／蕭依釗 （祝福文化義務執行長）
新年的熱鬧喜慶氣氛，更令祝福文化基金會的義工們格外牽掛文冬的貧困人家：不知他們這個新年過得好不好？
大年初八， 我們在當地義工的引領下，第三次到文冬探訪幾個華人鄉村的貧困家庭。
(一) 蒙家
文冬市玻璃口新村農曆新年氣氛特別濃郁，但住在村尾的蒙家卻顯得格外淒清。
74歲的蘇亞嬌老奶奶原就弱智，中風後智力更為衰退，只能講一兩個單字，且癱瘓，大小便失禁。
她有4個子女，幾乎都是弱智的。其中兩個年幼的兒子重度弱智，平時總是赤膊著身子在村子裡遊蕩，晚上疲倦了就隨意躺在路邊睡覺，需要他們的大哥和義工把他們帶回家。
義工莊培華告訴我們：“ 別擔心，他們不會挨餓。村裡的茶店、熟食攤小販都同情他們，見到他們都會給點吃食，義工和鄰居也經常送飯給蘇奶奶吃。”
真可謂人間處處有溫情！
( 二 ) 郭家
“掙扎求存”，這四個字對郭家父子來說是十分貼切的寫照。
86歲的郭芙生原是鐘錶修理技工，後來年紀大了，患高血壓、痛風、關節炎，手腳無力，被迫退休。5 年前又不幸患上 血癌，醫生宣告無藥可救，他就在沒醫療的情況下憂心忡忡地活著。
他的獨子郭耀才，今年 48，未婚。年輕時在吉隆坡當 廚子，但後來得了症狀似柏金森病的怪病，隻腿顫抖，無力站立，需要靠 左右手各持一支柺杖，才能行走。
去年祝福文化義工探訪郭家時，曾見到郭老先生的75歲妻子廖燧金。當時廖老奶奶雖然自己也滿身病痛，但仍然為丈夫兒子煮飯洗衣料理家務。
這次沒見到廖老奶奶，原來她到女兒家幫助看顧外孫。女兒家境不好，僱不起褓姆。
郭家父子只好相依著過活。父親出外買菜回來，兒子扶著柺杖煮飯燒菜，有什麼吃什麼，只為了糊口活下去。
（三）江家
78 歲的顏芬患嚴重的脊椎彎曲和關節炎 ，多走幾步就需要靠“四腳枴”。
她和獨生女兒江運娣相依為命。
50 歲的女兒罹患重度憂鬱症，需要每天服藥 . 無法工作。
更令人心痛的是，女兒病發時總是把最親的母親視為情緒宣洩口，不斷責罵母親，令母親非常痛苦。
顏奶奶告訴常妙法師，她常求觀世音菩薩早日帶她走，不要讓她在人間受苦。
法師帶領母女倆念佛，並要她們珍惜母女緣。女兒應承此後會孝敬母親。
(四 ) 黃家
家在文冬市新金馬梳新村的 77歲老奶奶龍世妹，喪夫後就一直與獨生子黃業鴻相依為命。
龍奶奶罹患大腸癌，切除腫瘤手術後，不僅留下長長的傷疤，且必須在結腸造口，代替肛門的排糞功能。從此她須掛糞袋，身體虛弱，無力行走 。
63歲的黃業鴻，是個雜工，收入不穩定，因為家境清寒 ，沒有姑娘願意嫁給他。他也請不起佣人照顧母親。
三年來，兒子細心照顧母親，為母親抹身、清洗傷口、換糞袋、洗衣抹地，燒飯煮菜……，還得為每個月馬幣200的藥水發愁。但他從沒有一句怨言。最近母親身體更虛弱了，為了照顧母親，他已經很少出去打工了。
告別時 ，黃業鴻雙手合十，對常妙法師說：“感恩觀音菩薩，讓你們這些貴人來幫助我母親。”
其實他才是自己的“貴人”。先賢告訴我們，父母是我们的第一大福田。行孝就是種福田，比求神拜佛功德還大。所以，在家孝父母，不必遠燒香。
我們離開文冬時，默默禱告：願新的一年，人間多一點溫暖，少一點薄涼！
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／蕭依釗
