐富，丙烯醯胺含量也較少，所以建議飲用輕烘培咖啡較安全。當然，喝黑咖啡對健康比較有益，若要添加美味，可選擇加無糖豆漿或低脂牛奶。

不過，兩大國際權威機構——國際癌症研究機構和國際癌症研究基金會給愛喝咖啡者派了定心丸， 他們的研究報告皆指出，沒有足夠證據顯示喝咖啡會使人致癌。

但要注意的是，適量的喝咖啡（每天不超過 4杯）有益健康；過量的咖啡因，會妨害生活，影響睡眠。

感悟心

《一個人吃飯》

/ 蕭依釗

疫情期間， 為了支援前線醫護人員， 不得不上班。中午都是外帶回辦公室，關起門來一個人吃飯。

我也勸告同事不要跟過去那樣大伙兒坐在一起，邊吃飯邊聊天， 而是保持安全距離，獨自面對牆壁或隔屏， 靜靜吃飯。

病毒專家們公認，目前最有效防禦冠狀病毒傳播的方式就是「戴口罩」，因為口罩能有效抵擋傳播病毒的飛沬。在我們除下口罩進食時， 就可能吸入病毒。

由於最早在印度發現的Delta 變異株傳染力太強，有人建議即使在家也要保持適當距離，甚至戴上口罩。台灣有市長喊出「家庭防疫新生活運動」——家人不同桌共食、居家2人以上佩戴口罩、取餐公筷母匙，以及屋內勤消毒等。

醫生朋友透露， 她的醫院有三位護士確診， 因為她們曾聚在窄小的茶水間吃飯、談天而感染病毒，連帶十多位曾跟她們接觸的醫護人員須自我隔離。我聽了有點錯愕，即時的反應是問她：護士不是應懂得如何防疫嗎？

一家人或三幾好友聚餐，是千百年來人類推崇的生活型態， 突然被疫情打破，一般人自然不習慣一個人孤單的吃飯。

我和很多人一樣，喜歡和家人及好友聚餐，聯繫感情，但我也享受一個人吃飯的樂趣。其實自從卸下總編輯職務轉做慈善工作後， 我幾乎都是在夜裡下班後，趕在素食館打烊前，一個人坐在一隅靜靜地吃飯。多數時候小餐館裡只有我一個客人， 氛圍寧靜。

一個人吃飯的樂趣在於可以專注於眼前的食物，可以維繫人與食物之間本該存在的細膩感知。大腦只需接收食物在經過口腔咀嚼和舌頭品味後釋放出的滿足感。

有一次， 當我把一口白飯放入嘴裡細細咀嚼， 第一次品味出白飯的清甜時，不禁想起一個禪門公案：學僧有源問大珠慧海禪師：「和尚最近怎麼用功？」大珠答道：「飢來吃飯困來眠。」「平常人不也吃飯睡覺？這也叫修行？」大珠禪師說：「平常人吃飯時千般計較，不肯吃飯；睡覺時百般思索，不肯睡覺。」這就是禪──活在當下。

高僧告訴我們，禪與生活不能分開 ，衣食住行裡面就有禪。同樣是吃飯睡覺，悟道者隨時隨地歡喜自在。菜根豆芽，都是香的；地板草蓆，也都睡得安然自在。

我們必須認知到，即使疫情緩和，我們再也回不去以前的生活模式了。全人類將進入一個「新常態」。

也許我們要學習享受一個人吃飯的快樂。 至少在未來相當長的時間，我們要習慣一個人吃飯。

這場疫情，促使我們反躬自省，心靈沉澱。若我們懂得在每一個當下提起正念、念念分明，就可以減少煩惱，內心充滿自在和喜樂，相信也就接近大珠禪師「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」的境界了。

情自在

《十一月出生的雙魚座》

/ 葉偉章

接獲消息，朋友的侄兒去世了，自殺。

我和那位朋友不算熟，不過家住得近，偶爾路上不免碰見，也就頷首微笑打個招呼，和他侄兒更是素未謀面，但聞知消息後還是結結實實地難過了一陣子。據知，是因為這段斷斷續續封城的日子，原就不好的生意更是慘淡經營，債台高築，不堪其擾，未免連累妻兒，所以選擇了在臥室裡懸樑。十餘歲的少年，打開房門，看見父親紋風不動懸空吊掛死相敗壞，這畫面會殘留在他腦海中多久？

（多久？）

前幾個月疫情大爆發，一直擔心身邊親友會染疫，而今該憂心的事徒添一樁——不知又有誰會走上絕路。

說到自殺，早前遇見了一名青年，以自殺為由博取同情，來讓自己過上舒適的日子，後來因故技重施而迅速被揭發。對於這事，雖然選擇了給他機會，但我其實一直耿耿於懷。在意的，不止是因為行為不當，更讓我氣惱的是因為褻瀆。

是的，褻瀆，對於那些認真在困境中掙扎著存活下來，甚或終於活不下來的人，這種技倆無疑是在踐踏著生命的可貴。

疫情持續了一年有餘，許多人如今已深陷水深火熱之境，於是民間自發起掛白旗行動。想來要以這樣的方式尋求支援，其實是頗需要勇氣的，但另一邊廂卻又見有些掛名慈善機構藉機渾水摸魚，把別人的善心當賭注。我告訴友人這現象，他嘆了口氣說：防不勝防，寧可幫錯，莫要錯過。我默然，為他的這份心意感動，但同時也為那些敗壞的人心而感傷。

不知怎麼，過了40歲以後，開始了在鬧市中隱居的生活以後，益發忍受不了喧囂，包括社媒上的各式高見。臉書還好，我可以選擇上或不上，有些傳送式的資訊，無論善意與否都讓我備感打擾。我需要「安靜」的生活，更甚於「更好」的生活。友人笑我，說我明明才四十多怎麼口吻像極了退休多年的老頭兒。我陪著笑沒回話。我確實累了，對於虛實混雜的資訊、對於社會種種亂象，對於充滿負能量的世界。六祖慧能說：「菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃？」但我沒有這慧根，這境界我到不了，於是只能「時時勤拂拭，莫使惹塵埃」。拂得累了，乾脆築一道牆。

日前與學生視訊，談到了劇場創作。我和他說，藝術的本質終究離不開「人」。「所以我注定不會是一個優秀的創作者。」我說。所謂人性，善惡都是必然，像我這樣蓄意逃避人世的不美好，自然也就遠離了人性的真實面。

星座書說，雙魚座是浪漫主義者。我十一月出生，但不知怎麼，四十歲後竟也成了浪漫的雙魚座。

Ps：友人傳來一張照片，說是他日前在外拍得了一張雙彩虹。「凝視美好，本身就是一件很美好的事」，不知怎麼，我近來一直有這種想法。

情自在

《想見你》（三）

青山不改，綠水長流，更待來日相逢時。

感悟心

《女人發胖有罪 ？》

/ 蕭依釗

我平時對娛樂新聞是略過不看的，那日不意被一則新聞標題吸引住：「女藝人肚腩大比拼！真是不堪入目！」

繼續讀下去，新聞內容大概是：「女星胖了真的慘不忍睹！看她們用肚腩來比拚，不僅張柏芝、劉亦菲上榜，甚至還有鍾麗緹、劉嘉玲……這畫面太殘忍啦！」

粗略讀了記者和網民對這些女藝人尖酸刻薄的議論，禁不住對那些被偷拍的女藝人感到同情。我們大概可以想像，她們長期所承受著的沉重輿論和心理壓力。

在粉絲心目中，如他們的偶像身材走了樣，是不可原諒的「死罪」。在這種病態心理之下，不只明星歌星不能胖，凡女人發胖均是「罪」。

可是很多人都免不了「中年發福」。尤其是女性從35歲開始，身體機能開始下降，基礎代謝率逐漸走低，吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇，就特別容易發胖。

肥胖的人， 容易被人標簽為「好吃懶動」， 其實許多人是「蒙冤不白」的。因為有的人，內分泌系統紊亂，或有各種代謝性疾病，就會出現超重或肥胖現象。這些人，「喝水都會胖」。面對她們， 我們應該同情， 而非譏諷或嘲笑。

不過 ，我們在不應「以貌取人」或因肥胖而自卑的同時，也應積極減肥，畢竟肥胖會對個人健康帶來不利影響 。

肥胖可能引起的疾病除了三高、心腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症等等許多慢性病，甚至有幾種癌症也和肥胖相關；而肥胖引起的睡眠呼吸中止症，也會造成睡眠打呼、睡眠品質不佳、白天容易打瞌睡；甚至有關冠病的研究報告指出，冠病重症患者中有很多是肥胖者。

最有效減肥的方法， 是節制飲食。一日三餐有規律，飲食有度、食量得當，每餐七、八分飽，忌狼吞虎咽、暴飲暴食。另外，食物宜清淡，少鹽、少糖、少脂肪，但要選擇多樣化的食物，使攝取的營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

節制飲食的好處有很多，不但可預防肥胖，還可減少對腸胃的傷害，每天吃八分飽是對腸胃的一個保護，同時節制飲食也可以減少鋪張浪費。

很多人發胖，是因為缺少運動所致。因此，我們日常要堅持多運動。健走、慢跑、練太極拳、氣功等等，都有助於減肥。

總之， 不論男女，在任何情況下，我們都必須節制飲食、堅持運動， 避免發胖；同時要維持良好的心理素質和個人修養，不怕人嘲笑， 也不去譏諷霸凌別人。

情自在

《一念之間》

 / 葉偉章

其實你聽過這故事的，有個樵夫不慎把斧頭掉到湖里，撈不著取不到正兀自懊惱。仙女從湖里翩翩升起，她問樵夫：「這把金斧頭是你的嗎？」樵夫說不是；她又問樵夫：「這把銀斧頭是你的麼？」樵夫搖頭；仙女取出樵夫的斧頭：「那這把呢。」樵夫說是的是的就是這把。仙女微笑點頭，便把斧頭都送了給樵夫。故事是這麼寫的：「於是樵夫高高興興地帶著斧頭回家了」。

一念之誠，成就了樵夫的佳話。

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上個星期吧，還是上個月，我忘了，反正我做了一個夢。夢裡，有個阿姨給我夾麵包，各式各樣看上去好美味的麵包，我不斷推辭，「家裡才兩個人，吃不了那麼多啦。」我說。但我推辭得很矜持，很不堅持，近乎半推半就。「放著慢慢吃。」然後阿姨說：「總共3百XX元。」（應該不會有人要求我能在夢裡記住數字細節吧？）我心頭一驚，那麼貴？於是連忙把麵包從袋子裡給夾出來。「真的吃不了那麼多啦。」我說。阿姨不悅，開始碎碎唸。我在夢裡，好不尷尬。

醒來後我努力回想，為甚麼自己一開始沒有斷然拒絕？幾經思索，訝然發現，夢裡的我其實有個念頭，以為阿姨會把這些麵包送我。

一念之貪，釀造了我一夜的窘迫。

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友人說起他多年前所遭遇的一起車禍，造成了他「粉身碎骨」好長一段時間，那年他才二十來歲。在連醫生都不看好的情況下，他憑藉強大的意志活了下來，雖然落了些殘疾，但乍看與旁人無異。

很多人都以為他必然痛恨那肇事者，但他說：「我沒有。我只是在想，還好我不是那司機，不然我應該會內疚一輩子。」

一念之間，得了一輩子的自在。

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說到車禍，我倒想起一事。某日早晨，上班途中，遇見了一場車禍。被撞的是一對騎摩多車的印裔夫妻，丈夫在前，妻子在後，中間夾著一個嬰兒。「碰」的一聲，摩多車撞上了從路口貿然駛出的車子，丈夫和妻子都被撞飛，被拋得老遠的。丈夫很吃力地掙扎著，但一直爬不起來，而妻子則靜靜地躺在馬路中央，緊緊地抱著懷中的孩子，以自己其實也很脆弱的肉身保護著他。

肇事者是個約50歲左右的中年婦女，開的是一台國外進口名車。事發後，但見婦女把車停在路中間，急忙下車，查看她的車子是否有壞損……

一念之間，善惡分明。

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正如你所知道的，樵夫的故事還沒有結束。鄰居眼見樵夫有如此好康，於是便到湖邊去也扔下了一把斧頭。樵夫沒有說謊，真的有個仙女從湖裡升起，而且手上拿著一把金斧頭。「這是你掉的斧頭嗎？」鄰居猛點頭，仙女沒有微笑，但把金斧頭遞了給他。鄰居好開心，把斧頭賣了過上了好一陣子的好生活。錢花光以後，他故技重施，又到湖邊扔下了一把斧頭。正如他所料，仙女又出現了，手裡拿著一把銀斧頭。「這是你的斧頭嗎？」仙女問。鄰居看是銀的，有點失望，但聊勝於無，於是點了點頭，仙女又把銀斧頭給了他。「仙女好笨，真好騙。」鄰居得意地帶著銀斧頭回家。

當然，銀斧頭無法給鄰居過太長的好日子。第三次，他到湖邊，扔下了一把斧頭。他等了好久，仙女都沒有出現，他正失望準備離開時，看見他投下的斧頭完完整整地躺在他腳邊……

故事後續如何？這我就不知道了。要腳踏實地好好用斧頭砍柴，抑或繼續動些歪腦筋，其實全憑鄰居的一念之間。

仙女沒告訴他的是，因為不忍奪去他謀生的工具，所以才一再給他機會，但遺憾的是，他顯然錯用了心機。機會是有限的，一再糟蹋，只會把自己逼進胡同。

因果自負，從來都是不變的定律。

一念之間，將決定故事的後續。

感悟心

《面對疫情， 更要善良》

/ 蕭依釗

病毒肆虐，被感染者不治逝世，固然令人悲傷；而被感染者及其家人受到社會歧視和指責的現象也令人痛心。

加影市一位60多歲的送貨員感染冠病被送去隔離中心，儘管他的妻兒檢測呈陰，居家隔離期間除了要擔憂生死未卜的至親外，還受盡鄰人的歧視及恐嚇，鄰人見到這兩母子路過就趕緊關閉門窗，似是看到瘟神。更有鄰居不滿兩母子繼續留在家裡，恫言採取法律行動起訴他們。

嫁來馬來西亞的台灣藝人陳諭感染冠病，在社交媒體述說染疫過程，她說：「病毒已經無處不在，再小心都會中。哎！好冤枉。」許多網民留言祝她早日康復。可是，卻有網民酸說「病毒不會冤枉你，出門都是會有中病毒危險」、「上天的懲罰」。

每次爆發重大醫療危機時，不論是受害者或家屬都免不了要承受外來的負面指責與壓力。

這種事情也發生在其他地方。據中國媒體報道，有些冠病患者出院後，還在巴士上就接到了來自小區居委會的電話，讓他們不要回家，先到別的地方暫時住一段時間；有的密切接觸者解除隔離想回公租房，結果被「婉拒」；還有患者治愈出院後接到了用人單位解除勞動合同的通知……

日本京都產業大學爆出學生群聚感染後，竟收到數百封恐嚇信，要求校方公布確診者住所，否則就要縱火燒學校甚至殺害教授。

在不理性的歧視情緒浪潮席捲之下，就連冒著染病風險奮戰在前線救治患者的醫護人員以及他們的家人都成為歧視目標。醫護人員到平常去的餐廳被拒之門外、被德士司機拒載，醫護人員的子女被托兒所排斥的事件時有所聞。「你在醫院工作對吧？如果你及你的孩子可以離我們遠一點，別把病毒傳染給我們，那就太感謝了。」

這些負面的情緒、攻擊性的用語，其背後的原因就是在面對無法掌握的、未知的的疫情和死亡的「恐懼」。網路上各種真假莫辨的信息，更令恐懼蔓延開來。在過度恐懼之下，理性被綁架，就會有過激的言論和行為。這就是人性的醜陋面。

當社會出現對感染者群體「污名化」的傾向時，疑似被感染者，可能會害怕被歧視、被孤立、被攻擊，乾脆選擇隱匿不報，因而成了疫情漏洞。

因此， 我們可以說，病毒很可怕，但無知與人性，更可怕。

面對疫情，我們更不可失去善良、冷靜與理智。在與病毒「殊死搏鬥」的過程中，感染者及他們的親人身心都飽受煎熬，很多感染者幾乎是「死裡逃生」。當他們終於康復出院，不能讓他們因恐慌歧視、盲目排斥而受到第二度傷害。我們應該以人性的善良，讓他們感知「人心的溫度」。

生命是一種回聲，你向別人釋出善意和溫暖，終會從別人那裡收獲善意和溫暖。

情自在

《想見你》（二）

/ 葉偉章

祝福文化義務執行長蕭依釗來電，說是看了我的文章《想見你》。她很少對我的文章發言，頂多說一句：「你可不可以不要老是提到我？」我通常不予搭理——祝福文化就只她這麼一個核心人物，怎麼可能不提到她？

她說，她也很想念大家，還特別提說她剛好打了電話給陳氏姐妹花。

陳振花、陳振妹，怡保人，是我們在報社任職時期就隨我們出團的助學者。兩人個性都隨和爽朗，每次出團有她們倆必然笑聲不斷。

陳振花說，再次出團可能是兩年以後的事了，屆時不知她是否還能行走自如，畢竟年事漸大，但她也著實想念大家。

蕭依釗說，她特別掛心陳傳傑先生，畢竟沙巴也是疫情嚴峻之地。她還說了許多名字：劉利水、李漢仁、高潤生、葉金龍、葉瑞山、葉高弟（嘿，看，都是姓葉的呢）、林美虹、鍾幹庭、蕭日紅、蔡文蓉、陳世雲、鄭明福、黃校長……，她唸了好長好長一串名字，說了好多好多以前的事，但我都記不住了。嗯，必需承認我當時其實邊聽邊滑臉書，並沒有很認真，就只是嗯嗯啊啊地回應著而已。（噓，別讓她知道。）

