慢跑,是一項永不退潮流的運動。

慢跑是有氧運動,可加速新陳代謝,是減肥瘦身的極佳選擇。另外,慢跑不需要任何器材,也不一定需要伴侶,不管貧窮富有,只要天氣晴朗隨時都可穿上球鞋好好揮汗,絕對可說是一項全民運動。

很多人知道慢跑的好處,但卻不知道它其實也是男士們的福音——慢跑是保養前列腺的最佳運動形式。


由於跑步時,盆地肌肉規律且有節奏地張弛,所以前列腺也連帶在“運動”,活絡了血液的流通;另外,腹腔內的臟器,也因為有規律地撞擊著前列腺,產生了類似按摩的作用。


相較於其他運動,散步的效果無法與慢跑相比;快跑則因為太劇烈,反而會引起前列腺充血、腫脹,容易造成前列腺炎。另外,游泳時人體基本上呈水平方向前進,對前列腺較沒有直接助益;球類運動屬劇烈運動,都不是最好的保養前列腺的運動。


雖然前列腺疾病以中老年男人患上的機率居多,不過年輕男士也可防患於未然,現在就開始穿上球鞋。