馬來西亞藝壇有一對姐妹──林穎茜和林穎芷。她們創辦了蒲公英合唱團，姐姐穎茜寫歌譜曲、鋼琴伴奏，妹妹穎芷主唱。多年來她們帶領學生闖南走北，名聲漸響亮。她們的夢想是讓健康、正面、帶來希望的作品像蒲公英種子一樣撒遍大地。
可是2016年7月底，她們面對命運的考驗。穎芷突然出現氣喘、無力行走的情況，本地一位醫生宣判她患上肺腺癌第四期，並且還判定她活不過2017年。但穎芷沒有放棄，她一邊在國內外尋求治療， 一邊繼續演唱。在廣州治療的時候，即使手術後脖子插着管子，她也在醫院的廊道為其他癌症病人唱歌。
2019年2月9日，佛光文化出版社推介了穎芷的新書《翻转吧！蒲公英》。穎芷還帶領蒲公英合唱團在東禪寺平安燈會上演唱。
演唱會前，覺誠法師邀我和穎芷及她的家人同桌聚餐，她充滿陽光的臉上始終掛著親切的笑容。
穎芷活過了醫生的宣判的生命期限，而且還活得非常精彩。
我個人認為，穎芷能創造生命奇蹟，原因歸納如下：
1. 懷著以音樂弘揚佛法、傳播正能量的大願；
2. “永不放棄”的精神；
3. 保持開朗樂觀的心態；
4. 遇到明醫和適當的靶向藥；
5. 親人的陪伴、關懷和支持。（穎芷在求醫時，父母和姐姐全程陪伴，貼身照顧。）
癌症治療方面最怕的不是治不好，而是還沒治療，病人的內心就經已放棄。
當被診斷出罹癌時，患者內心第一個反應可能是：“為何是我？上天對我為何如此不公平！”。一直糾結在這種負面情緒中的患者，最需要的是陪伴，家人和朋友不必急著幫他們解開心結，而是以同理心陪伴在他身邊，做個好的傾聽者。最重要的是，讓患者知道你愛他、在乎他，不管遇到什麼狀況你都會和他一起面對。當患者心情穩定時，再嘗試幫助他重新檢視自己的飲食習慣、生活作息，建立積極的生活方式。
治療過程可能很漫長，需要好幾個月甚至幾年的時間，患者親友要有打持久戰的心理準備，要持之以恆的陪伴。因此，在照顧病人時，親友也需要好好照顧自己，管理好自己的壓力，找些可以放鬆的方式，諸如靜坐、散步或打球等等，偶爾離開陪伴的情境，好好休息，給自己一些喘息的空間與時間。
總之，親友的陪伴，是病人在黑暗中的一道燭光，是患者內心的安定力量。
#中國報專欄
#樂活自健
／義工小樂
新年到了 ！大家都高高興興地買新衣、購年貨，歡歡喜喜地回家與家人團圓。
卻有一群人，有家歸不得，或無家可歸。她們是精神病患，有的被家人送到這裡，有的被家人遺棄。
新年前夕，有義工通知祝福文化：八打靈有一家隱蔽在住宅區的精神病患收容所，外面是沒有掛牌的。創辦人是巴魯瑪。他把男女病患分開安置在兩處。他很有愛心，對有家人支持的病人收費多一點，沒有家人支持的病患則免費。
聽到這消息，祝福文化基金會義務執行長蕭依釗和“慈心祝福”總監常妙法師即準備了年柑、乾糧，尋址到女病患收容所。這裡有五十多位女病人，處境可憐，很少人去關懷她們。
與外面街市的新年熱鬧氣氛相比，這裡顯得格外冷清淒涼。當蕭依釗依華人傳統贈送紅包給她們時，有的非常雀躍，有的漠然。
一名相當年輕的女子根本不知手中的紅包是甚麼，領了紅包就立即把它轉交給旁邊的人。印尼籍 的看護病人職工麗達馬上把紅包拿了回來：“你為甚麼把紅包給別人，你不知這裡面有錢 嗎 ？”
那女子只是憨憨地笑。這一幕令人心裡酸楚。
臨別時，一些意識比較清楚的女子聲聲叮嚀：你們一定要再來看我們啊！帶東西來給 我們吃 ！
（為保護當事人，以及避免其家人遭受不必要的干擾，所有照片均經過處理。）
年關已至，忙碌中卻仍有善心人士惦記著貧苦孩子，不忘囑託祝福文化代為贈送物資。