只是覺得，少見她如此感性，想來她也真是想念大家了呢。

可是怎麼辦呢，現下這情況，唉，也就只能彼此打氣，希望大家都能謹慎防疫，期待再聚了。

祝願大家都健康平安。

感悟心

《情緒，損免疫力》

新加坡傳染病學專家梁浩楠醫生最近接受媒體訪問時指出，接種疫苗者的一些症狀， 特別是頭暈，是由於情緒緊張， 而不是疫苗導致。

他說，一些人在接種疫苗時因過度緊張而頭暈，可是過了一會， 他們恍然明白：「原來不過如此」， 頭就立即不暈了。

事實上，情緒的確會影響身體健康，情緒緊張的人急診也可能會頭痛、血壓升高，容易引發心腦血管疾病。

我有一位歌唱家朋友，雖然上台演唱不下千次， 但幾乎每次演唱前， 她都因為情緒緊張而導致頭暈、胃痛。

不同的情緒對應著不同的身體部位，胃腸是最能反映情緒的器官。我過去任報紙的總編輯時有過這樣的經驗：一遇到緊張的情況或工作壓力大，就會胃痙攣、腹瀉、嘔吐、暈眩。在各行業中，工作緊張的新聞工作者患胃潰瘍的比例較大。

隨著新冠疫情嚴峻，確診和死亡人數一直增加，很多人皆生活在焦慮不安中，走在路上或到市場買菜，緊盯著對面來的人，擔心他會不會是隱性帶病原者。而上班族，聽到辦公室裡有人咳嗽一聲，會緊張得心跳一百下。

很多人一直擔心自己或家人會成為下一個不幸深度染疫者，但他們不知，恰恰是這種緊張焦慮情緒不斷損害人體內比口罩更有用的防護罩──免疫系統。

大家都知道，新冠肺炎無特效藥。患者進到醫院， 醫生只能提供氧氣和輔助性醫藥，然後就得依賴患者自體內的免疫系統去抗擊病毒。

民眾都知道戴口罩、勤洗手、保持社交距離等簡單動作來保護身體，但很多人卻不曉得如何減少負面情緒，讓我們人體免疫力處於最佳狀態。

據專家研究，提昇免疫力的秘訣如下：

1、少發脾氣、多信任人；
2、保持樂觀的心態，多開懷大笑；
3、多幫助人；
4. 和親人朋友維持密切關係；
5 、回歸信仰
6、建立適合自己的生活節奏，減少壓力；
7. 不要太過緊張、憂慮太多。
8、睡夠7-8小時
9、每天運動30分鐘
10、多吃菌菇、蔬菜
11、每天曬半小時太陽

總之，我們必須有身、心、靈的健康，才能維持正常的免疫力。
情自在

《想見你》

那日，受訪，關於祝福文化。

要說祝福文化，最該接受訪問的當然是蕭依釗，但熟悉她的人都知她低調，而竹筠又加入得晚；雖然我現下除了寫寫稿，餘下事情一概沒有參與，不像以往負責策劃協調，不過若要論起祝福文化的前世今生，恐怕還是我清楚些。

記者小姐問我為甚麼願意替祝福文化寫稿，我隨口就回：「寫稿是一件很容易，也很好玩的事情啊。」說完禁不住抿著嘴笑，連自己都覺得這回答很囂張。

掛了電話以後禁不住細細回想，對啊，為甚麼呢？一則固然是因為蕭依釗，知遇之恩是不用說的；想想，其實也因為那一群散佈在全馬各地的天使們呢。

是的，天使們。我告訴記者小姐，有一群善心人士，從我們在報館時期就隨我們助學，從十多年前開始，就一直參與我們的助學團，也因為他們，所以才會有後來的祝福文化。「蕭依釗給他們取了個名字，叫『祝福使者』。」多年的相處造就了好感情，他們在whatsapp 裡成立了一個群組，組名叫祝福天使。

嗯，相較於「受命出使」的執事人，「天使」確實是更確切些的，都是那麼善良的一群人。

我並不在那群組裡，很早就退出了，倒不是甚麼特別原因，純粹是40歲過後我給自己規劃了不一樣的生活方式，這幾年已退出了所有社媒上的群組，也謝絕所有資訊類的訊息分享。但，那並不意味著我不想念大家。

其中一位天使是徐莉嘉，她是我每次出團的好搭檔。舞文弄字我是可以的，但拍照不行，不，不止不行，簡直是很糟。有時團員請我幫忙拍照，我都會面有難色，委實不是不願意，而是常常10張有5張給我拍糊。「摒止呼吸法」、「雙手握機法」、「換新手機法」……等等等等都試過了，就是沒甚麼成效。我見徐天使照片拍得很好，匠心獨運，於是便索性採用了「厚臉皮討法」，她慷慨贈予，久而久之我就把她當成祝福文化的攝影記者了。

前兩日她來訊，說起我們已經兩年沒見面了。她說，群組裡很熱鬧，黃校長和李先生都先後接種疫苗，大家除了祝福，也不乏玩笑之語，以及，思念之情。「大家的情誼不因無法見面而生疏，反而更珍惜呢。」徐莉嘉的訊息裡如此寫著。

疫情之下，亂了腳步，真的，不知不覺就兩年未見了，接下來還要多久才能回到常態，屆時彼此的人生又有甚麼變化，這些問題至今仍是未知數。

於是為文一篇，聊表思念之情，以及對天使們的由衷祝福。

感悟心

《維生素C、D、鋅有助抗病毒》

／蕭依釗

面對凶猛的冠狀疫情，不時有惶惶不安的朋友問我：吃什麼有助於抵抗病毒？

我不是專家， 不敢隨便提意見。 但我告訴他們，我自己今年3月開始日服維生素 C（1000 mg） 、維生素D3 （1000 IU）、鋅（Zinc， 15 mg） ， 每天早上喝黃薑、薑黃泡蜂蜜。

今年3月，一位在醫院工作的朋友向我透露， 他的醫生同事們都在吃維生素D3 （1000 IU）、鋅（15 mg）。他說， 我常在外奔波，受感染風險高，最好也吃， 而且他提醒：若不是冠病患者， 每日鋅攝取量不要超過20 mg 。

由於擔心在沙巴前線奮戰的朋友，我把這資訊傳給他 ，他回應說， 其實許多醫生，包括他本身也在服用這些維生素和礦物質。

歐美的醫院在治療冠狀病患時，除了配給病患各種藥物之外，也給予維生素D3（1000 IU）、鋅以及各種富含維生素C的蔬果。

中國在醫治冠狀病患時是結合中西醫藥，除了用西藥，有的醫院用清肺排毒湯，有的醫院用連花清瘟膠囊。

著名的上海新冠專家張文宏教授說，當中國大陸爆發新冠時， 醫院給病人每天吃四粒蛋， 可以快速補充優質蛋白質，強化人體白血球抗病毒。（康復後，一天吃一粒蛋就好）。

維生素 C、維生素D3 和鋅為何有抗冠狀病毒的效果？

1. 維生素 C
許多專家，包括中國武漢大學中南醫院的彭志勇教授都指出，有證據顯示，大量補充維生素C對部分已經感染病毒的人的確有一些幫助。維生素C用於治療新冠肺炎有兩個好處，第一是可以抗氧化損傷，第二可以提高免疫力。其劑量與治療效果有很大關系。大劑量維生素C不僅可提高抗病毒水平，更重要的是能夠預防和治療急性肺損傷（ALI）和急性呼吸窘迫症（ARDS）。
事實上，維生素C對人體的免疫力至關重要。專家推薦日補充劑量為100 mg，最大劑量和身體耐受量為不超過1000 mg，兒童的上限更低。如果維生素C過量（每天超過1000 mg），可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉以及腸胃脹氣等；長期過量服用還會引起腎臟問題。

2. 維生素D3
維生素D具有免疫調節作用，有助於抵抗呼吸道感染。因此，專家認為，可透過攝取維生素D來增加預防新冠肺炎的能力。
但經常有曬太陽的人就不必另外服用維生素D3。

3.鋅
由於新冠病毒進入細胞後，需要RNA聚合酶進行病毒複製，而「鋅」可以抑制RNA聚合酶，有效抑制病毒複製能力；且鋅可以使新冠病毒變得溫和，能幫助身體的免疫系統在不過度產生免疫反應的情況下，攻擊並破壞新冠病毒。因此，專家認為，可透過攝取鋅來增加預防新冠肺炎的能力。

祈願疫情早日過去！當病毒消失或者在我獲得兩劑量的疫苗後，我就會停止服用這些維生素。不過，由於我常忙得顧不上均衡飲食， 所以還是會日服一顆複合維生素片來補充身體所需營養。
感悟心

《「168 斷食法」有效減肥》

／蕭依釗

那天偶遇一位企業家朋友，一年不見， 他顯得年輕、清簡許多， 神清氣爽， 與前相比，判若兩人。

我笑問他有何養生秘訣， 他說：「沒想到行管令帶給我一個好處，不必夜夜出去應酬， 還有很多時間養生和運動。我實行『16：8 斷食法』幾個月了，啤酒肚沒了，『三高』情況改善了! 這個減肥法很好，你可推介給其他朋友呢 ! 」

「16：8 斷食法」正在西方國家風行。它是間歇性模擬斷食法（Intermittent Fasting，亦稱「輕斷食」） 的其中一種斷食法。

「16：8 斷食法」對於沒有習慣吃早餐的人來說，是可以輕易做到的。我二姐就是一個典型例子。她每天早上一睜開眼， 就趕著去菜市場買菜，子女上班後，即接手看顧幾個內外孫，忙得不可開交，早餐往往是忽略掉的，每天只吃兩餐：中午12.00以及傍晚6.00吃飯，晚餐後就沒再吃東西， 直到翌日中午。她不知不覺也在實行「16：8 斷食法」。

這種斷食法源自於美國大衛．辛勤客和彼得．摩爾2012年合著的《8小時瘦身法》（The 8 Hour Diet），只要每天在8小時內吃完3餐，就可以讓剩下的16小時好好消化掉所攝取的熱量，延長身體消耗脂肪的時間，並促進生長激素分泌，體脂肪自然也不易堆積。

實行這種輕斷食法的人通常都在中午前後吃第一餐，並在晚上8點前吃完晚餐。他們在其餘的16小時則以喝清水、黑咖啡、花草茶等不含糖飲料的方式補充水分。

美國約翰•霍普金斯大學教授邁特森（Mark Mattson）最近發表論文指出，間歇性斷食可以降低血壓、幫助減肥，且延長壽命， 並且建議，或許醫師們能將間歇性斷食作為一種治療方式，避免或治療肥胖、癌症、糖尿病，以及心臟疾病。

邁特森推薦兩種斷食模式，第一種每日限時飲食，即「16：8 斷食法」或「18：6 斷食法」；第二種是5比2斷食法，每週節食2天，節食日所攝取的卡路里一天須低於500卡。

其實，斷食法並非西方人首創。亞洲人早在幾千年前已經實行斷食。佛教徒的過午不食、穆斯林的齋戒月、道家的辟穀，以及古希臘人、古印度人、基督徒的斷食淨身，都是古已有之的斷食法。

不過 ，在實行間歇性斷食法之前，必須注意以下三點：

(1) 斷食法，並不適用於所有人。老人、糖尿病患者、發育中的兒童、孕婦、產婦、嚴重心臟病患、癌症病患、慢性感染病者、胃病患者，都需要先諮詢醫師才行；
(2) 斷食時間，一定要多喝水；
(3) 如要達到減肥目的，不能只控制飲食，也必須多做運動。
社會關懷

《文冬社區派送口罩》

祝福使者張麗仙送了100盒口罩過來，祝福文化義務執行長蕭依釗心念著文冬的貧困家庭，於是便把口罩轉交給文冬的社區義工莊培華，請她幫忙派發。

蕭依釗說，近日疫情回彈，數據顯示極可能已進入社區感染階段，她擔心長者們因口罩不足而疏於防範，或重複使用致使失卻防護效果，所以才想到請莊培華幫忙。

莊培華做事是極認真的，縱使自身深受關節炎之擾，也挨家挨戶去派送口罩。

照片原是用來存檔的，但一字排開覺得煞是好看，有種「傳愛」的感動，遂決定上傳。

祝願大家都平安健康！

社會關懷

《送包子記——大慈講堂》

/ 葉偉章

「其實我和來吉就只是送些包子過去，沒甚麼特別事情，你可以不用過去的。」這話祝福文化義務執行長蕭依釗在兩天裡對我重複了三遍，說的是4月18日（日）傍晚到大慈講堂去。

我心裡禁不住嘀咕，明明是她先問我要不要去的，怎麼轉過頭又勸我別過去？因覺得事有蹊蹺，所以我益發堅持要去一趟。

這是我第一次到大慈講堂。我習慣性早到，於是站在這雙層排屋前打量著周遭。隱約聽見孩子們在吵鬧，都是些很瑣碎的事，譬如誰該先洗澡，誰又不和誰好之類的。我禁不住笑了，孩子們的活潑，說明其實他們過得很好。

有個小孩發現了我，直嚷著：有人來了，外面有個男子。我很欣慰他說的是「男子」，而不是「uncle」，當然，我知道其實他只是客氣。嗯，真是有禮貌的小孩。

我後來發現蕭依釗騙我，因為顯然他們不只是送包子來的，她自己就帶了兩箱5senses 贊助的餅乾；潘來吉和幾位師姐到來時，除了包子還帶了包裝美祿粉及幾道美味佳餚，我對那乾煎蝦子很感興趣，但我忍著，沒有出手和小朋友搶食物。

另還有一小插曲，來吉知道蕭總有位法師好友因腫瘤壓著腦神經，如今一只眼睛已是視力極弱，雖然外表看不出來，但實則只能憑藉光影辨別方位、物件。來吉認識一位甲洞的中醫師，「他之前替我推拿，我覺得很好，便想著也請他幫法師診治。」中醫師姓李，偕同鄭醫師前來，而蕭總則把法師載到大慈講堂，讓李醫師為法師施針，費用由來吉承擔。另外，來吉也代替友人王偉林及吉祥義工團，分別奉上1千元紅包以作供養。

祝福文化也奉上了1900元的紅包給法師，其中5百元是李秀英女士，代她已往生的妹妹李秀花所捐出的。李秀花生前即熱心公益，她往生後，李秀英把她遺留下來的一萬元儲蓄捐給祝福文化。適逢一周年忌日，李秀英無意間在她遺留的錢包中找到5百元，遂決定代她捐出，同時也捐了一張電熱床墊及一台輪椅。

在大慈講堂，我們和孩子全程都戴著口罩，彼此也沒有近距離接觸。義工胡儷雯小姐與我說，其實這陣子他們都謝絕訪客，因為蕭總來所以才願意接待，他們感謝祝福文化一直在支援他們 。

「不要拍到孩子的正面噢。」儷雯與另一位義工一再向我強調。儷雯解釋，很多孩子都是因為離開暴力原生家庭才來到這裡的，因此擔心有些家長會來鬧事。

大慈講堂成立了約10年，現有15個孩子，都是經過確認有需求才會收留的。中心除了一位會計人員及兩位老褓姆，平時就靠五位青年義工安排時間前來看顧孩子。

6點半，唸經時間到了，孩子們誦經時可是有板有眼的，整個流程都獨立完成，並無大人帶領。

我們把時間稍微往回倒，回到來吉剛抵步時。當時我正好在屋外，他問我：「要吃包子嗎？我們頭一次嘗試做素红麴包子。」

我很自然地回答：「好啊。」

那麼一瞬間，我突然明白為甚麼蕭依釗小姐極力勸阻我過來了——她顯然是早已料到，我一定會蹭包子吃……

嗯，一定是這樣。

情自在

《祝福文化緣起》

/ 葉偉章

適逢祝福文化成立七週年，我們來說說祝福文化的緣起，供不認識我們，或想認識我們的朋友參考。

蕭依釗曾是世華媒體集團和星洲媒體集團總編輯，這是許多人都知道的事。她從事媒體工作三十多年，同時也積極推動文化與慈善工作，前者的代表性事蹟當數創立「花踪文學獎」，後者則不好說，枚不勝數，舉凡星洲日報基金會的大大小小活動，大多出自她的手。

我是她下屬。（雖然我氣焰比她囂張，但，不要懷疑，我真的是下屬。）在報社當文教主任時的其中一項工作，是執行她所發起的「助學計劃」。

2013年，我們和幾位同事計劃離職，她想全身投入慈善事業，而我則打算回到我的藝術國度。當然，之前和之後都有些故事，這裡不詳述。想聽故事的，帶一瓶酒來找我。

我和蕭老闆的個性其實南轅北轍，我情緒化凡事憑直覺，而她則理性老愛講客觀。或許正因如此，遇事時我常嫌她拖泥帶水；相信她也覺得我殺伐過於剛強，無半點圓融可言。

離職一事亦然，我主張把過去切割乾淨，她則心念著貧困孩子，這事我們討論了無數回。

2013年杪，我們在帶著助學團前往青海賑災時，宣布了這項決定。團裡有位資深團員當場老淚縱橫，他說：「孩子們怎麼辦？」當時團裡的幾十人都表示，只要蕭依釗願意繼續籌辦助學計劃，他們就會繼續支持。我當下不無感動。是呀，不知不覺，我就這樣和大家相處了近十年。

探知了舊東家無意繼續助學計劃之後，蕭依釗成立了祝福文化，主要項目就是以國外助學為主的「助學計劃」，以及以原住民兒童為主的「護苗計劃」。當時就只有這幾十人在背後支持我們。