感謝5sences 總監黃碧玲小姐所捐獻的包裝牛奶，還有毛巾批發商張萬林先生捐獻的毛巾、襪子。我們已趕在農曆新年前，全部贈送予吉隆坡的孤兒，以及勞勿的原住民孩子 。
祝願大家都在喜悅中，平安生活。
巴生同泰祥有限公司與嘉輝企業有限公司秉持“取諸社會，用諸社會”的理念，在慶祝35周年的盛大晚宴上捐1萬令吉給祝福文化。
同泰祥董事經理林培坤在晚上致詞時說，儘管市場低靡 ，但慶幸的是同泰祥和嘉輝還取得良好的業績，這是全體員工努力的結果。
因此，希望借周年慶的機會回饋社會，在晚宴上捐贈120萬2200令吉予82個公益組織。
他強調“感恩與分享”是同泰祥和嘉輝的經營理念，所以每年都會捐款支持慈善與教育。
圖為祝福文化義工陳莉莉（右），從林培坤手中接領支票 。
#感恩與祝福
#2019祝福文化婆羅洲助學團
/義工小雪
祝福文化基金會把2019年的第一場助學行，獻給了婆羅洲印尼邊陲山區的152名貧困小孩。兩年來，祝福文化一直在捐助這些原住民孩子。
1月 19日，來自東、西馬各地的46位祝福使者，於清晨時分，從吉隆坡、新山和詩巫三地機場出發，先後飛抵古晉國際機場，再由陸路通過邊關把關懷和日常所需物資送到這些孩子手中。
他們都是一個國際基督教人道援助組織 World Outreach International 在邊陲創辦的兩所原住民孩子寄宿學校────“希望之山”及“新希望”所收容的孩子。
儘管這些孩子在在寄宿學校受到義工們的盡心盡力照顧，但在這個資源有限的邊境鄉區，生活物資依然匱乏。祝福文化，行善無國界，也無宗教之分。助學團裡有牧師、法師、佛教徒、基督徒，一起走進為山區孩子帶來希望的“希望之山”。
由於“新希望”在更偏遠的山上，山路狹窄，載助學團的巴士無法上山，德國籍義工伍爾庚駕四輪驅動車把 8名孩子載到希望之山與助學團見面。
祝福使者們帶到希望之山的物資包括大蒜、洋蔥、紅蘿卜、罐頭咖哩雞和沙丁魚、蕃茄醬和咖哩醬、原子筆、顏色筆、巧克力餅、白襪子和毛巾。這些都是山區缺乏的物資。為了避免過關時被抽稅，這些物資被分裝在約一百個環保袋子裡，由團員們各提兩個帶過關。
助學團抵達希望之山時，受到身著傳統服裝的達雅族女孩們列隊迎接，她們也獻上迎賓舞，讓團員立即感受到山區的原住民熱情友善。
在簡陋的學校禮堂舉行的一項簡單的儀式上，祝福文化贈送紅包給55名生活清苦的志工和職工。
祝福文化也捐捐贈生活援助金給5個特別貧困家庭。
相信這是這些異國朋友生平第一次領受紅包，接受如此華族傳統式的祝福。
這次婆羅洲助學之行雖算不比以往的助學之行辛苦，卻也是一路風塵僕僕，行色匆匆。上午十時許，來自全馬各地的團員，陸續抵達古晉國際機場，然後登上巴士直奔印尼邊境。由於馬來西亞車輛不能進入印尼境內，團員們通關後必須改乘無冷氣的老舊巴士，在陽光下，在細雨中，一路顛簸朝目的地前行。
礙於砂拉越海關於下午5時閉關，助學團完成捐贈儀式後，即匆匆離去，回返馬來西亞的國土。
雖未能與山區鄉民及孩童有更深入的接確，祝福使者們依然滿心歡喜，因為他們已經跟這裡的孩子，結下了善緣。
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團員名單：