既然資源有限，我們不得不縮小助學範圍。由於轉變的過程過於戲劇化，開始之初甚至讓好些不知情的助學者，誤以為這乍然冒現的祝福文化是冒牌慈善團體。當時原計劃的助學者已有逾萬人，為了避免不必要的事端，我們沒有選擇公開說明，大家不知情也是情理之中。當然，之前和之後都有些故事，這裡不詳述。想聽故事的，帶兩瓶酒來找我。

隨著中國的經濟起飛，以及政府加大力度攻堅扶貧，我們逐漸撤去了在大陸的扶貧項目，轉而給印度、尼泊爾、緬甸等國家的窮苦學生。這是後話，詳細情況日後再說。

2018年杪，蕭依釗到文冬時，發現那裡有特別多貧困家庭。「我想幫他們。」蕭依釗說。於是祝福文化增設了「社會關懷」項目以處理個案，當然，過程會比較「佛系」，端看蕭依釗遇到甚麼人甚麼事。早前說了，她從事媒體工作30年，在這些事的判斷上是極其敏銳的。

簡單來說，祝福文化的成立，其實就是這許多善心人士對蕭依釗的信賴。

祝福文化的緣起，過程大抵如此。

還有其它故事嗎？當然，有的。請帶三瓶酒來。

情自在

魔法少女（七）

我有很多煩惱。

功課做不完，
小芬不理我，
媽媽沒有買我最愛吃的章魚燒給我……

很多很多煩惱。

誰說小孩子是最幸福的？

圖：阿果
文：章魚燒
感悟心

《名醫不敢吃肉》

／蕭依釗

許多人都知道素食有許多好處，甚至有利於地球，但這觀念來到自己身上時，卻似乎很難發揮作用，或許是因為放棄美食真的太不容易了。

其實素食最大的受益者是自己，不但有益於身體健康，心靈上也會有正面影響。這是因為在生活中所培養的慈悲心，能讓我們維持溫柔平和的心態，無形中也為自己種下了幸福的種子。

中國名醫羅大倫中醫博士最近在網上公開他吃素的原因：「現在的肉，問題太多了。」

羅醫師有感於一些病人的惡性腫瘤是吃出來的。他從醫學的角度，舉出肉的問題如下:

（1）含激素、抗生素：
過去農民養一口豬，需要一年的時間， 所以不能常吃肉；現在不同了，人們每天都要吃肉，為了能每天供應大量的肉 ，就設法讓豬快長，於是往家畜身上使用各種藥物，包括激素和抗生素。這些藥物有兩千七百多種之多，能保證動物快速地長大且肉質飽滿。然而，藥物最後其實都會進入人類的身體。
除了家畜，其他的肉，如蝦、螃蟹等也是如此，飼養者一般都不斷往養蝦、螃蟹的池塘裡撒激素。
激素會導致惡性腫瘤，近年來與激素相關的乳腺癌、與肉食相關的大腸癌，發病率呈直線上升。
此外 ，許多小孩因常吃含激素的肉，而過早發育過胖。

（2）含嫩肉粉：
許多餐館或小販在煮肉，比如烤牛肉的時候，都會加入嫩肉粉，你會發現，以前咬不動的牛肉， 現在越來越嫩了。能把牛肉腐蝕成這樣，我們可以想像嫩肉粉進到胃腸後將如何腐蝕胃腸。

(3) 含亞硝酸鹽
市場上賣的肉品有的添加了大量的亞硝酸鹽，以使肉類變紅、不易變質腐爛，如此一來就可多賣幾天了，但很多人不知道，其實亞硝酸鹽會轉化為超級致癌物亞硝胺。有些商販為了讓香腸、鹵肉等多存放一兩天，也會加入超標的亞硝酸鹽，如果你看到肉質鮮紅異常，極可能是添加了大量的亞硝酸鹽。

羅醫師指出，現在的肉，人工添加物太多，以致屢見癌症高發、年輕人不孕不育等問題，這些現象都不是沒有原因的。

縱然蔬菜也有農藥問題，但是羅醫師認為，蔬菜存放幾天後，農藥的藥性會退減，而且很多蔬菜，比如大白菜、大蘿蔔等是非常便宜的，不值得花錢施太多的農藥，所以相對比較安全。

他呼吁人們：「我們自己清醒一些吧，少吃些肉，保護我們自己。」

我尊重葷食者的選擇，不過個人因吃素多年，所以還是會想分享自身的體會——「吃素，是件美好的事。」

感悟心

《別讓手機毀掉這一代的孩子！》

／蕭依釗

周末早上，接到吉打州社工楊亞榮的電話，他和幾位好友各買了一份《中國報》，正坐在咖啡店邊喝咖啡邊談論我的專欄文章《每天吃8顆蛋？》。 他告訴我，當地一位小販一天吃12粒半熟蛋，因中風正在加護病房接受治療。如果他能早點讀到這篇文章，就可及早勸告那位小販減少吃蛋。

通話中， 他突然瞄到咖啡店裡有位母親為了讓小孩安靜下來，就讓小孩看手機。 他說， 經常看到父母讓小孩看手機，希望我能寫「孩子沉迷手機」的害處， 讓家長知道他們這樣做會害了自己的孩子。

不只社工，中國政府也非常重視小孩沉迷手機的問題，一個多月前， 中國教育部發出《關於加強中小學生手機管理工作的通知》，規定：中小學生不得將個人手機帶入校園。確有需求的，須經家長同意、書面提出申請，進校後應將手機由學校統一保管，禁止帶入課堂。不得使用手機布置作業或要求學生利用手機完成作業。

《通知》出台後， 中國家長一片歡呼聲。說：早該禁止！

中國不是第一個管控中小學生在學校使用手機的國家。西方一些國家已通過立法或者其他形式明令禁止學生將手機帶進校園或者課堂。

2018年，美國一位心理學家公布的科學實驗結果，震驚了世界。

這位科學家在2008年從全美不同地區的中下階層家庭中挑選取100名孩子，將他們分成了兩組：50名是沒有接觸手機的孩子；50名是沉迷手機的孩子。然後對他們進行了長達10年的跟蹤調查。

調查結果如下：50名沉迷手機的孩子只有兩名考上大學；另外50名不玩手機的孩子幾乎全部考入大學，只有3名孩子高中畢業後自顧選擇在家幫工。而那些考入大學的孩子們，有16名因成績優異而獲得了學校的全額獎學金。

世界各國許多專家的科學實驗，都證明手機會毀掉孩子的身心健康，其中最明顯的是手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能， 甚至致癌。

綜合專家們所提出的手機害處如下：

*影響兒童健康：手機傷害孩子視力，並導致孩子頸椎變形。沉迷手機的孩子不喜歡體育運動，生長發育受影響。

*可能導致孩子患抑郁症：經常玩手機的孩子患抑郁症的比例遠高於一般孩子。

*損傷腦神經：過度接觸電磁波輻射可能損害孩子的認知能力。

*孩子不愛學習：玩手機的孩子，習慣了手機帶來的輕松愉悅的信息，對知識學習感到枯燥乏味，逐漸產生厭學情緒。

親愛的家長，為免你的孩子沉迷手機或染上網癮， 請及早做好引導工作， 並且以身作則，如果父母回家後機不離手，卻要求孩子遠離手機，孩子當然不會聽你的話 。父母最好每天抽出至少30分鐘陪伴孩子，傾聽、理解、交流、傳遞正能量給孩子，周末假期帶孩子出外活動或運動。

別讓手機毀掉你的孩子！

情自在

魔法少女（六）

我裝上羽毛，
飛到了半空。

母雞以為老鷹來了，
忙護著小雞對我咯咯叫。

我飛得更高一些。

從空中往下看，
世界變得好小。

圖：阿果
文：章魚燒

情自在

魔法少女（五）

那一個晚上，
我和狐狸看了44次月落。

圖：阿果
文：章魚燒
情自在

魔法少女（四）

我希望每個人的臉，
不，每個生物的臉，
都會是一朵花。

隨著太陽升起開花，
隨著每句問候綻放。

圖：阿果
文：章魚燒

情自在

魔法少女（三）

大象是我最好的朋友。

我每天都會在牠的背上睡午覺。

如果有一天我死了，
我希望我的喪禮也可以在牠的背上舉行。

圖：阿果
文：章魚燒
情自在

魔法少女（二）

我送了一朵紫色小花給隔壁家的女巫，
她很開心。

她稱讚我是好孩子，
我很開心。

圖：阿果
文：章魚燒
情自在

魔法少女（一）

我在海底曬太陽，

魚兒問我，

是否曾遇見陸上的王子。

我說：王子又老又醜又禿頭。

魚兒意興闌珊地游開。

我吐了吐舌頭，

因為說謊而微微臉紅。

還好，海很藍，

其它魚兒沒看見。

我沒遇見過王子。

沒有王子的生活，

我一直好好的。

圖：阿果
文：章魚燒
感悟心

《每天吃8顆蛋？小心肝腎受損》

/ 蕭依釗

自從美國2015年《飲食指南》刪除每日從食物中攝入的膽固醇限量300毫克的建議後，許多人認為是對吃蛋量的解禁，每天可隨意多吃幾顆蛋。

朋友老林傳來一篇題為《瑞典醫生一天吃 8 顆雞蛋》的文章，文章作者力證多吃雞蛋不會增加血液中膽固醇， 並以鄔非 · 洛凡斯科夫的實驗為例。這位瑞典醫生自己每天吃 8 顆蛋，一周後，他的總膽固醇，反而下降 12%。因此，作者的結論是：「你問我一天能吃幾顆？不限制！」

這文章對愛吃肉， 也愛吃蛋的老林來說簡直是一紙「通行證」， 他說：「今年初始，我每天早上吃3個煎荷包蛋。你太瘦了! 你要多吃蛋! 」

我告訴他，即使吃蛋不會導致人體血液膽固醇提高， 但過多的蛋白質會加重肝和腎的負擔。建議有高血壓的他去驗血。上周 驗血報告出來了， 他的膽固醇、三酸甘油脂和肝指數都超高。醫生判斷他有脂肪肝， 並建議他減少吃蛋和紅肉。

雞蛋，確實是世上營養密度最高的食物，含有 15 種以上營養成分，包括優質蛋白質及膽鹼。

膽鹼是人體必需的營養素，能幫助頭腦思緒清晰，增強記憶力，也是構成體內細胞膜的重要元素。缺乏膽鹼，會導致記憶力衰退。

但好食物並不意謂吃越多就對身體越好，如蛋白質攝入過多，會加重人體其它器官的代謝負擔，長時間下來可能會導致其它器官病變，而且也會形成脂肪存儲從而導致肥胖。

專家指出，以下三種人不宜進食過多雞蛋：

1. 肝功能不好者：雞蛋中含有的大分子蛋白質，在胃腸中被吸收之後，還需要通過肝臟進一步分解，才能成為我們人體可用的物質。如果一次性吃太多，導致肝臟負擔加大，從而影響肝功能。當膽汁分泌不足時，胃腸消化吸收功能也會受到影響。

2.腎功能不全者：腎功能和新陳代謝減退的人，體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外。若食用雞蛋過多，將使體內尿素增多，從而加重腎臟負擔。

3、感冒發燒的人：肝臟在分解蛋白質過程中會產生大量熱量。發熱患者如吃雞蛋，就會造成體內產熱增加，散熱減少，如同火上澆油，不利於病情的康復。

那麼我們一天可吃多少顆蛋呢?

我建議健康的朋友遵照台灣的《每日飲食指南手冊》：「建議一般人（無高血脂、家族性心臟血管疾病、脂肪肝及肝指數GOT及GTP偏高或肥胖者或醫囑特別吩咐者）可以每天吃一顆蛋。」

若你有高血脂、心腦血管疾病、脂肪肝和肝指數偏高或腎功能衰退者， 而你又想吃雞蛋， 那你就必須避免攝取過多的其它蛋白質，如肉類、豆類等。

助學計劃

《她笑了》

/ 蕭依釗（祝福文化義務執行長）

這幾日不免心情沉重。

緬甸軍人政變，拘捕了民選政府領袖昂山素季，且頒佈了緊急狀態。此舉顯然激起了民憤，大規模的抗議行動於焉展開，社會動盪，疫情嚴峻，緬甸已然深陷膠著困境中。

2月28日，緬甸軍警人員向示威者開槍，造成14人死亡，成了政變一個月以來最多死亡人數的一天。然而，數字卻仍在持續攀升中，3月3日，軍警人員再度開槍，造成38人死亡，短短幾天內就已逾50人成了槍下冤魂。

凡有動亂，首當其衝的就是底層貧民。不管他們願不願意，都必須面對物資匱乏的窘境、惶惶度日的不安。除了自求多福，似乎別無他法。

每日每日看著這樣的新聞，我的心情也一直一直往下墜。我為民主的倒退而難過，我為如草菅般的人命而憂傷，我擔心著祝福文化所捐助的貧困孩子，我擔憂著社工們的安危……

日前終於跟在貧民區照顧孤兒的桑比牧師聯繫上了，他說，他正忙著把孤兒院的存糧，送去救濟面臨斷糧危機的貧困家庭。

他給我傳了幾張照片，其中一張，一個小女孩開心地笑著——因為那一點點飯菜——笑得那麼天真，笑得那麼璀璨。那笑容自是有感染力的，我不知覺也微微牽起了嘴角。我盯著照片看了很久，不知怎麼，看著看著，淚水竟就落了下來，且一時半會兒間似乎是停不下來了。

 
（2021年3月8日）
社會關懷

《遇見移工瑪麗莎》

／蕭依釗

「我需要您的援助！我已經很久沒工作了。我嘗試去求人家讓我做臨時工，但沒人敢請我，怕我傳染新冠病毒。」收到瑪麗莎的簡訊時，我正在辦公室裡忙著，但我看來訊者是瑪麗莎，不由自主地便停下了手頭工作。

簡訊裡繼續寫著：「我錢包裡只剩下4 元，我沒飯吃了。您認識那些要請臨時工的人嗎？」

我讀著訊息，每一個字，都像一滴淚，密密麻麻地堆擠在我手機屏幕上。

瑪麗莎是菲律賓籍移工，4年前離了婚，生活失了依靠，在貧窮的家鄉找不到工作，只能把幼小的女兒託付給妹妹照顧，隻身來馬謀生。到了吉隆坡，人生地不熟，更加徬徨無助，為了取得合法居留證，她嫁了個六十多歲的馬來男子。婚後，丈夫以心臟病為由，不願工作，只靠她一人攢錢養家。不久，她的妹妹也因在家鄉沒有活路，帶著瑪麗莎的女兒前來投靠她。

瑪莉莎一家在巴生河流域某老街區的一棟老店樓上租房，每間房月租原是400元， 現減至300。這排老店樓上的租戶大多是印尼籍移工，時日久了，瑪莉莎就跟租戶們混熟了。

這些移工原在附近的幾所學校食堂、大排檔及茶店當臨時工，洗碗碟、洗菜、捧餐、打掃衛生……，工資以工時計算，從早到晚一天可賺50令吉左右。

疫情爆發後，政府下令學校停課，學校食堂歇業，禁止餐館堂食，禁止攤檔僱用移工，這些臨時工頓時失去了工作。他們非正式僱員，所以原僱主不須出錢給他們去檢測病毒。由於移工感染率高，一般民眾都不願接近他們，他們不但沒收入，更生活在惶恐不安中。

去年5月，有義工向祝福文化基金會通報了瑪麗莎等移工的情況， 希望祝福文化能援助他們。就這樣， 我和瑪麗莎建立了聯繫。

當時我請瑪麗莎統算一下有多少移工需要米糧，並告訴她我需要他們的身份證明，她顯得很猶豫。她說，恐怕很難令移工們交出證件。

事緣行管令期間發生了兩件事，致使移工們不敢輕易相信本地人， 怕被出賣。其中一事是，一名緬甸籍、兩名菲律賓籍的移工，晚上走到樓下大路邊透氣即被警察抓走，送進拘留營。另一件事是，曾有組織在附近的馬來社區派發糧食，她和其他移工前去排隊領取，不料當地居民報警，嚇得他們馬上逃跑。

我費了很久的唇舌，一再保證那只是祝福文化基金會支出時需要佐證，僅供內部存檔，絕不會上報或外洩。後來有15名移工願意提供身份證件副本，而這15人當中，有幾人還是不敢前來領取米糧，託瑪麗莎代領。

也許上一次的捐贈行動證明我們非「來者不善」，所以這次全部 22名聚居那裡的移工都迅速報了名。

我也火速地張羅米糧。一位「為善不欲人知」的朋友聞訊後，馬上匯了3千令吉至祝福文化的銀行賬戶，表示要參與捐贈行動 。另有友人子傑師兄捐了50包白米、2箱餅干和一袋布口罩。我和義工分頭採購了移工們最愛吃的罐頭咖哩雞、沙丁魚、豆鼔魚、 辣椒醬、食油、 白糖、餅干， 還有普通口罩。

好友以「移工是感染高風險群，妳的免疫力弱」為由，力勸我不要去冒險和他們接觸。我知她關心我，但仍是堅持己見。我對她說：「佛弟子最基本的，就是學習佛陀‘不忍眾生苦’的精神，我又如何能視若無睹呢？」。我自知無法像菩薩那樣救苦救難，更不可能千處祈求千處應，但如今瑪麗莎的求救訊號就在眼前，我真的無法置之不管。再者，我相信瑪麗莎若非走投無路，是不會發這則訊息給我的。

好友見無法勸阻我，於是退而求其次，建議委派免疫力較強的年輕人去送糧。然而，移工們只見過我，若我不現身， 他們很可能不敢來領取米糧。好友見我淨是大條大條道理，也就由著我了。