蕭依釗、陳雪芳、吳亦馨、陳寶玲、鍾如玉、蔡文蓉、黃世興、詹雪梅、陳錦山、見德法師、邱瑞蓮、林仙凌、蔡忠育、蔡昀珊、蔡美翔、陳梅貞、鄭金妹、吳善欣、陳振花、陳振妹、朱惠群、徐莉嘉、黃松奎、黃秀琴、鍾玉芬、周筠軒、陳世雲、林美虹、劉露娘、鄭明福、謝雪琦、傅翠慧、王宏益、常妙法師、鄭慧琪、吳雅娟、鐘雨娣、陳雪鳳、楊坤足、葉央順、李漢仁、佘克聰、陳莉莉、黃舒彥、葉偉章、蕭竹筠。
#2019祝福文化婆羅洲助學團
／葉偉章
睡了兩個小時，就往機場去。
這趟是到婆羅洲的「希望之山」，一所由教會成立的原住民孩子寄宿學校。兩天一夜的行程，說緊湊似乎不，說輕鬆好像也不全然。
飛往古晉的班機稍微延了些。一個小時五十分鐘的航程，剛好小憩一會兒，抵達時與新山、詩巫，以及原就在古晉的團員們會合。
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我並不是第一次到「希望之山」，距離上次，應該有七、八年吧？當時是以記者身份隻身前往，還在他們的教職員宿舍住了一宿。
古晉的祝福使者李漢仁先生替我們租了個大巴，其實不止交通，我們在古晉的膳食也全都由他安排，還有採購要送給學生的食品、文具等，真心感謝他與親友出錢出力促成這趟婆羅洲行。
巴士行駛了兩個小時，才抵達印尼邊陲關卡，時已近午。為免我們帶著大量食品、衣物、文具，不能過關，因此我們在巴士上先把這些物品分裝，每位團員提兩袋，當成是個人物品，抵達學校時再回收整合。有位團員在我身旁耳語：「沒想到要送東西都不容易。」我笑了笑，習慣就好，我說。
相比我上次過來，馬來西亞海關建築依然陳舊，倒是印尼關卡建築修葺美化了。
蕭依釗走在前，我墊後。她向來擅於應付海關，所以當官員質疑為何那麼一大群人前來邊陲小鎮時，她成功令官員相信我們是去送禮物給貧困學生。
印尼海關雖豪華，卻只開了一個櫃檯，想來是未料到會有那麼一團人同時過關，所以耗了不少時間。
由於馬來西亞巴士不能進入印尼境內，過了印尼海關後，47位團員分乘一輛麵包車及一輛小巴士。小巴士裝不完這許多人，過道上備有幾張塑膠椅，像路邊看戲加凳似的那般自然。
巴士沒有空調，車窗開了以後，外頭沙塵乘風而入；沒有窗簾，艷陽霸氣地照射進來，坐在近邊地團員躲無可躲地被它箝制著。
巴士在小路上巔簸半小時後，我們抵達了「希望之山」。
負責照顧學生起居飲食的義工們早已為我們準備了午餐：炸木薯、三種不知名的野菜、印尼傳統發酵食品丹貝（tempeh），還有一鍋清甜的香蕉花湯，佐以米飯。不知是否太餓，如此簡單的食物也備覺美味。我嗜辣，其實只要配上那略帶酸味的辣椒醬，光是米飯我也會覺得好吃。
用過餐後，我們到學校活動中心進行發放儀式。學生們為我們表演了達雅族的迎賓舞，我自是無暇觀賞的，分配著團員把毛巾、襪子、果凍、原子筆、顏色筆……分成150餘份。沒有袋子，團員們就用毛巾把東西都包起捆著，於是就成了一份既環保又美觀的禮物。不得不佩服團員們，這過程縱使大家都有不同的想法，但總能迅速取得共識。短短十來分鐘，就都處理好了。
我們請學生們出列，團員們把禮物一一送上。一朵又一朵笑容，在學生們的臉上陸續綻開，相續蔓延，於是活動中心成了一座小小園圃，開滿了花。
爾後祝福使者們代表祝福文化給中心五十多位義工送上紅包。據義工珍妮說，這些義工是生平第一次獲得華人的紅包。同樣的，他們收取紅包後都難掩喜悅之情，或許他們在意的並不是金額，而是有人惦記且重視他們的辛勞。
蕭依釗也代表祝福文化捐贈生活援助金給幾戶特別貧窮的人家。
當時已是下午時分，為趕在邊陲關卡下午五时關閉前回到古晉，我們連學校都不及參觀，就匆匆離開了。