50包白米、50塑料袋的罐頭、餅干……，我還真扛不起， 車子也載不下，唯有請光藝舞獅團派兩名團員來幫忙。兩個年輕小伙子駕了輛羅里過來，幫忙運載也幫忙扛抬，我心裡無盡感激。

當我們抵達約定地點時，只有瑪麗莎一人現身， 但我知道其他移工都在暗角觀察著我們。待我們把米糧都擺放在一間咖啡店前面的走廊後，移工們才陸續走過來，而且雙眼環視四周， 一幅警戒神色；有些移工看到其他房客安然無事地扛著米糧回到樓上宿舍，才放膽趕了過來。

在咖啡店裡擺檔賣炒粿條的女華裔小販，發現了旁邊有一大袋布口罩，猜想我們忘了分發， 就自告奮勇地幫忙我們派發給移工。她用手指向我，問瑪麗莎：「這人是誰？為什麼會幫你們？」

瑪麗莎答道：「我不知她的姓名，也不知她的身份，只知道她是一個好心的華人。」

瑪麗莎告訴我，這位女小販對她們很好，不時會送炒粿條給她們吃， 所以移工們都暱稱她為「Mommy」。

「在這裡，除了你和Mommy，沒有人幫過我們 。」

過了兩週，有菜農送了一卡車的蔬菜給佛光山，法師歡喜布施，我便取了一箱菜給瑪麗莎，讓她分發給其他移工。

見到瑪麗莎時，她神情沮喪。「上次有來領取米糧的一位印尼籍朋友的丈夫，今早死於新冠肺炎。我們不能見他，只能幾個朋友私下為他祈禱。」

接著，她吱吱唔唔地問我：「我沒錢交房租，可以……可以借五百元給我嗎？」

這種情況下，誰會忍心拒絕？恰好我錢包裡有五百元， 就掏了出來交到她手上。

她的眼眶瞬間轉紅，訥訥地說：「我以後工作攢了錢，會還給你的。很多人都歧視我們，不願接近我們。你卻對我那麼好，我相信一定是上帝派你來幫助我的……」

瑪麗莎說，這次疫情爆發及行管令的實行，讓很多移工淘金夢破碎。許多人都覺得馬來西亞不再是理想的淘金樂園，她的妹妹是第一個想回自己國家的人。「可是她一直沒存夠買機票的錢。」

瑪麗莎的話， 令我為自己的國人臉紅。人道主義精神，原是人類最基本的良善本性，何以我們的良心竟蒙了塵？

佛陀主張，人生而平等。每一個生命不但有要求生存的權力，也有平等被尊重的資格。

耶蘇基督提倡博愛和救世精神，我認為也是同樣的道理。

推己及人，若有一天， 我們的親人為情勢所迫，漂泊海外，他們舉目無親，備受歧視，被人壓迫，甚至走投無路，我們心裡不也悲苦，不也盼望著能有好心人去援助他們？

你不一定要捐錢捐糧給移工，但遇見他們時，一個微笑，一個點頭，就足以傳達善意了。

我相信，唯有超越國界、種族、宗教，抱持著人人平等的思想，世界才有可能真正的和平。

（註：為保護這群移工，作者刻意隱去移工姓名、地址。）

 

 

專欄•感悟心

《憂鬱患者只要傾聽和陪伴》

／蕭依釗

半夜接到安娜的電話。 她說，她有一個因疫情下崗的五十多歲的朋友， 剛剛打電話來申訴內心的痛苦，她雖好言安慰了一個晚上，但那位朋友最後還是說「做人沒意思！」

我問她：「妳是不是鼓勵他說： 『不要太消極！應該想開一點啊！堅強一點！ 』妳的朋友正陷入憂鬱， 妳這些話，他聽不進去。建議妳陪他去看心理醫生或把推薦一位心理咨詢師給他。」

安娜說：「相信很多人跟我一樣，不知如何察覺身邊的親友患憂鬱症，也不知如何幫助患憂鬱症的親友，你可不可以寫寫這個課題……」

人在五十歲過後，尤其是退休之後，失去權位、奮鬥目標，進而失去被需要的生命價值感，容易陷入憂鬱情緒中。何況安娜的朋友在疫情期間驟然失去工作，因而面臨巨大的精神和經濟壓力。

若你發覺自己有一段時日幾乎整天陷於低落情緒，對原本喜歡的事情都提不起勁去做，同時也可能出現食慾不振或睡眠不佳的現象，那你就要提高警惕，要找信賴的親友傾訴心事，並且趕緊找精神科或身心科醫生進行評估和診治。

同時你要用力過生活：

1.不要說負面話語，要學著說正面的話語，學會讓自己開心，並且讓心裡產生希望。
2.培養嶄新的嗜好，做一些新鮮事，讓自己擁有種種新體驗，並從中成長。
3.去做那些會讓你快樂的事情，令你心中充滿喜悅，憂鬱就無法入侵。
還有一個即時有效的方法：當低落情緒侵襲你時，趕快去戶外健走兩圈，流流汗，或站起來，把胸裡的悶氣，輕輕地呼出，再慢慢的吸進氧氣，覺得身體哪個部位不順暢時，就用觀想把氧氣多送點過去。戶外運動是緩解憂鬱的有效方法，每週至少3天進行30分鐘的運動，會讓你的心情在短期內好轉。
對憂鬱症患者，家人和朋友適時的傾聽和陪伴是很重要的。但應該遵守專家提出的以下的「三不守則 」：
• 不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」 、「要開心一點」的話。
• 不責備：不要責備患者的錯誤。
• 不反駁：面對患者負面的話語， 傾聽就好，不要反駁。
憂鬱症患者盼望的，是被旁人認同、接受自己生病的狀態。陪伴者不能對他們過多的關心和干預，不能對他們說教，要練習安靜地陪伴。
面對憂鬱症患者，專家建議採取以下態度：
1、關心
2、傾聽
3、不要不理他
4、說出來：在患者談起自殺念頭時，坦率地和他們討論自殺的話題，並且即時向患者的心理輔導師反映。
5、一起出去玩
6、鼓勵求醫

很多病例證明，憂鬱是會改善的，及早診治，以及預防復發為防治重點。但關鍵是患者的心態——心靈詮釋生命的方式，決定了身體是否能克服憂鬱。
社會關懷

《讓孩子感受年味》

/ 義工小樂

大慈講堂兒童之家為了保護孩子，今年不讓孩子回各自的原生家庭，只能在中心過年。

義工儷雯說，孩子們大多來自單親家庭，因媽媽無力照顧，而把他們交託給大慈講堂。往年的農曆新年， 孩子們都會回家和媽媽團聚，但今年因疫情嚴竣，擔心萬一有孩子從外面感染病毒回來就會導致群聚感染， 所以決定不讓孩子回家，慶幸媽媽們都能諒解。

義工們想讓孩子們感受年味，可惜沒人送年餅給他們。祝福文化義務執行長蕭依釗知悉情況後，向身邊幾位朋友發出了信息。

企業家呂沐陽、劉素珍夫婦聞訊後，馬上動員全家製作年餅， 花了一整天，做了五種年餅十多罐。

吉祥義工團團長潘來吉行善向來不落人後， 也製作了百多顆包子，還煮了滷肉、滷蛋、炒香菇時菜、咖哩素鷄，說要讓孩子們提早感受新年氣氛。 另外，他還給每個孩子50元紅包：「我小時候收到紅包，開心得不得了，我相信這些孩子也一樣。」

義工符秋菊送去了一筐的蘋果，希望孩子們吃了「平平安安」。

菩提之家的孩子也不能回家過年， 所以祝福文化委託義工曉君送了10箱餅干和巧克力給孩子們 。

（編按：這項送暖行動是新年前2月9日的事，所以有「讓孩子們提早感受新年氣氛」等詞句。）

感悟心

《肥皂洗手， 是防病毒最有效方法》

／蕭依釗

「戴口罩、勤洗手、少出門。」預防病毒的口訣，大家耳熟能詳。

其中「用肥皂洗手」，一直是被國際公認為最有效、也最省錢的防治方式。

可是有多少人真正掌握正確的洗手方法？或者懂得方法卻沒耐心去洗手呢？

在寫此文前，我刻意在洗手間觀察人們如何洗手。我發覺，有的人沒用洗手液，僅把手放在水龍頭下沖洗一下；有的人雖然有用洗手液，卻是隨便水龍頭下搓一下雙手，就擺動著濕漉漉的雙手離開……

其實莫怪普通人不懂，就連實習醫生也忽略了正確的洗手方法。

我記得大概在2015年，世界衛生組織曾發出警告：超級細菌風暴，正襲捲全球。超級細菌的出現， 是人類濫用抗生素的結果。醫院是使用最多抗生素的地方，變成超級細菌的溫床。

超級細菌可以附著在醫院各種環境和物件上。只要有人，包括醫護人員、患者或家屬摸到病菌沒洗手，就可能導致患者感染超級細菌。患者明明是因為治療某一疾病住院，卻不幸被感染超級細菌，病情加重甚至可能送命。全球每年有70萬這樣的案例。

當時台灣的醫院被國際公認為超級細菌重災區之一。有一家醫院從國外請了一位原籍台灣的感染科專家（我記不起專家姓名），回到台灣協助防控超級細菌。那位專家做了一個試驗：她召集一群實習醫生， 先檢測他們手上的細菌量，接著讓他們去洗手， 然後再做檢測，結果發現他們手上的細菌量比洗手前更多！因為那些實習醫生沒認真洗手，也未把手擦乾，潮溼的手更容易孳生病菌。

當前我們不但要防超級細菌， 還得防冠狀病毒，因此更須認真洗手。

「拯救生命，從清潔雙手開始！」當年提倡這口號的世界衛生組織，呼籲每個人在日常生活中落實洗手五時機：吃東西前、照顧小孩前、上完廁所後、擤鼻涕後、看病前後。現在，須加上一項：走進家門或辦公室第一件事，就是記得洗手。

正確洗手七字訣「內外夾弓大立腕」，須用肥皂或洗手液搓洗雙手至少40秒，才算是有效的洗手。洗完手後，還要利用乾淨紙巾將手擦乾。因為在洗完手之後，還是會有一部分的病菌留在手上，而擦手，就可把殘留的病菌擦乾淨。

專家不建議用暖風式烘手機，因為研究顯示，噴氣式的烘手機，可能把手上殘留的水散成很細微的小水滴，包著病菌噴散到空氣中，再傳給洗手間裡的其他人。

若因為出門在外，沒有清水和肥皂，只能用消毒搓手液乾洗手時，最好先用紙巾擦手，因為乾洗手液並不能帶走手上的油汙或汙垢，並且不能殺死某些病毒，例如腸病毒（Enterovirus）。

總之，用清水和洗手液（或肥皂）洗手，比酒精性乾洗手，是更有效的防病毒方法。
助學計劃•原住民孩子•慈心祝福•社會關懷

【2020祝福文化捐款名單】 感謝善心的祝福使者們！

《天道無親，常與善人》 / 蕭依釗 （祝福文化義務執行長）

疫情越演越烈；經濟萎靡，民生艱難。我們看到馬來西亞社會底層弱勢群體在掙扎求存；但一些國家的弱勢族群情況比馬來西亞更為悲慘，那兒的法師、牧師和社工向我們求援。

就在這樣灰郁壓抑的氣氛下，祝福文化公開徵求國外貧困孩子和國內原住民孩子的捐助人。

開始時，朋友們的反應不似往年般熱烈。去年11月底，我們收到的捐款仍未達標。就在我和同仁發愁的時刻，一位不願公開姓名的佛弟子的來電給我們注射了強心針：「你們不要因為不夠錢而減少捐助學生人數， 需要援助的學生，一個都不能少！不足的捐款， 我補上……」

她是一名專業人士，但因為疫情的緣故這一年來幾乎都入不敷出。我問她：「我知道您目前是零收入，哪來的錢啊？」

「別擔心！我賣了一棟房子。錢財身外之物，死後帶不走的。萬般帶不去，唯有業隨身。」

另一位令我們感動的祝福使者是身在沙巴的陳傳傑。他的生意深受打擊、周圍的親友一個個感染新冠病毒，生活在焦慮不安的他仍堅持繼續捐助孩子。

有一位原本就經常捐款的企業家，自從癌症康復後， 愈加積極行善，主動找上祝福文化辦事處捐款，並且經常問我：「有什麼需要贊助的慈善活動和貧困家庭，請讓我知道。」

台灣媳婦王惠慈一如既往的發動了美、台、馬三地的親友捐款支持「助學計劃」。

真的非常感恩，祝福文化一路走來，許多曾多次跟我們一起到中國扶貧的老朋友，一直堅定地與我們同行。當然，過程中也有許多新朋友加盟。我們特別要感謝幾位法師——智一法師、常妙法師、覺心法師，以及幾位著名作家張曼娟（台灣）、焦桐（台灣）、王潤華和淡瑩（新加坡）和永樂多斯的信任與支持。

感謝一些公司的董事熱心回饋社會，有的連年捐款支持祝福文化的慈善計劃，有的捐獻物資 。他們均深信「布施得财富」的真實因果關係。

還有許多許多，族繁不及備載。

我們真摯感謝每位捐款捐資的朋友，他們是我們的祝福使者。他們心地善良，樂於助人，必有福報。在此，獻上誠摯的祝福。感恩！

因為眾多祝福使者的無私大愛，我們得以向世界五個地區的600名貧困孩子送暖（尼泊爾150，印度大吉嶺100，婆羅洲100，緬甸250） 。

這裡要特別說明一個情況：我們請一位中國志願者幫助調查青海學生情況，他回報說，在中國政府的「扶貧攻堅」策略下，偏僻山區學校的學生都己被轉移至城鎮學校，所以我們原來捐助的青海省智慧希望小學的學生已經分散到山下的學校就讀。志願者無法幫助我們取得學生資料。在這種情況下， 我們只好暫停捐助青海的學生，把捐款轉予緬甸學生。我們希望捐助中國孩子的朋友們可以諒解，如實在不願捐助其它地區的孩子， 請告訴我們， 我們願意退還捐款。

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【助學計劃】

釋覺心法師、釋常妙法師、優聲私人有限公司、康樂基金、法界眾生、謝志群合家、曾義全合家、群英芳麗雲、範文威（迴向）、楊嘉仁（代已故父親楊忠樹）、張彩嫦、鄭金妹、陳傳傑、王晨偉、李全珂、陳達懷、王惠慈、陳奕愷、陳立嘉、鍾禎堂、林培坤、魏藝琴、黃蘭娘、陳慧泓、李嘉韻、葉瑞山、吳智晴、邱瑞蓮、林懋耀、李秀媚、盧淑婷、鄭志強、魏志宇、江俊祥、關本益、劉觀蘭、潘秀玉、曾亞九、林亞鑾、曽厚德、戴瑞香、方泉潔、方峙軒、李慧娟、葉志勉、鄭素秋、徐嵚桃、黎瀞繀、林克學、劉利水、楊銘玲、謝韻笑、鄒偉民、翟健群、邱春梅、黃世華、鄭有為、李寶霞、李秀鳳、黃元微、劉瑞珍、李慧雲、鐘靈、蔡添安、陳寶玲、方素秋、梁琬琳、李秀彬、蔡鵬聲、洪瑄研、萬喜隆、姚月英、黃芷倩、李美美、鐘毓靈、丘文威、林超釧、葉禮聞、葉雲飛、鄒翠翠、葉禮豪、葉禮佳、黃玉龍、李漢仁、龔玉嬌、林秀蓮、楊坤足、張貽銘、鄭明福、余克聰、江貞輝、江婉瑄、蔡文蓉、陳寶梅、方松林、王素薇、蔡舒潔、蔡舒恩、蔡舒暄、蔡金山、黃詩彬、陳雪莉、張漢榮、黃松奎、賴浩然、盧嘉濤、謝婉瑩、楊庥愔、陳瑞珍、黃重華、魏曉韻、葉志勉、楊映庭、符宏、方月桂、林翰祥、範致華、鐘其恒、盧淑婷、蔡華堅、蔡寶儀、蘇燕芬、李明敏、朱惠群、鍾星傑、黃海洋、黃夏天、莊竹志、淡瑩、劉瑞紅、陳慧菁、潘嘉敏、陳佩群、伍瑞珠、丘春來、李配瑩、楊俊華、江潤強、禤素玲、梁嘉恒、吳幼珠、楊金燕、周蕾蕾、劉文強、余蕙妏、鐘采倪、黃有為、余漢城、曾憲琴、施由慶、林克學、柯美珍、袁瑂悅、張漢榮、張康華、林維謙、黎海燕、謝月梅、永樂多斯、陳詩元、劉戀、許清麗、蔡喜惠、李荷琴、裴英燕、黎瀞繀、鄧融鍇、李美鳳、賴永平、林秋鸞、賀婉蜜、蔡美翔、陳瑞嬌、陳弘森、楊詔安、楊婉靈、楊尚儒、張麗娟、楊智光、蔡文芳、李美美、無名氏、馬美玲、吳運芬、鄺柏濃、莊愛芬、符秋菊、何子龍、蕭依釗。

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（1/1/20-31/12/20）

【護苗計劃】（原住民孩子）

釋智一法師、釋常妙法師、眾善團、楊氏傳統太極、李秀花（已故）、謝志群合家、羅玉萍及善友、張彩嫦、謝志群、鄭素秋、梁寶瓊、利慧娟、殷祥國、歐健新、陳寶玲、黨繼聰、傅子明、盧淑婷、江俊祥、黃景瑤、劉天吉、劉利水、陳玉鳳、莫秋茹、陳雲生、邱瑞蓮、李漢仁、李寶霞、李秀鳳、黃元微、丘文威、林超釧、劉瑞珍、李美美、溫順盛、姚月英、黃湣強、陳淑姍、蔡鵬聲、林秀蓮、楊坤足、張貽銘、鄭明福、吳弈松、余克聰、蔡文蓉、陳傳傑.、吳青松、葉月梅、黃松奎、黃佩雯、劉秀珍、李利勇、許惠敏、羅碧娥、蘇松盛、鄭金妹、鄺柏濃、劉寶燕、余蕙妏、黃美君、李麗珍、林佳陵、陳文祥、何月怡、林虹淩、莊愛芬、黃慧霞、蕭依釗。

Vyna Art Space Sdn Bhd, Bunga Raya Panel Products Sdn Bhd, Kindness Charity, Keyfield Offshore Sdn Bhd, Bon Li Teng & Family, Cassandra Tan Chiu Hong, Gu Sui Tin, Sim Le Tuan, Liew Chiew Lin, Loh Boon Foo, Liew Lai Chun, Vince Chin, Helen Kong, David Phung Kah Jin, San Tok Luan, Cherng Siew Chin, Ng Kim Lian, Lee Loong Cheong, Chua Yeong Wei, Woo Hin Pun, Ko, Chuah Poh Choo, Vyna Gan, Cheng SP, Choo HC, Penny, Kong PL, Liew BY, Tan PS, Ong LP, Lim Chui Hong, and anonymous.

（1/1/20-31/12/20）

【社會關懷】（貧窮家庭及個案）

釋覺心法師、釋智一法師、釋常妙法師、眾善團、慈慧之友、社會扶貧計劃協會、已故候來發、黃澤清（已故）、範文威（迴向）、謝志群合家、鄧慧堅醫師、楊俊華、張潔瑩、阿敏、葉建英、劉利水、林超釧、龔玉嬌、歐健新、劉天吉、黃秀琴、楊映庭、葉瑞山、鄭秀珍、張彩嫦、蔡文蓉、陳心慧、張漢榮、關靖涵、鄒偉民、鄒芝迎、鄒建凱、謝韻笑、李配瑩、孔秀華、陳明洲、黃靜柔、邱賢眉、林淑佑、朱慧群、李民平、陳寶玲、葉志仁、葉金龍、何健泉、李廣庭、林秀楓、陳詩元、葉玉英、趙南生、石秀琴、石秀秀、陳惠玲、李惠杉、魏美萬、林翠鳳、鄭素秋、吳青松、陳碧月、鄺偉康、鄺煒洋、蕭依釗。

Vyna Art Space Sdn Bhd, Lian Chi Restaurant, In Memory Of The Late Mr. Poon See Hoong, Chua Yeong Wei & Family, Ooi Min Hao, Wu Sok Ai, Law Keng Seng, Liaw Mooi Hong, Chow Kok Yew, Tan Kook Beng, Wang Jian Zhong, Tan Sheet Hua, Chen Chit Shian, Teh Ai Beng, Ng Hooi Keang, Kee Tong Kiak, Low Chee Huey, Kor Guat Har, Tham Wai Ping, Koi Chin Chin, Kueh Meng Ho, Tham Wai Yee, Low Kiat Lee, Koh HC, Chua Bee Lian, Ho Swee Leng, Koh JJ, Koh JY, Yap LP, Sim Biow Hee, Valixia Quah Suat Wee, May Yee, Judith Kong Sook Theng, Low Chin Lin, Foong Chan Wai, Lee Jennie, Susan Lim, Yap Chin Thye, Beh Hooi Keang, Lee Wendy, Tiew Teck Yein, Ng Kim Lian, Lim Keng Guan, Lim Soo Looi, Lim Su Hua, and anonymous.

（1/1/20-31/12/20）

【樂捐】

黎軍美、殷湛語、蘇嬌、鄧仁庭、歐健新、鄧秀萍、江有敏、蕭依釗。

Goh Pey Hoong, Ng Thiam Poh, Ng Kee Zu, Chee Ai Lin, Tee Hooi Har, Chua Bee Lian, Tan Jui Sze, Foo Ai Ting, Lim Bee Eng, Oi Tong Soon, Teo Sai Lee, Lai Yoon Ling, Yap Way Meng, Ooi Beng Sheng, Liw Poh Yen, Tneh Keat Tee, Foong Ah Len, Chow Kok Yew, Khoo Mann Yuh, Beh Teng Teng, Irene Chee, Lim Shan Shan, Lim Bee Hong, and Kee Tong Kiak.

（1/1/20-31/12/20）

【慈心祝福】

林佳陵、黃有為、林超釧、陳雅明、歐健新、李采霞、蔡文蓉、吳青松、陳雪莉、顏於斌、張瑞雲、陳文倩、蕭依釗。

（1/1/2020-31/12/2020）

 

原住民孩子

《祝福文化送糧給原住民》

／義工小雪

大馬半島東海岸連綿的大雨，導致土崩、河水猛漲，洪水沖毀了木橋、沖蝕了山路，多個原住民山寨通往外界的路都被阻斷……

幸好「窮人的福音」的蘇牧師及志工們，憑藉過去的經驗早已預知會發生水災，因此在山寨上儲備好了糧食。當他們知道村民們己無隔夜糧時，就讓村長打開平日上鎖的糧倉， 把糧食分發給村民。避免發生似2014年那樣的饑荒。

當天氣晴朗時，山路修復後，蘇牧師和他的四輪驅動車團隊將又展開新一輪的送糧上山行動。

為此，蘇牧師發出了消息，希望可以在近期內徵求得米糧。

祝福文化向來欽佩和支持牧師及志工們的努力， 何況支援原住民原就是我們的方向之一，因此，花錢委托持有跨州通行證的貨車司機，幫助我們把一批糧食送到勞勿原住民孩子中心， 讓志工們運去原住民山寨。

(有意與我們一同捐助原住民者， 可按以下鏈接。)

 
專欄•感悟心

《她抑鬱，想撞大樹》

／蕭依釗

「我要祝你『新年快樂 』， 但我自己很不快樂。一年過去了，我們很久沒見面了，聚一聚吧 ! 你哪天有空 ? 」突然接到朋友金子的來電，有點驚喜。

「就明天中午吧 ! 我去載你好了 。」可是第二天早上，她說， 頭疼、胃痛，不能出門了， 取消約會。

七年前的一個半夜， 我在總編室上班時，也曾突然接到她的電話。「我在駕車兜圈子，我不想回家，這個時候，其他朋友都己睡了，不會接電話，只好找你。剛才我有撞向路邊大樹、以死解脫的念頭，我生命裡的一切都很糟糕，生活下去沒有意義。……」

我的心緊縮了一下，但深呼吸使我很快冷靜下來，我請她找個安全的地方把車子停下，我去找她， 她不斷地哭，等她心情較平靜後， 我才陪她開車回家。

金子患了抑鬱症。七年來，她努力過，但都走不出來。類似症狀的人其實越來越多，全球有超過2.64億患有抑鬱症，且各個年齡都有。

不要以為她的頭痛、胃痛，是她的幻覺。當一個人陷入抑鬱情緒時，她的身體會出現各種症狀。

幸好有個妹妹一直陪伴她、鼓勵她，而且定期看醫生服藥，她才能恢復上班。

如果你長期陷於低落壓抑的情緒；同時伴有以下部份的症狀，你可能患上了抑鬱症：

1、無時不刻或多數時間都感覺憂傷、焦慮、痛苦、絕望、易激動、緊張不安。患者可能呈現特殊的哭喪臉容，愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情、暗自流淚。
2、對周遭的事物漠不關心。對於過去喜愛的事物失去興趣，或覺得索然無味。
3、迴避社交：宅在家裡，疏遠親友，迴避社交。
4、否定自我的存在價值，把自己看得一無是處。充滿強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可產生自殺念頭和行為。
5、腦功能下降，思維困難、注意力和記憶力減退、行動遲緩。
6、食慾不振，不思茶飯，體重下降，或者吃得比平常還多，體重直線上升。
7、性欲減低，性功能減退。男人陽痿、女人閉經。
8、精力喪失，疲乏無力。連梳洗、穿衣等生活小事都覺得困難費勁，力不從心。
9、身體上一直有些看醫師吃藥也治不好的毛病，譬如各種慢性疼痛或便秘。

如果你感覺自己有以上的大部份症狀，最好能儘快咨詢精神科或身心科醫生，並積極配合醫生的治療。

抑鬱症是可以治愈的，但前提是，患者須有為自己努力的意願，以及改變生活和心態的意志力。

社會關懷

《宣恩堂捐助弱勢群體，祝福文化參與捐獻糧食》

1月23日，吉隆坡甲洞宣恩堂捐贈總值約2萬5千元的物資給四個福利機構──勞勿原住民孩子中心、得勝之家、「生命的起點」老人院和孤兒院、WP印度裔孤兒院， 以及20個巴基斯坦籍難民家庭 。

宣恩堂的王福牧師邀請行動黨國會議員楊巧雙和祝福文化義務執行長蕭依釗，一同出席見證捐贈儀式。

勞勿原住民孩子中心和「生命的起點」老人院和孤兒院一直是祝福文化基金會的捐助對象， 鑑於這兩個福利機構照顧的人數很多，而宣恩堂富有博愛精神，常捐助弱勢群體， 所以蕭依釗就向王牧師推薦這兩個福利機構。

恰好祝福文化手上有一批糧食， 就載到宣恩堂參與了這項捐獻行動，希望上述機構和難民家庭在疫情底下生活無虞。

常關懷

《Wisma Mirama業主貼心在電梯提供紙巾》

中國著名病毒專家張文宏最近說：「電梯的按鈕不總是安全的，所以在你的袋子裡要放幾枚牙簽，你去蹭電梯按鈕的時候，你就用牙簽，蹭完以後出門牙簽就扔掉了，或者用餐巾紙，蹭好以後出門餐巾紙卷好了就扔掉了，只要你不接觸任何東西，你的口罩是戴好的，基本上風險是沒有的……」

自從疫情在馬來西亞爆發後，祝福文化基金會辦事處所在的Wisma Mirama ，其大廈業主拿汀林秀琴和拿督朱兆祥就很體貼的在電梯裡放置了紙巾和垃圾桶，方便乘搭電梯的人使用。

希望其它大廈業主，以及公寓、組屋居委會也能仿傚，幫助使用者減低感染風險。

亦是孝恩集團老闆的朱家母子素來熱心公益，他們免租金提供辦公室予祝福文化使用。許多知情的祝福使者（捐助人），都對他們的義舉贊不絕口，祝福文化的幾位同仁更是由衷感恩。

疫情底下，願人人平安，祝福大家！

 

感悟心

《怎麼幫助躁鬱症患者？》

/ 蕭依釗

朋友阿嘉原有一個樂融融的小康之家。但她最近發覺丈夫非常亢奮、喜歡說話、說話速度很快，原本很疼妻子女兒的他變得對妻女樣樣都看不順眼，常對她們發脾氣，甚至懷疑妻子心裡裝著別的男人。

阿嘉擔心丈夫撞邪。我對她說，她的丈夫可能患躁鬱症。

她不能接受丈夫跟患精神疾病扯上關係的可能性。由於精神病被長期污名化， 她和一般人一樣視精神病為非常可怕的疾病。

事實上，精神病是相當普遍的。據2017年馬來西亞健康和發病率調查報告，成人的精神疾病患病率為29.2％，相當於每4個人中就有一人患精神病。兒童也面臨心理健康危機。

精神病專家袁德和醫生說 ，每個人都有患精神病的可能性。當中有很多人未求醫和確診。

阿嘉問我該怎麼辦？我說，設法說服其丈夫去看精神科醫生。藥物和心理輔導，以及親友的支持，是治療躁鬱症最有效的辦法。

躁鬱症，是一種週期性情緒過度高昂或低落的疾病，又稱雙極性情感疾患，指的是病人的情感可能出現兩種極端的變化。躁鬱症分為「躁期」與「鬱期」。躁期時：情緒過度興奮愉悅、睡眠需要減少、易怒、喜爭論、易與人起衝突、過份慷慨、熱心，亂花錢、自認能力很強或言行誇張、活動量高；鬱期時：情緒低落、失眠、早醒、食慾減少、興趣減退、反應動作遲鈍、絕望、有不當罪惡感、有自殺意念或企圖。

躁鬱症目前尚無法根治，但可以藥物治療控制。患者必須及早接受治療，按醫生指示服藥，不能因病情穩定而自動停止治療，就能維持正常生活與工作。然而現實社會中有許多人長期受到情緒障礙的折磨卻不自知，也就不會尋求治療。

家人或朋友可以怎麼幫助患者？

*鼓勵患者尋求專科醫生診治及按時服藥。
*關心患者的狀況，有耐心、持續的給予陪伴、聆聽和鼓勵。
*躁期，注意患者是否出現危險性行為，或從事一些會後悔的行為， 例如：胡亂投資。
*鬱期，須關心患者是否有自殺的念頭，避免讓患者獨處或取得危險物品。
*與病人溝通時，避免採取過分批評或干涉之態度，易致舊病復發或病情惡化。

關懷患者的朋友，還需要確保自己有堅強的心理素質。許多躁鬱症患者有一個特點， 即在病發時會對身邊的親友，產生懷疑、排斥和敵視心理。這些年來，筆者在做社會關懷時，就曾遇過這樣的患者，心裡不免難過。

社會關懷

《5senses 捐一噸物品》

5senses董事黃碧玲再次捐贈大量物品。

2020年已進入尾聲，在新的一年到來之前，5senses捐贈了約一噸的巧克力、各種美味餅乾、果汁、即溶咖啡粉、牙膏等物品予祝福文化基金會，讓基金會將這些糧食、用品轉捐給有需要的福利機構和貧困家庭。

黃碧玲對祝福文化一直予以祝福文化高度支持，所捐物品糧食也幫助了不少人。

祝福文化代表受惠單位由衷感恩，並祝願好人一生平安！

原住民孩子•護苗使者

《回家好難》

/ 葉偉章

學校年終長假業已開始，義工們在蘇牧師的號召下，又駕著四輪驅動車，跋山涉水把在原住民孩子中心的孩子們送回深山去。

兩星期前的週末收到「窮人的福音」蘇牧師的訊息，說是前一天5台四輪驅動車從早上9點出發，載著14個原住民孩子回山區，平日3小時即可抵達，往返約莫也就6、7小時，卻是一整天過去了都杳無音訊。

凌晨三點，他終於接到了義工們的電話，說他們被困在豪雨中，其中一台車子拋錨了。孩子們都濕透了，車上裝滿了他們要帶回家的舊衣服與玩具。

泥巴路既爛又陡，他們只能用拖帶繫著車子龜速滑行。十二小時後，也就是次日的早上9時，義工們都還未抵達目的地。（原本只是三小時的路程啊。）

孩子的父母也因為路況太糟，無法騎摩多車到義工們被困的地方把孩子接回去，於是只能在原定地點乾等。（如此這般，就等了一宿啊。）從這地方回他們的村子倒是不遠，只需約莫十分鐘，只是得徒步過獨木橋，橋下是湍急的河流。

其後，四輪驅動車得折返，那顯然又是一番折騰，又是好幾個小時的功夫了。

義工們從下午六時出發，直至凌晨四點半都還身陷泥沼中，路況實在太糟，同時他們也實在是太餓、太睏了，於是決定休息到早上8點再出發。

蘇牧師預計，山泥傾瀉應該會致使他們直至明年2月都無法入村。換言之，山里的原住民也將會與外界斷聯數月……

真的由衷敬佩這些在前線的義工們，只能在此向他們說一句：辛苦了！

至此方知，回家，原來也可以是很難的一件事。

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社會關懷

《疫情籠罩中的聖誕》

 / 葉偉章

巴生疫情嚴峻，祝福文化義務執行長蕭依釗給「生命的起點」創辦人史提芬牧師傳訊，詢問他糧食是否充足。「生命的起點」旗下8個福利中心皆坐落在巴生，「我擔心人們不敢送糧食去這些福利中心，也希望他們能有個開心的聖誕節。」她在電話中這麼與我說。史提芬牧師回訊：「妳是第一個主動詢問我們的。」

於是蕭依釗又啟動了她的「四角陣容」——祝福文化、符秋菊、鄺文良，以及由潘來吉帶領的吉祥義工團。

聖誕要過，但疫情也得防，我們決定在週日傍晚把糧食、物資送到其中一家孩童中心，由牧師安排將之送到旗下另七家中心（兩家孤兒院、四家老人院及一家愛滋患者收容所），全程不與孩子們互動，與牧師、義工們也保持距離，口罩當然是必戴的，保護孩子，也保護自己。

除了兩萬元善款，蕭依釗也代祝福使者們購買了一些日用品，如：洗衣粉、沐浴露、消毒液、香皂等。蕭問史提芬牧師最缺甚麼，他說成人尿片。來吉得知後，「搶」去買了。

抵達中心時，鄺文良及他家人已把熱食送到。鄺文良的妹妹鄺佩玲笑容可掬，口罩底下雖看不見面容，但不時聽見她爽朗的笑聲。據知，熱食都是她與鄺文良一起煮的，有炒米粉、老鼠粉、酸甜素肉、咖哩素雞等。她的夫婿陳其文，我曾與之有過一面之緣，上次在勞勿的原住民孩子中心，聽蕭大姐說，物資量大時她曾數次向陳先生借用醒獅團的羅里，他每次都慷慨答應。他的兩個兒子陳凱申、陳凱耀，都已十來歲，長得很高壯。

隨後潘來吉和幾位義工匆匆趕至，送了450個包子及150個麵包過來。我後來才知，原來這已是他的第二場，當天他們共做了千多個包子。另外，他還個人捐贈了麥片、美祿、咖啡、蘇打餅等糧食，以及之前提到的成人尿片。