有幾位義工我認得，其中兩位當時還是新婚，現手上已抱了個娃兒。
七、八年前那趟過來，記憶最深刻的是晚上八點停止供電，所以我早早的就被趕上床。我小學時都不曾那麼早睡，這種情況怎麼可能睡得著？沒有電，帶了書本也不能看；外邊一片闃暗，無法外出散步；啊，不要以為可以刷手機，沒有網絡呢。於是唯有躺在暗黑中搖扇，搖扇倒不是因為熱，而是為著驅趕蚊子。如此這般，躺了五、六個小時才漸漸睡去……
而今舊地重遊，勾起了我一些回憶，突然好慶幸這一團無需在學校過夜。
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第二天的行程是古晉遊，上午我們先到實蒙古人猿保育中心。有點遺憾，人猿在林深不知處，因此始終緣慳一面。據知，人猿已個把月不太出來活動，飼養員說因現下果季，牠們在森林中飽吃水果，不會走出來覓食。保育園的石子路很好走，雨後空氣好清新，即使沒見著人猿，光是在林中走走還是挺舒服的。
保育中心裡還有鱷魚潭，兩隻肥大的鱷魚如標本似的，動也不動的匍匐著。較大的那隻，偶爾還會尾部顫一顫，較小的那隻任憑蒼蠅繚繞，就是紋風不動。不知過了多久，才見牠緩緩張嘴，一張一合間竟是如此沉潛，彷彿優雅地完成一個瑜伽動作，又似氣定神閒的打著太極。
離開保育中心回旅館前，蕭依釗竟倡議逛菜市場。我心裡嘀咕著，雨未歇地還濕，菜市場到底有甚麼好逛的？說也奇怪，明明還細雨霏霏的，下車時卻恰好停了。更神奇的是，團員們似乎真的對逛菜市場這回事頗來劲，不一會兒就人手一包大包小包小包大包的提著上車。他們說黑橄欖是名產，他們說那鳳梨品種特別，他們說……；我只知道那魚餅真的好吃，粉少魚多滿嘴魚香，那曼煎糕滿溢著玉米漿與牛油的香氣，還有那……。嗯，看來以後每趟行程都得逛一下地方菜市場才行呢。
下午很不能免俗的去了與白貓合照，去了福建公園，還去了老街逛逛。
我走在老街的巷子裡，兩旁停滿了車，但倒很少見到車輛經過。許是假日，大部份店都沒開。午後的陽光慵懶地灑在寧靜的街道上，彷彿我們的經過其實是一種打擾。老街上廟宇不少，這頭玄天上帝；街尾是廣澤尊王，俗稱翹腳仔神，是一位由牧童蛻化而成的神尊；隔一條街是好顯眼的福德正神廟。
晚餐後往機場去，兩天一夜的行程也就結束了。
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可是怎麼辦呢？像我這種吃貨，不提一下食物是說不過去的。
李漢仁先生的膳食安排，都好豐富，也很好吃。瘦身兩個月的磅數，兩天就悉數追回。
第二天的晚餐，他堅持要盡地主之誼，宴請我們全團。其中兩道菜餚，我覺得挺特別的，一是伊班族名菜竹筒雞，另一道是亞三豬腳。豬腳悶得極入味，帶著亞三的香氣，以及白醋去膩，煞是可口。但比起豬腳，我其實更鍾意配菜白蘿蔔，每塊蘿蔔都湯汁飽滿，輕咬一口軟綿無纖，香甜盡釋。
為了這道亞三豬腳，我後來跑步時多跑了兩公里，當然，那是後話了。
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張曼娟有本書叫《天一亮，就出發》，是一本旅遊散文集。
出發前的那幾天，我正好翻看著，忽爾意識到每次祝福文化出團幾乎都是天未亮之際。
我原是夜貓子，最怕早起，因此每次都得抱怨幾句。但近來的近來，我似乎已逐漸習慣這節奏。
天未亮，就出發，有一天或許可用來當祝福文化出版的助學誌的書名。嗯，想想，好像還蠻貼切的。