當然，既然包子到了，我是必得「順口」吃上兩個的。（來吉顯然有多做，我可沒惡劣到和孩子們搶食物噢。）

找了好一陣子路的符秋菊，兜兜轉轉終於與兩位氣度雍容的友人到來了，巷子口路小，一旦錯過就得繞好大一圈。她們帶了450個鳳梨撻以及150個杯子蛋糕（cup cake）過來，這些看似小巧的禮物，卻其實花了她們很大的心思。她與劉蘇珍、王美華、林金星、黃秀珍共5人，從前一天早上11時開始，一直忙活到晚上9時。家裡沒有大烤箱，只能以慢工出細活。符秋菊說：「這是我第一次做蛋糕……」

東西都送齊了，我們於是準備離開。這次的其中一個感悟是，拍照真的好難，我只要舉起手機，就會聽到前方的人說：「不要拍我，拍他，拍他……」其實大家都不知道，我技術忒爛，瘋狂猛拍是因為最後能用的通常也就只有寥寥幾張。

離開前我在門口，遠遠的看了孩子們一眼，他們正自個兒愉快的嬉鬧著。

史提芬牧師與我說：謝謝你們；我回他：聖誕快樂。

專欄•感悟心

《如何處理焦慮情緒？》

／蕭依釗

朋友安妮因為事業頻頻受挫而陷入焦慮情緒。除了緊張、急躁、難以入睡，還容易傷心流淚。她擔心自己得了焦慮症。

一位醫師朋友透露，近幾個月來，隨著疫情的蔓延和行管令的延續，因焦慮、睡眠障礙、心悸、胃痛而向她求診的病人增加了……

心理學家指出，焦慮是人類面對危險的情境或是壓力時產生的正常心理反應。適度的焦慮情緒有助於提高解決問題的能力。但過度焦慮或是焦慮持續時間太長，可能導致體內的壓力荷爾蒙上升，甚至造成各種生心理障礙，此時就會轉為焦慮症。

心理治療師根據臨床經驗，整理出焦慮症患者的特徵如下：坐立難安、易怒、易緊張、易疲勞、腹瀉、胃部疼痛、痙攣、食慾不振、失眠、多夢、頻尿、肩頸緊繃、暈昡、頭痛、注意力和思考力下降、懶得出門、懶得動等。

有時候，焦慮症的症狀跟甲狀腺機能亢進或心臟疾病類似，同樣有冒汗、雙手發抖、失眠、胸痛、心跳加速、體重減輕等症狀。患者會誤以為自己得了心臟病或甲亢而常跑醫院內分泌科或心臟科做許多檢查，但檢驗數字往往正常，醫生即作出“沒病”的診斷，這往往讓焦慮患者更為焦慮。

朋友安妮想要買些安眠藥來幫助自己睡眠。我提醒她說，如果她這種焦慮情緒持續半年以上，就可算是焦慮症。焦慮症如未得到妥善治療，長時間下來可能會出現憂鬱症或是恐慌症。

我勸她及早去看身心科（Mental Health）或精神科（Psychiatry）醫生。醫生會為她進行身體檢查及心理評估，並做適當的治療。

有達人倡議三個「消除法」，我覺得這對消除焦慮情緒很管用，所以特在此引述如下：

第一，當你因為一件事很生氣時，你可以用「三思制怒法」：一思是否有理，二思發怒的後果，三思替代的辦法，給自己一個冷靜思考的時間，負面情緒也就慢慢緩解。

第二，當你倍感壓力時，做點喜歡的事情放鬆一下。例如：閲讀、聽音樂、喝茶或咖啡、散步。

第三，當你焦慮時，運用調息放鬆法，閉上眼睛，保持精神集中，深吸一口氣默數「1」，呼氣再默數「2」，也可以一個呼吸默數1，數到10再從頭開始，周而複始。

事實上，預防焦慮症或其它情緒病最好的方式是：擁有充足的優質睡眠、持之有恆的運動、練習放鬆的方法，如練氣功、瑜珈、有效的壓力管理、建立良好的人際關係以及懂得清除負面情緒，並讓正向的心念，帶動情緒的轉變。

社會關懷

《卡蒂卡手術後復原，開心參與舞蹈節目》

「希望之山」的義工傳來短片，是卡蒂卡在排練的情況。影片所見，她與常人無異，絲毫不見異狀，可見手術極其成功。

2019年1月19日，祝福文化率團前往位於婆羅洲的「希望之山」，原住民女孩卡蒂卡是「希望之山」裡的學生，當時的她雙腳嚴重外翻，腳掌無法著地，只能以腳背拖著行走，且腳踝異常腫大。這種症狀叫「馬蹄內翻足」，可通過手術矯正的。但女孩的父母沒這方面的知識， 而「希望之山」也沒餘錢送她到大城市醫治。

許多團員見狀都十分憐憫卡蒂卡，紛紛表示如確實可醫治，他們願意協助。在團員的支持下，蕭依釗通過祝福文化發起了籌款活動。

2019年10月9日 ， 兩位牧師把卡蒂卡和母親露西亞帶到吉隆坡來，並在蕭依釗陪同下，到馬大醫院會見蘇毅教授。檢查後蘇教授決定不做大開刀手術，而是採用比較新的療法 ——「潘塞緹」馬蹄足矯正治療法（Ponseti Method ）。

2019年 10月 14日，卡蒂卡開始了在馬大醫院的療程。

2019年12月20日，古晉的安華醫生為卡蒂卡切斷經皮跟腱，之後卡蒂卡即回山區療養。

穿上矯正鞋的卡蒂卡，重新學習走路，時經一年，如今竟已可以參與舞蹈表演。

每個人付出一點愛心，匯集起來就可改變一個山區女孩的命運！

僅把短片傳上，給所有關心卡蒂卡的祝福使者們，讓大家知道她目前一切安好。

 

 

 

原住民孩子

《給深山裡的原住民送糧》

/葉偉章

上兩週收到「窮人的福音」蘇牧師的訊息，報告著他們給原住民孩子送糧的進度。

送糧行動兵分兩路，分別是吉蘭丹話望生以及彭亨州瓜拉立卑的深山叢林中，各別21噸的糧食。

這項行動始於11月中旬。義工們趕在季候風帶來豪雨洪災前，先把糧食分批運進山林裡，否則進入12月杪，深山裡的原住民就會被豪雨困住，與外界斷聯，斷糧挨餓好長一段時間。

這些艱鉅的任務，均由蘇牧師號召義工們共同完成，他們都是前線英雄，不止辛苦且危險。祝福文化同仁非常敬佩蘇牧師和他的團隊的博愛精神，隨時樂意號召祝福使者在幕後支持他們，實踐「有錢出錢，有力出力」的美好願景。

圖中所示的三艘舢板，裝載了近一千公斤的糧食。蘇牧師說，豪雨來襲時，潮汐高漲橋身太低，這些舢板就只能擱淺在岸派不上用場了。

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專欄•情自在

《小小賀文》

/ 葉偉章

吉祥義工團慶祝12週年紀念，舉辦了個小小的閉門法會，祝福文化義務執行長蕭依釗為表心意，偕同義工符秋菊上門祝賀。

符問蕭，葉偉章會不會一同前去；蕭代答：他有藝術家的孤傲性格，不喜社交，不會去的。我其實並不知道自己有「藝術家性格」，不過不愛出門是事實，只是和藝不藝術沒甚麼關係。這幾年，漸成「宅叔」。

蕭大姐帶了一幅畫過去，那是一幅板畫《佛頭》，是我國殿堂級藝術家李健省的作品，限量199幅。據知，是他去尼泊爾、印度朝聖時靈感所至的創作。這畫一直是蕭依釗的珍藏，因見潘來吉一心向佛是故割愛。

蕭大姐與來吉是新識。今年3月，疫病兇猛襲至，我國封城封鎮，福利中心無人上門，多家老人院、孤兒院面臨斷炊之危，蕭依釗於是忙著張羅給他們送糧。面對這突如其來的困境，城裡愁雲密佈，城民多陷入焦慮恐慌中。「不能只送米糧，還得送些熱餚美食，好讓大家開心些。」她說。

這話於我是新鮮的，我所認識的蕭依釗，從來不是美食主義者。我永遠記得多年前在辦公室時，她曾感概說道：「如果可以發明一種藥丸，吃下以後不用吃飯該有多好，那就可以省下很多時間來工作了。」我當時瞪大眼睛看著她，對我而言，她是外星人。

無論如何，她因為需要熱餚美食而聯絡上潘來吉，兩人一拍即合，因為潘正好也是極願意替老人小孩們服務的。後來才知，潘的包子是一絕。關於潘的義工之路，或許日後可寫一篇。

於是這9個月裡，一支新的義工團隊出現了——蕭與潘，夥同符秋菊、鄺文良等人。就我所知，來吉不止贈包送食，也通過祝福文化給福利中心添置生活用品。

蕭送畫回來後與我說，原來今天正好是來吉的生日。我與來吉雖只有兩面之緣，不過一直感念他對祝福文化的高度配合。我是窮苦藝術工作者（突然就和藝術扯上邊了），送不上甚麼好禮，唯有為文一篇，祝願：生日快樂，好人一生平安。

 
專欄•情自在

《祝福文化的行政結構》

/ 葉偉章

行管令期間，我們常會看見蕭依釗到醫院贈送防護用品，或帶著義工們到福利中心贈藥送食，一時溫馨老人之家，一時大慈講堂兒童之家，一時某某貧困家庭、 一時客工……，儼然是忙得不可開交的。

好些善心人士給我們傳送消息——或通過我們的WhatsApp 專線，或臉書專頁私訊——說是願意當義工前來協助幫忙，而我們的回覆往往是：「暫時沒有安排，感謝您！」

我常想，收到這樣回覆的善心人士們，一定充滿了困惑——不是一直很多活動，怎麼老說沒有安排？

事實上，確實沒有安排。

要說明這件事情，就得先說一下祝福文化的行政結構。或許是活動頻密的緣故，且接濟範圍頗廣，因此常讓人錯覺祝福文化有一定的組織性。實情是，祝福文化統共就只有「兩個人」在執行會務——一個執行員、半個義務執行長，以及半個負責文字的。

一個全職的行政執行員很好理解，眾所周知，行政是一件極繁瑣的事，而她負責的就是文件處理，同時應付官員審查、捐款者詢問等事宜。

義務執行長蕭依釗負責決策，但她只能抽出一半的時間，因她另一半的時間是處理星洲日報基金會的事務，她是該基金會的副主席。

那半個負責文字的，自然是我。但我不在體制內，就只是協助網上的文字工作；且因為基本上我並不參與活動，因此一般都由在現場的義工或友人把資料、內容傳給我。

說到這裡，大家應該就有一個概念了。沒錯，簡單來說，祝福文化平日在外四處奔走的，其實主要是那「半個」蕭依釗。從成立至今，祝福文化之所以有源源不絕的資源和力量去援助很多需要幫助的弱勢群體， 依賴的是許許多多認識的或不認識的善心捐款人 。

祝福文化的主要項目是海外助學，以及扶助本地原住民。疫情兇猛來襲，首當其衝的是貧困家庭和社會福利中心，有者甚至面對斷糧危機，蕭依釗每每接獲情報，就想著如何協助這些有需要的人，接著就會以她的人脈尋求資源，大部份都是樂善好施的企業家朋友。而義工們，也大多是她近旁的朋友，譬如需要張羅時，她就會先想到符秋菊、黎瀞繀、葉月梅、林美虹和朱惠群等；需要包子時，她會想到潘來吉；需要餐車熱食，她就馬上聯絡鄺文良……。

嗯，當她朋友的，就隨時要有心理準備會接到她的電話。而如果你明明和她很熟絡，但手機卻一直很安靜，那恭喜你，代表她體恤你工作忙碌，不敢攪擾。

因此，祝福文化的社會關懷行動，確實是沒有事前安排的。更多時候更像是游擊隊那樣，哪裡有需要，蕭小姐就會「聞聲救苦」衝去那裡。

這裡要稍微說明的是，雖說是「聞聲救苦」，但蕭小姐畢竟不是千手觀音（她頂多三頭六臂，沒有千手千眼），因此無法「來者不拒」。我們無法對所有尋求資援的要求一一回應，因為實在太多了，查證工作是非常耗時耗力的，蕭小姐再三頭六臂也是分身乏術的；另一方面，我們也必須對捐款者負起責任，未經查證實在無法撥款。

另外，我們也無法對受惠家庭深入資助，只能「點到即止」。我們的概念是，只能協助當事人度過關鍵難關，接下來的路還是得自己開拓的。

我們只是希望，不讓眼前那道坎，絆倒當事人往後的人生。

社會關懷

《1000 公斤白米，傳遞無形溫暖》

祝福文化基金會上星期收到善心人士捐贈的140包共1000公斤白米，並把這些白米轉捐給了5家福利中心及8個貧困家庭 。

由於祝福文化沒有儲存物資的場地，四位義工陳其文、鄺佩玲、李寶安、陳明傑，當天就把其中800公斤白米送去下列5家福利中心：

1.The Comforter’s Hope 兒童之家
2. SIDDHARTHAN 殘障兒童和孤兒院
3. Home of Peace 兒童之家
4. 大慈講堂兒童之家
5.甘露亭兒童之家

同時，義工小林和小潘則把其餘的200公斤白米送去8個貧困家庭。這8個家庭皆在貧窮線下艱難的過日子。

有鑑於貧困家庭淹沒在市井煙火中，很少人留意到他們的生活艱難，祝福文化基金會義務執行長蕭依釗想到，既然送米，也應該贈送點別的糧食，所以另加了沙丁魚、牛奶、餅乾、口罩。

其中有兩家的小朋友渴望吃肯德基炸雞，小林還特地買了炸雞給他們 ， 讓由於疫情長期禁足家裡的小朋友萬分雀躍。

1000 公斤白米，傳遞著的是無形的溫暖。

 
助學計劃•原住民孩子

《慈善畫展獻愛心，齊心抗疫助孩童》

/柚木

由V’Art Space 所主辦的線上慈善畫展（ www.vartspacekl.com ），經已於上週圓滿結束，共籌得了1萬3千令吉。這筆善款悉數捐予祝福文化，協助貧困孩子上學及為原住民家庭購置食糧。

慈善畫展於今年10月15日開始，直至11月14日，為期一個月。原件於Taman Desa, Faber Towers 的畫廊展出，但因現為行管令期間，因此以線上義賣為主。

畫展共有130副畫、15件雕塑品。

畫廊創辦人、執行長顏于娜表示，她對於籌得款項不多而感到汗顏。她認為，如非疫情影響及行管令的限制，應該可以籌得更多善款。

她說：「我非常支持祝福文化的慈善理念，因此希望通過這次畫展略盡綿力，幫助這些有需要的孩子與團體。」

值得一提的是，祝福文化義務執行長蕭依釗也積極響應了這項活動，捐出了12副個人藏畫。

2021年助學計劃經已開展，雖然今年因疫情之故各界經濟都深受影響，但仍希望有能力的善心人士，可以伸出援手予貧困孩子，他們所面對的困難會遠比我們來得更嚴峻。

助學計劃線上表格： https://forms.gle/UYGCU5PdpeexXNncA
護苗計劃線上表格： https://forms.gle/m8JN9aCNCK2f1Yao8
社會關懷

《祝福文化送美食，印裔小孩慶佳節》

／小雪

「屠妖節快到了！希望祝福文化基金會能送東西給我們的孩子。希望可在11月15日送來，讓孩子們能歡度屠妖節。」祝福文化義務執行長蕭依釗，於日前收到了SAAII 孤兒院協調員莎艾華麗的簡訊。

蕭依釗在與義工們商量後，決定應SAAII的要求，在11月15日送糖果、美食和米糧給這家主要收容印度裔孩子的孤兒院，讓孩子們得以歡慶屠妖節。這有助於促進族群之間的親善和諧。

祝福文化決定在同一天，也順途捐美食和米糧給同在附近的另外三家福利中心——溫馨老人之家、大慈講堂兒童之家及與大慈講堂同屬報恩寺旗下的安寧老人院。

恰巧上述四家福利中心也是祝福文化基金會與星洲日報、星洲日報基金會、佛光山、佛光會於11月11日聯合舉辦的【人間有爱，疫起關懷行動＠3】（第三次捐獻糧食給社會福利中心和貧困家庭的行動）下，受捐助的68 家福利機構中的其中四家。

有鑑於此，祝福文化的義工也順理成章承擔送米糧給這四家福利中心的任務。

除了【人間有爱，疫起關懷行動＠3】所捐給福利中心的米糧，祝福文化的義工、吉祥義工團團長潘來吉與三位企業家章發明、李成吉和林駱興，也另外再增捐約一萬元的乾糧和藥品給這四家福利中心。

細心周到的符秋菊向每個福利中心的負責人了解老人或小孩所需要的藥品，然後和朋友劉桂蘭、李宇楊、呂素逸、呂素慧、呂瑜鑫、陳培鐿、戴智慧捐了超過1千元的藥物。她聽說溫馨老人之家沒手推車，馬上捐了一架手推車給這家福利中心。

當然，長者和小朋友最引頸盼望的還是鄺文良煮的美食，以及潘來吉製作的包子。

鄺文良煮給SAAII 小朋友的是是炒米粉、老鼠粉、炒飯，素辣海鮮煲。給另外兩家的小朋友和長者煮的是紅燒香菇、蝦碌和蓮藕西芹沙葛雜菜。

潘來吉共製作了500粒手工包，包括素叉燒包、菜包和花生包給長者和孩子們。溫馨之家的林院長看到誘人的包子，笑說：「老小孩愛吃吉祥義工團的包子， 現在吃飯，下午就讓他們吃包子， 他們不會等到明天才吃的……」

看到滿桌的熱食和乾糧，大慈講堂的義工劉慧敏和胡儷寵無比欣喜的說：「很多人因為疫情和行管令而收入大減或根本沒收入，上門來捐款和捐糧的人漸少，我們正在發愁呢！衷心感謝你們想到我們！」

  
社會關懷

《祝福文化與四組織聯手，捐糧予福利中心、貧困家庭》

星洲日報、星洲基金會、佛光山、 佛光會、祝福文化基金會於2020.11.11 聯合開展稱為【人間有爱，疫起關懷行動＠3】 的第三次捐獻糧食給社會福利中心和貧困家庭的行動，總共籌募到總值逾10萬令吉，約10噸的糧食和生活用品。

這些糧食將捐給120個有需要的福利中心與貧困家庭，包括巴生河流域的68個福利中心以及散居全國各地的52個貧困家庭。

贊助商移交賑濟品儀式在東禪寺舉行。移交儀式甫結束，義工們即開始緊鑼密鼓地開始工作，把物品分配裝箱。這些賑濟品將在未來幾天，陸續送到需要糧食的福利中心和貧困家庭。

【人間有爱，疫起關懷行動＠3】策劃人、 星洲日報基金會副主席兼祝福文化基金會義務執行長蕭依釗說：“疫情的衝擊，行動管制令一再延長， 使到很多福利機構陷入經濟困境，同時貧困家庭愈加貧困。 我們不時收到求助電話， 心裡也焦急……但由於上個月沙巴疫情告急，醫護人員缺乏防護裝備和治療冠病患者的儀器，我們就集中力量去支援沙巴前線人員， 隨著衛生部加大力度派送醫護人員及醫療配備去沙巴， 我們的支援沙巴醫護人員行動就可暫告一段落。恰好有熱心商家捐獻一批物資給祝福文化基金會，機緣巧合，就聯合其他四個合作伙伴一齊發起這次行動。

“感謝佛光山慈悲喜捨的精神，有求必應。我們常尋求佛光山合作， 是因為佛光山有號召力，登高一呼，就有大量的義工響應， 而且佛光山有場地可以存放米糧和用品。每次行動都能圓滿成功幫助很多需要幫助的人 。”

她指出， 這次【人間有爱，疫起關懷行動＠3】再次證明馬來西亞華人是有愛心的族群。 “我們並沒有公開籌募， 只是聯絡一些熱心商家和朋友， 幾天內就籌募到足夠的物資。”

這次籌集到的救濟品如下:

Pocky 餅干棒 : 500箱 x 120 ， 共 60,000 盒。
Jasmin 白米： 200包5 KG裝。
麵粉: 100箱ｘ12包，共1200包。
白糖： 100箱X 12包 ，共1200包。
食油： 100箱ｘ16支，共1600支。
蘇打餅：400包
美祿：300包1公斤裝。
罐頭茄汁黃豆 ：35箱 (840罐)。
麵線：80箱。
伊麵：80箱。
菜脯：20箱。
唯一麵： 100箱X6，共600包。
洗衣粉:250 包。
浴巾: 540條浴巾

贊助商如下：

Glico Malaysia 公司 捐 500箱 (6萬盒) Pocky 餅乾棒。
同泰祥董事經理林培坤捐 300包 MILO、840罐茄汁黃豆、250包洗衣粉。
JASMINE FOOD CORPORATION SDN BHD 捐200包5公斤裝白米。
拿督葉鏑健和林渭鏇 合捐100箱麵粉、100箱白糖、100箱食油和400包蘇打餅。
建興貿易公司和呂沐陽、 謝安衡、 吳偉雄 、何子龍 、歐世煥 、王美華、 溫佳和、 佘秀玉、 符美珊、 林金星、 劉榮剛合捐80箱麵線、80箱伊麵、20箱菜脯。

原住民孩子

《風雨路上送糧記，感謝神》

/ 葉偉章

祝福文化義務執行長蕭依釗陸續給我傳了好些訊息、照片、影片，是「窮人的福音」義工們送糧給原住民路上的情況。

我擱著，沒看；今日一次性點開，才覺驚心動魄。宛若連環圖，片段式的訊息剛好拼湊成旅途記事。

「今早，安排了義工們的9輛四輪驅動車，把4.3噸救濟食品分別送到巴拉和德哥山區。請繼續向神祈討祂的憐憫與好天氣。

「感謝神，雖然那些爛泥路實在糟透了，但義工們並沒有氣餒。隊伍於傍晚7時30分完全回到了靠近公路的巴威克村，比原定時間晚了5個小時。

「今早8時，我們6輛四輪驅動車載送了3.2噸的食品前往德內喀山區，另3輛則載了1.5噸白米到加德爾村。請向神禱告，祈願祂憐憫、保護，以及好天氣。

「昨晚的毫雨，致使泥濘路滑爛、危險，造成了幾起車子掉卡在溝裡的意外事件，而且剎車也失靈。感謝神，經過了12小時的努力，克服了這艱難且恐怖的路況，全員安全回到。

「我們現在位於巴威克村，正把食物貯存到阿迪牧師的家。

「感謝神，凌晨4時，我們四輪驅動車的義工們，在毫雨後終於安全回到巴威克村。即使他們的四輪驅動車已經過改裝，十分堅固，但也難以應付這可怕的路況，好幾次故障。有些義工洗澡後，於凌晨5時才吃晚餐；有些則因為太累，直接倒頭睡下了。

「感謝神，因為這些勇敢且敬責的義工們，因為他們心中的大愛，所以改善了原住民的生活。我們祈願他們12月中旬可以再來，在洪水來襲前協助把孩子送回家裡，好度過學校長假。

「我們也感謝神，幫我們在季候風帶來毫雨之前，完成了運送14噸救濟食品到最偏遠原住民住處的任務（供貯存）。如洪水來襲，我們是無計可施的。

「剩餘的7噸食物，我們會在載孩子們回深山時一併送去。」

泥濘路難行，雨後尤甚，且險象環生。不過因著信仰的虔誠，因著不願讓原住民在季候風裡挨餓受難，「窮人的福音」蘇牧師號召了弟兄們，毅然走上了這艱辛的送糧之旅。

我雖不是基督徒，但願意陪同禱告——感謝神，義工們得以安全歸來。

感謝這些默默奉獻的義工們。

助學計劃•原住民孩子

【慈善活動】

V’Art Space 與祝福文化將於10月15日至11月14日舉辦為期一個月的線上慈善畫展（ www.vartspacekl.com ）。畫展所得盈利，將在扣除成本（畫家收入、信用卡手續費、運輸費等）後，悉數用以捐助貧困孩子上學和送糧給原住民。

畫展共有130副畫、15件雕塑品。值得一提的是，祝福文化義務執行長蕭依釗也另外捐出了12副個人藏畫，她將分文不取的將義賣所得悉數捐作以上用途。

畫廊創辦人、執行長顏于娜表示，她非常支持祝福文化的慈善理念，因此希望通過這次畫展略盡綿力，幫助這些有需要的孩子與團體。

原件也將在Taman Desa, Faber Towers 的畫廊展出。畫廊開放時間為星期一至五，早上11時至下午5時，週六、週日及公共假期則只接受電話預約（016-3274984）。

情自在

《有錢也買不到的包子》

 /葉偉章

這是「有錢也買不到的包子」。實話說，吃過以後，四個字，名不虛傳。

包子出自吉祥義工團，團長是潘來吉。這名字我常聽老闆蕭依釗提起，行管令期間他常做些包子配合祝福文化送到福利中心。老闆說，潘來吉平日上班，假日才帶著一群善心人士一起做包子和吃食，捐給福利中心或供宗教團體、學校義賣，吉祥義工團本身分文不收，所以說有錢也買不到。

老闆知道用食物即可引我上鉤，因此上次祝福文化前去「文冬福袋送暖行動」時，她以文冬風味早餐誘之。（後來證實這是誑騙，關於此事，可參考拙作《有種感動叫豁達》，http://wordpress-577412-1895492.cloudwaysapps.com/?p=9729 。）及至前往勞勿原住民孩子中心，我可不會輕易上當，這中心我去了多次，途中有甚麼可吃或會停留甚麼地方，我是清楚的。「這次有吉祥義工團有錢也買不到的包子噢，而且他們有準備義工的份兒。」她說。

於是我見到了潘來吉，其實上次在文冬也曾見過，只是來去匆忙、匆匆一面。

前往勞勿，祝福文化不止給原住民孩子送糧，也請社工查訪舉薦了15戶貧困家庭，給他們送上了紅包、食物、生活用品與口罩。（詳情可參考《祝福文化捐助勞勿縣5個新村的15個貧困家庭》，http://wordpress-577412-1895492.cloudwaysapps.com/?p=9751 。）據知，潘來吉也給他們準備了紅包，以及包子、麥片等食品。

由於沒有時間每戶家庭前往拜訪，因此我們請社工幫忙，把其中四戶家庭載到中心，另十一戶較接近市鎮的，則載到一家茶餐室集合。茶餐室沒營業，就專程為我們開閘。我老闆蕭依釗拉著潘來吉，要他一起派發紅包；潘來吉猛搖手，「妳代表就好，我要和義工們去隔壁吃麵。」他說。

後來我們回到原住民中心，給四戶家庭派發紅包食物時，蕭大姐又拉上了潘來吉，後者同樣搖首擺腦，但這次拗不過我老闆，於是只能陪在旁雙手合十。我在旁看著好笑，心裡暗忖，他果然還不熟悉蕭大姐。別看她瘦瘦弱弱的，其實執拗得很。（噓，別讓她聽見。）

還是說回吉祥義工團的包子吧。就我所吃過的，包子共有四款：素叉燒、咖哩、菜包、花生。每款都餡料十足，尤讓我驚艷的是素叉燒與咖哩，完全沒有市面上素食包子那種素料的口感和特有味道，咖哩也香氣濃郁。

原住民孩子中心的負責人蘇牧師正與我聊天，在旁的傳道士嬌姐咬了一口包子，訝然叫著：「這外皮怎麼發得那麼好？」蘇牧師以著老經驗的口吻說：「這和他用的發酵粉有莫大關係。」然後兩人開始討論發酵粉，繼而轉到隔壁桌請教潘來吉去了，完全忘了其實他們原與我說著話。就為了包子，唉。

吃過包子以後我很想帶兩個回去給我娘，正躊躇著該不該掏錢時，發現「有錢也買不到」這話還真不假，因為包子已被吃完了。

情自在

《流動的愛心》

/葉偉章

我至今仍未認出鄺文良的樣子。

咱倆有過兩面之緣，一次文冬，一次勞勿，自然都是因為祝福文化。前者是「文冬福袋送暖行動」，他去煮食，我去主持；後者是到原住民孩子中心送糧，他去煮食，我去主食。

他一到現場，即開始忙碌，都是不下百份的便當。口罩底下，但見個子瘦小的他揮汗如雨，在餐車裡安靜地煮炒。結束後，大家匆忙離開，我是一次都沒與他說上話的。

關於餐車，我後來也是通過星洲日報記者李佩珍的報導，才知那是他的流動廚房。行管令期間，考慮到福利中心少了許多捐糧者，所以開著流動廚房前往老人院、孤兒院為他們烹煮美食。

我知道他是佛教徒，但他吃素卻遠在信佛以前，據知，他從小一吃肉就會吐。我還知道，他熟識的富田齋料老板林保銘先生，得知他常免費義務給需要的人煮食，所以賣給他的素料都比市價便宜。對此，他心存感念，曾向我老闆蕭依釗提過。

聽說，他曾在我很喜歡的尼泊爾呆過一段時間。

還有……

於是鄺文良於我，就是這樣東拼西湊的一抹印象，感覺很踏實低調的一個人。

感謝他對祝福文化的支持，相信日後相見的機會還多著呢。

專欄•情自在

《葉雙，祝妳生日快樂》

/ 葉偉章

前往勞勿原住民孩子中心的那天，適逢葉雙生日。

葉雙是誰？她是一個在台北長大的女孩，她是台灣大學護理系的在籍學生，是蕭依釗兩名乾女兒其一，是知名作家焦桐老師的愛女，是撇除以上所有身份與標籤後依然亮眼的二十歲女生。我說的亮眼，不只是外型，更多源自她的聰明與善良、堅強與勇敢。

高中畢業以後，還未入大學之前，她說她想體驗生活，於是蕭依釗邀她來馬，前往原住民孩子中心當義工一個月。我以為蕭依釗只是隨便問問，以為她只是隨口答應；然而，她還真的來了。

於是她成了祝福文化的第一位特派義工，於是她在中心裡教小朋友讀書寫字，於是一個怕蟲的女孩，走進了深山走進了原住民家庭，於是她寫下了這段日子裡她的所見所聞以及所有感受，於是她與其他志工們建立了深厚的情誼，於是…… （系列文章傳送門：http://wordpress-577412-1895492.cloudwaysapps.com/?cat=6&paged=5）

前往勞勿原住民孩子中心的路上，蕭依釗在車上囑我：「拍一段短片，讓志工們給葉雙送上祝福，她一定很想念他們。」我自是一口回絕，這麼露骨的表達情感方式，我光是用想的都會替志工們打冷顫。再說，大家都有私下祝福她，被蕭大姐這麼一鬧，反倒顯得我們都不曾有過表示似的。義工莉莉一邊開車一邊嘀咕：「妳從來都不記得我們的生日……」

我和莉莉你一言我一語，蕭大姐自是無以招架的，末了她使了絕招：「你自己想辦法，反正我覺得葉雙一定會很開心。」她這麼一句，就把我架在難處了，彷若不從就是我不願讓葉雙開心似的。（但我總覺得哪裡怪怪的啊。）於是又一輪唇槍舌劍以後，我們達成協議，以照片取代短片。一到中心，我便把志工俊文拉到一旁：「我們來拍照吧……」

我不知道葉雙看了照片以後會不會很開心，但我想，如果她知道我們因為她的生日短片而在車裡爭論不休，一定會笑得很開懷。不是因為短片或照片，無關乎生日或不生日，而是因為那就是她所認識的乾媽蕭依釗、偉章哥，以及莉莉姐。

末了，我一定要補上一句：「即使沒有妳乾媽的囑咐，我們其實也會由衷祝福妳的呀。葉雙，生日快樂！」

原住民孩子

《小小的藥皂，包含深重的慈悲心》

/蕭依釗

符秋菊衣著樸素無華，為人低調， 站在人群中， 很少人會注意到她， 但熟識她的人都知道，她有著一顆火熱的心。

她是一位佛弟子，深信「諸惡莫作，眾善奉行」，不但自己熱心布施，也遊說身邊的朋友參與行善。朋友們都稱她「秋菊師姐」。

非常感謝她願意認同祝福文化的理念， 這些日子來積極贊助和參與祝福文化的慈善活動。

像10月4日的「勞勿送暖行動」，她聽說有些原住民患皮膚病，因知道Chandrika Ayurvedic （阿育吠陀）肥皂不含化學物質， 對皮膚炎和濕疹有幫助，遂決定採購47塊藥皂， 送給勞勿原住民孩子中心目前收容的47名孩子的家庭。

勞勿之行前夕， 她跑遍了雙溪毛糯一帶的13 間連鎖便利超市，才買到44塊藥皂。晚上七點， 她在WhatsApp 群組求助，並告訴朋友圈，只有那家連鎖超市有賣，一塊售價2.90。我下班後到附近的兩間連鎖店去找， 店員都說：賣完了！吉祥義工團團長潘來吉幸運的在一間連鎖店找到12塊這種藥皂，符秋菊興奮的說：「很難找！統統幫我買下來！」

第二天，她像寶貝般捧著那56塊藥皂去勞勿， 鄭重的交給志工。「這對皮膚病有幫助， 請讓孩子們帶回森林給他們的家長用。」

小小一塊不甚起眼的藥皂，包含著符秋菊深重的慈悲心。因為那份心意，藥皂增添了幾許重量，溫暖厚實地托在我掌上與心頭。

 

社會關懷

《祝福文化捐助 勞勿縣5個新村的15個貧困家庭》

/ 義工小雪

勞勿是個偏僻的山城，居民多務農為生，收入偏低。由於疫情和行管令的打擊，貧困戶的生活更苦不堪言。

祝福文化基金會趁探訪原住民孩子中心之便，亦給勞勿的貧困家庭送暖。當地社工到各村查訪，並舉薦了15戶貧困家庭。

這15個家庭來自勞勿縣5個新村: 都賴新村4個家庭、武吉公滿新村5個家庭、雙溪蘭新村1個家庭、積羅新村4個家庭、新巴力新村 1個家庭。

祝福文化捐給每個家庭紅包 100、一大袋的乾糧、一包洗衣粉和50片口罩。

吉祥義工團團長潘來吉也送給每個家庭紅包100元、麥片、美祿、10粒包子和4粒蛋糕。

受惠者大多是病弱的長者， 他們對從首都老遠來送暖的義工們深深感謝。其中有位長者，還感動得頻頻拭淚。

 

原住民孩子

《跨越宗教的大愛，送糧支援原住民》

/義工小雪

東北季候風己開始帶來連日大雨， 但長期援助原住民的蘇牧師預測更大的疾風暴雨還未到來。11和12月可能會發生大水災。

這未知的水災，令很多關心原住民命運的義工擔心。10月4日，這種擔心驅使祝福文化義務執行長蕭依釗和25位義工送了一卡車糧食去勞勿的原住民孩子中心，以讓「窮人的福音」志工運上原住民山寨。

祝福文化另外捐了1萬元給原住民孩子中心，讓志工在話望生鎮採購米糧給原住民。

9月初，祝福文化收到了蘇牧師的求援信。 他在信中說：「預料十一、 十二月將會有連連暴雨，洪水會導致土崩、路斷、木橋被洪水冲走， 被大水圍困的原住民將會面臨饑荒…… 」