#2019祝福文化婆羅洲助學團
／黃舒彥
我總覺得祝福文化是一個很特別的存在，說不上那是什麼樣的東西，就像你愛吃的食物，只要吃飯就會期待有那道菜。吃不到固然不至於讓你失去什麼；吃到了卻會讓人快樂好久。
第一次參加祝福文化助學團是在2018年7月，那次去了勞勿山區探訪原住民孩子。記得那時活動剛開放報名不久便宣布團滿，我當時便想那肯定是很吸引人的地方了。我呆呆地跟著去，然後發現事實不盡然是。
這一次再跟團到婆羅洲邊埵小鎮探訪原住民孩子，地方雖不一樣，但氛圍卻是相同的。我想這便是祝福文化特別的地方。不管每一次是不是同樣班底的團員，去的是不是同樣的地方，在一起的時間長不長，那一份帶著善念和祝福的心都是一樣的。
我猜這就是所謂的人情味，一個越來越難找到，需要時間醞釀的抽像概念。團員們主動給予幫助、額外帶小禮物、配合行動、噓寒問暖等，這些對他們來說那麼自然的動作，卻隱藏著一份沒有說出口的默契。
比起第一次參團時的笨拙，這次我開始抓到了節奏。走在團員們的後面，踏著他們走過的腳步，我看著他們手提著重物的背影，一個傳一個將物品有條不紊地安放在桌上，自動列好隊，然後變著法子將東西包扎好，安穩地交到孩子們的手上。我終於明白了其中一個團員脫口說的，「祝福大家庭」這個概念。
活動的第二天開始下起了雨，我這菜鳥根本沒想過把傘帶上。於是，仗著自己年輕就想跑過一段路到避雨處。忽然，一只手把我攔下並把我納入傘下，在我還沒看清對方的臉時便被送到了遮雨處。
原來，善念是可以通過一個微笑或一個舉手之勞傳遞，然後感染其他人的。
時間培養出來的感情是祝福文化的凝聚力，連接著老團員和新團員，讓祝福傳承下去。這份祝福讓我在接受善意的同時，也學習著釋放自己的善念。
時間像一個過濾網，我們喜歡的東西總會變，只有真正喜歡的才會留在生命中。或許若干年後，我們才知道唯有「真」，才經得起歲月的考驗，創造更多觸動人心的回憶。
祝福，未完待續。
／黄舒彦
张进老师是中国资深媒体人，从事新闻工作长达31年。“媒体人”在我脑中一直是一个十分陌生的东西，我知道这三个字却看不明它背后所经历的一切一切，还有这三个字所赋予的意义。
祝福文化义务执行长萧依钊在机缘巧合之下，邀请了张老师到马来西亚举办两场关于抑郁症的讲座。我记得张老师曾在讲座会上说过：“抑郁症是我生命的转折点。”他是一名抑郁症康复者，而这一段活在黑暗中的经历，促使他掀开人生的另一篇章。
我对抑郁症的理解也只是流于形式的“情绪低落”。因此，在这之前我曾想象张老师是怎样的一个人，而“惊讶”则是我见到他后的第一个感受。
张老师的个子不高，厚厚的发堆里参杂着数不尽的白丝，鼻梁上撑了一副无框眼镜。但让我印象深刻的也许是他那一身蓝衣裤，还有不管几时右手臂都会挂着的那一架单反相机，走在人群中，也许一个不小心就会盖了他的身影，一个平凡得让人惊讶的张老师。
张老师的单反相机就像他的另一双眼睛，让他通过相机对焦窗看这世界的另一个面貌。我有一个学摄影的朋友，每次大家一起出门时肯定是由他抓机。这个朋友摄影时讲究相片视觉效果，因此他喜欢花时间调整角度，才按下快门。
如果要我形容张老师怎样摄影，我会说：“快、狠、准。”
每一条走过的道路、触目所及的景像、擦身而过的路人、静止不动的物件或任何能吸引到他眼球之物，都会摄入记忆卡内。他说：“有感觉的我都会拍”。