蘇牧師擔心2014年的災難重演。當年被圍困了整整一個月的原住民，挨餓了一個月。後來一位原住民青年冒險走出來向蘇牧師求救。大水退後，蘇牧師見到的原住民孩子， 就像非洲那些餓得皮包骨的孩子 。

蘇牧師希望祝福文化發動善心人士捐錢和捐糧，讓他能在大水災發生前把糧食運進森林，派發給給他負責照顧的彭亨和吉蘭丹兩州一百多個山村的6,600名原住民。

令人欣喜的是，這次參與「勞勿送暖行動」的主要是佛弟子。特別是馬來西亞佛光山總住持覺誠法師聽說原住民需要米糧， 就把寺裡收存的一批白米、奶粉和即食甜湯捐了出來 。

祝福文化收到的其它捐獻品如下：

佛光山：白米、奶粉和即食甜湯
同泰祥董事經理林培坤：沙丁魚、 洗衣粉
5Senses 董事黃碧玲： 餅乾、醬油、脆麥片等
符秋菊和何子龍: 藥品和肥皂
葉秀芳：白糖、食油

吉祥義工團團長潘來吉也參與了這次善行，他和幾位義工製作了600個包子和100個古早味蛋糕。

鄺文良駕了特製的餐車到原住民孩子中心，烹飪了素椰漿飯、素加哩羊肉和炒炒粉給原住民孩子吃。鄺文良從小茹素， 所以喜歡以素食和大家結緣。

蘇牧師眼見眾多佛弟子，特別是佛光山法師跨越宗教藩籬來支援「窮人的福音」志工， 對他們的大愛精神大為讚揚。
 
原住民孩子•社會關懷

《 牧師支援牧師， 譜下感人篇章》

／義工小樂

吉隆坡甲洞馬魯里基督教宣恩堂的王福牧师，自從知悉勞勿原住民孩子中心及巴生「生命的起點」老人院需要糧食之後，就熱心籌募米糧， 然後大量送去給這兩個基督教慈善組織。

王福牧師和祝福文化義務執行長蕭依釗因長年一起推動救災工作，而結下了深厚友誼。他從蕭依釗處得知勞勿原住民孩子中心創辦人蘇廣成牧師及「生命的起點」創辦人史帝芬牧師的感人事蹟，遂決心支援他們。

10月3日 ，宣恩堂捐了數十箱乾糧予「生命的起點」老人院和孤兒院。

過去幾個月，宣恩堂也捐了幾批乾糧給勞勿原住民孩子中心。

王福牧師向蘇牧師承諾：每年將捐贈一千多包10公斤裝白米和一千罐沙丁魚給原住民孩子中心。

這三位牧師都有著同樣扶助弱勢群體的愛心，他們的奉獻精神原就讓人動容；王福牧師的雪中送炭，是另一感人篇章，見證著人間的善於美。

擔任宣恩堂主任牧師的王福本身是一位很有威望、熱心公益的的牧師。自幼在茅山術法師家中成長， 成年後在老師影響下選擇信主。多年潛心研究探討儒釋道與民間宗教信仰，並經常受邀到各處巡回講道及授課。

助學計劃

《沒有外援，孩子們會失學——徵求2021年度貧困孩子捐助人》

/蕭依釗 （祝福文化義務執行長）

新冠疫情令世界風雲變色， 窮人愈窮。

我們看到馬來西亞社會底層弱勢群體在掙扎求存， 但是很多國家的弱勢族群的情況比馬來西亞更為悲慘。

緬甸的桑比牧師來信敘述孩子們的情況：貧民窟的孩子們雖然逃過了新冠病毒的侵襲， 但卻經常挨餓。很多家庭已經斷糧！儘管他孤兒院的存糧不多， 但面對抱著孩子來乞求食物的媽媽， 他不能不施贈一些糧食。

他懇求祝福文化基金會號召善心人向他的孩子伸出援手。「我向上帝祈禱，希望你們能繼續援助我們的孩子 。我們的孩子上學， 是要交學費的。他們連米都沒錢買，哪有錢交學費、買書？如果得不到援助，他們肯定就會失學！」

青海的貢覺仁波切說，疫情衝擊下，他創辦的智慧希望小學未能得到外援。他期望明年春天，疫情好轉，馬來西亞的善心人士能到雪域高原去探訪那兒的孩子 。

印度疫情非常嚴重，每天新增8萬至10萬確診病例，死亡病例超過9萬， 疫情正在向醫療條件落後的農村迅速擴散。在印度弘法的佛光山妙如法師十分憐憫求助無門的印度貧民。

「2021年度助學計劃」正式開展，祝福文化誠摰吁請善心朋友們捐助緬甸、尼泊爾、印度大吉嶺、印尼加里曼丹和中國青海的貧困孩子，讓他們可以過上溫飽、繼續上學的日子。

我們特別希望往年有捐助貧困孩子的祝福使者們能繼續慷慨解囊。

祝福文化接下來會用三個月時間收集善款。按照往年模式，助學計劃採對應制，每名孩童RM500；當然，也接受隨喜捐助。

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（ii）身份證號碼（以上兩項為政府機構所要求的程序）
（iii）電郵（如有）
（iv）註明：助學計劃
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社會關懷

《有種感動叫豁達》

/ 葉偉章

那時我正搬著米。其實是去當司儀的，文冬福袋送暖行動，祝福文化是策辦單位之一，所以我也跟著去湊熱鬧。自然其中不無被騙的因素存在，臨行前一晚蕭依釗與我說：「我們8點到，你有大把時間可以享用文冬風味早餐。」抵步後，她壓根兒不提早餐，「快去幫忙。」她揮著手臂指使我。

於是我在搬米。幾個老人家在旁看著米，一個駐拐杖，一個髮色雪白，還有三兩個來回走動偶爾駐足的。白髮老伯看米看得出神，駐拐杖的笑他：「那麼喜歡，就把米搬回家吧。」老伯很憨厚地搖首擺腦。我在旁笑著，搭了句：「搬吧，搬吧，順道連我也搬回去。」駐拐杖老伯哈哈大笑：「不可以，不可以，搬不動你。」語氣極其爽朗。

後來我們又聊了幾句，他對祝福文化很好奇，隨意問了幾句。過程中可以感覺這位老人家很活潑樂觀，健談之餘也笑得開懷。

後來的後來，我才在蕭依釗的致辭裡得知他原來是骨癌患者。他被中央醫院宣告不治，折騰了三年，他以親友籌得的善款到廣州尋醫。廣州醫生以截肢保住了他的命，那年他才三十一歲。丟了羅里跟車的工作，義款散盡，現年66歲的他只能靠每月400元的殘疾人士津貼過活，寄住在妹妹家裡。

然而在整個對談過程裡，我竟沒有感受到他的一絲愁容。他的笑聲，何其豁達。
好幾個月前，有個網友在祝福文化粉絲專頁裡留訊，說是有台嶄新的輪椅，來不及用親人就去世了，問說知不知道有哪個機構用得著。我約略詢問了一下社工，得知有個單位有需要，他們收容了一名因自殺未遂而半身不遂的青年，這輪椅剛好派得上用場。

我把這消息告知網友，她在私訊裡留了言，大意是說生命何其珍貴，怎麼竟然那麼輕易放棄？語氣裡充滿了感慨。我想，對於剛痛失親人的她而言，這對比確實是頗讓人無奈的。

當然，她還是把輪椅送了過去。我不是那青年，不知他經歷了甚麼事，遭遇了甚麼痛，絕不敢加以妄議。

還是說回文冬的老伯吧。我看著坐在席間的他，淡然地聽著蕭依釗訴說他的故事，彷彿在聽別人的事情似的，當下不覺升起了一股感動。他的豁達與樂觀，是對生命的禮敬。

這世界上有許多人努力地活著，堅強的面對生活的困窘；我禁不住自問，那些平日讓我們感到氣餒的事，相形之下會不會其實太微不足道？

我忽然覺得，原來有種感動，叫作豁達。

社會關懷

《祝福文化送福袋，文冬貧戶暖過節》

/ 義工小樂

中秋將至，祝福文化不忘在這佳節給貧困家庭送暖，日前（9月22日）送了50個福袋予文冬的貧困家庭，每袋價值超逾百元，讓受惠者備感欣喜。

這項名為「文冬福袋送暖行動」的活動，由馬來西亞佛光山、國際佛光會馬來西亞分會、星洲日報基金會、祝福文化基金會聯合主辦。社工把當地50位貧困長者，召集到文冬縣籃球場，工委會即現場派發兩大福袋和50元紅包。另外，每個家庭也獲得星星洲基金會發予2千元生活援助金。

這項活動也獲得了許多善心人士的響應，紛紛表示願意額外贊助，其中包括：

捐紅包及乾糧的同泰祥董事經理林培坤
捐包子、古早味雞蛋糕、純牛奶奶油麵包的吉祥義工團團長潘來吉
現場煮食並捐便當的鄺文良
捐月餅的拿汀葉秀芳
捐藥品的符秋菊
主辦單位也準備了多箱尿片和衛生棉，讓有需要的家庭領取回家。

慈善歌后鄧雪萍專誠而來，大展其甜美歌喉，現場氣氛極其歡快活絡。

出席活動的貴賓包括：佛光山總主持覺誠法師、星洲日報基金會副主席暨祝福文化義務執行長蕭依釗、文冬縣籃球公會主席拿督斯里何啟文、同泰祥董事經理林培坤先生等。

由於新冠肺炎疫情警報尚未解除，因此大家都謹守防疫標準流程，包括一米距離、佩戴口罩以及使用消毒搓手液等。現場亦有警察前來，確認了一切符合程序，因此活動得以順利進行、圓滿結束。

50名長者在這趟活動裡，可說是滿載而歸。他們所領收到的，不止是豐富的物資，還有四位法師及許多善心人士誠摯的祝福。

這個中秋，很溫暖！

原住民孩子

《原住民孩子的艱辛上學路》

／蕭依釗

病毒和峻嶺， 沒有阻斷數百個原住民孩子的求學路，因為有一群志工付出了巨大的努力。

馬來西亞在3月18日開始實施行動管制令時，恰逢學校第一學期假期，在城鎮上學的原住民孩子早己回到山村與家人團聚。

原住民對新冠病毒沒有概念，因而特別恐慌，不敢與外人接觸， 帶著一家老小，躲進更深的森林裡。

當教育部宣佈小學在7月分兩階段全面復課時，原住民出於恐懼，不願讓孩子離開山區。幸好上學寬限期至9月1日。

8月下旬，蘇廣成牧師率領一群志工分頭進入彭亨州和吉蘭丹州百多個山村四處游說，終於說服村長和村民，讓志工們載孩子出來上學。

8月明明是乾旱的季節，卻偏偏連日傾盆大雨。志工們無論上山還是下山，都驚險連連，步步為營。

那幾天我的手機不時收到蘇牧師的情報：

“路面泥濘滑溜，我們的車輪必須綁上鐵鏈，像老牛上樹般用盡馬力才能攀爬上坡，而且雨水把路面冲蝕得窟窿處處……”

“我們的四驅車在武吉加文䧟人泥沼中，動彈不得，被迫夜宿山野。”

“費盡蠻荒之力，才抵達波斯村，整整比預定時間遲了一天。”

“我們在波斯村見到了其中38名孩子。才5個月不見， 他們變得異常消瘦羸弱，令人心酸。細問之下，才知道他們一天只吃一餐，大多是木薯和野菜。”

“回程的路段被洪水冲毀，我們只好請求原住民砍樹幹來填補坑窪。”

“我們終於把孩子們安全的載到了臨近公路的巴威村。停車後，大伙兒鬆了一口氣，才感覺到全身虛脫，連多走一步都沒氣力了……”

讀著蘇牧師這些簡訊，回憶的匣子自動開啟：5年前，蘇牧師載我和義工進一個山寨考察。坎坷崎嶇的泥路，以及路面大大小小的石塊，讓四驅車一路顛簸，坐在車裡的我們被甩來甩去，即使緊抓住扶手，我們的頭也不時撞碰車窗鏡。經過一處彎道，幾乎與反方向駛來的四驅車相撞。幸好兩方都是老手，經過10多分鐘的進退和避讓，兩車終於錯開而過。接下來是一段狹窄的下坡路，右邊是陡壁，左邊是懸崖，車子擦著峭壁過，義工嚇得驚叫。蘇牧師鎮定的說：“沒事!今天沒下雨，路不滑。如果下雨，就真的難走了。”

這段令人心驚膽顫的路程，永刻在我的腦海中。

可是，我就只是那麼一趟， 這樣的艱險路程蘇牧師和他的志工團隊每年都要走好幾趟，送糧食給各山村、載孩子出山、送孩子回家……。尤其是年終學校放長假時，要載孩子回山區；新學年開學時，要載孩子出山，每年年底東北季候風帶來大量雨水，山洪洶湧，漫過山路，志工們載孩子進出山區的過程，險象環生。

據蘇牧師說， 這百多個山村，散布在大山各個角落，大小不一，最大的有5百多人，最小的僅有3戶人。有的村子在大山深處，沒有路，車子根本開不進去。許多孩子必須跋山涉水，走幾個小時的很遠很遠的路才能回到家。有時他們會被長剌的雜草和樹叢割傷，偶爾會遇上野獸，有時石頭突然从山上滾下来……

蘇牧師總是會讓每個孩子扛一袋糧食回家。這袋糧食對原住民來說非常珍貴。隨著他們倚以生存的自然環境受到官商勾結破壞後，他們不像以前那樣在森林裡容易覓得食物了。孩子每次回山都攜帶糧食，也許亦是令他們願意讓孩子出外求學的因素之一。

由於曾受到一些貪官的壓迫、收購山貨的貪婪中間商及人肉販子的欺騙，一般原住民對外來的所謂“文明人”高度戒備，甚至仇恨。 而且很多原住民不懂得教育的重要性，他們喜歡把子女留在身邊，即使無所事事。蘇牧師率領的志工團隊當初進山時受到原住民的懷疑和排斥，但志工們表現出最大的誠意，捐米糧、修建房子、 手把手教導原住民栽種蔬菜水果樹等等， 才贏得原住民的信任， 願意把孩子交托給蘇牧師。

志工們千辛萬苦把孩子們帶出來後，懸著的心還是放不下。萬一有孩子感染病毒，無法向他們的父母交待。志工劉美嬌知悉祝福文化有義工替孤兒縫製布口罩， 來電詢問。 兩位義工莉嘉和美珍欣然趕縫了40片布口罩，贈給20名上幼兒園的原住民小孩。

扶貧先扶智。我們十分認同蘇牧師的“教育是改變原住民命運”的理念，所以這些年來祝福文化基金會一直積極的支持蘇牧師和志工團隊扶助原住民孩子的努力。

原住民孩子的上學路雖然艱辛，但卻寄託著孩子們的未來和希望。

還好，有那麼一群不畏艱辛的志工。還好。

(如您想捐助原住民孩子，請點擊以下鏈接https://forms.gle/XvHuZfu5pfWvKu5H6)

 

社會關懷

《祝福文化再捐糧、捐款予史帝芬牧師》

／義工小樂

祝福文化近日再次雪中送炭，捐贈糧食和善款予史帝芬牧師。

祝福文化基金會義務執行長蕭依釗親自到“生命的起點”屬下的一家老人院， 移交2萬馬幣的善款及二十多箱乾糧、消毒搓手液予史帝芬牧師。

這是祝福文化在一個月內第二度送米糧和防護用品給史帝芬牧師。兩次的濟品總共價值約6千馬幣 ，當中包括了同泰祥公司董事經理林培坤捐的即食飯，以及5Senses 公司董事黃碧玲捐的餅乾和豆奶粉。

“生命的起點”共有3家孤兒院、4家老人院及一家愛滋患者收容所，收容了總共162名孤兒、 老人和HIV感染者。這些中心原就需要資援，史帝芬牧師罹患心臟病、糖尿病和腎病後，更是迫切需要外援。

祝福文化報導了史帝芬牧師的困境後，各界熱心人士紛紛伸出援手。

我們非常感謝以下捐款的善心朋友：慈慧之友、社會扶貧計劃協會、眾善團、智一法師、鄧慧堅醫師、陳寶玲、葉金龍、劉利水、黃靜柔、邱賢眉、林淑佑、李民平、朱惠群、陳明洲、葉志仁、何健泉、LOW KIAT LEE、 THAM WAI YEE、 HO SWEE LING、 KEE TONG KIAK、 KOI CHIN CHIN、 LOW CHEE HUEY、 LEE WENDY、 TEH AI BENG、 CHEN CHIT SHIAN、 THAM WAI PING、 KOR GUAT HAR、 NG HOOI KEANG、 TAN SHEET HUA、 WANG JIAN ZHONG、 LAW YANG KET、 KOH HC、 KOH JJ、 KOH JY、 YAP LP、 LEE KONG TENG、 LIM SIAW FONG、 KONG YOKE KIE、VALIXIA QUAH SUAT WEE、 MAY YEE、 CHUA YEONG WEI & FAMILY，以及一些不顧透露姓名的朋友。

我們也十分感謝吉隆坡甲洞基督教宣恩堂王福牧师和社會扶貧計劃創辦人余寶橒在知悉情況後，捐贈糧食予史帝芬牧師。

善心朋友陳儀文表示，己把她的20年國產舊車送去車廠維修，準備捐給史帝芬牧師。

（註: 註: 若有熱心朋友要捐助經濟拮据的福利中心，可點擊以下鏈接，<https://forms.gle/JDgDsBDboeDBQkd76> ，並註明 “史帝芬牧師個案” 。）
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