我走在他身后，跟着镜头去追寻他眼睛所及之处。我想我脑里最多的图像，该是老师手举相机摄影的那个瞬间吧。各种各样的人和物，在我抬头转身的瞬间成了他眼睛里的永恒。
也许是他拍照时的表情过于认真，每当他把镜头对准目标按下快门时，我都会不自觉地瞄一眼，好奇着他看见了什么。我也曾偷偷地试图通过张老师的眼睛，在这个千篇一律的土地，我曾走过的路上，找寻我看不见的东西。
张老师在烈日下快步疾行，汗打湿了他的背，就像其他走在路上的行人。不认识他的人不会知道他曾患抑郁症，就像我们不曾留意到身边患上抑郁症的亲友一样。
当他坐在讲台上侃侃而谈，与观众分享抑郁症和自身经历时，那份沉稳坚定，让人感到异常地安心。你会惊讶于这一份内敛的力量，源自看似平凡又普通的他。
我们常会害怕自己所不知道的许多东西，抑郁症也许是其中一个。张老师的眼睛教会我的，也许就是用不同的角度去看待我所不理解的事，去了解去认识那个我不知道的世界。
#张进抑郁症讲座
#祝福文化活动
／黄舒彦
“抑郁症最大的危害，是放弃和自杀。
“抑郁症是一种自限性疾病，它有一个完整的循环过程，从发生、发展到痊愈这个过程，就像感冒一样，即使不治疗，一段时间就能慢慢地康复。
“但是，抑郁症和感冒不一样，感冒可能是三两天短时间就能好，而抑郁症慢则好几年，很多人因为撑不过这段时间就自杀了。”
中国著名媒体人张进通过《如何防止抑郁症——信心还耐心》讲座，讲述自己在患病时领悟到信心和耐心对抑郁症患者的重要性。
讲座于1月12日（六），在八打灵佛光文教中心举办，主办单位为祝福文化、孝恩集团、马来西亚佛光山，星洲日报为媒体伙伴。
活动吸引了近两百名听众出席。
张进表示，自己得抑郁症时并没有发现自己病了，一直到痊愈以后才慢慢地在经验中领悟到病患是可以有信心和耐心去对抗抑郁症。
如果认识并了解抑郁症，那么就会知道抑郁症不可怕，再加上医学的治疗，获得了信心和耐心后，只要坚持下去就有机会痊愈，也就不会走上自杀的道路。
如果没有得抑郁症，张进觉得自己可能一辈子就在媒体上走完了。他患病痊愈后写了很多文章并把经验写了《渡过》，反响极佳。读者曾给张进写信，原意用作宣传作用的公众号慢慢成了读者分享经历、诉苦、互相鼓励的地方。
张进认为要治疗抑郁症首先需要对其有基本的了解，然后针对病因寻找治疗方法。他从生物、心理和社会因素三方面，说明抑郁症如何产生及可以如何治疗。
“抑郁症就是大脑生病了。”他说。
生物原因即脑细胞之间传递信息（神经递质）的细胞出问题了，因此药物治疗很重要，但只能起60%的效果。因此在治疗抑郁症时还要结合心理和其他因素才能有全面的效果。
心理原因必须进行心理治疗。他在寻找心理师咨询过程，花了好长时间，但是并没有得到有效的帮助。痊愈后他学习心理学，并考得国家颁发的国家咨询师证书。
病患在患病时会觉得茫然及不知所措，难以得到专业的帮助，痊愈后也会面临找工作及生活问题。张进认为这些病患都需要陪伴者，而『陪伴者计划』就是“抑郁症老患者带新患者”，主要目的是给予病患社会支持。
『陪伴者计划』实行不易，张进感慨地表示自己至今只培训到53名陪伴者。陪伴者有四个条件，其中包括：曾患抑郁症、愿意学习、有爱心并且具备一定随机应变的能力，即不但有智商还得具备情商。
『陪伴者计划』不但可以弥补社会医疗服务不足之处，还可为痊愈的陪伴者提供工作机会维系日常生活，并从工作中找到自身的价值感。
简言之，抑郁症病患要了解抑郁症及其发病的规律，再从生物、心理和社会因素三方面着手，同时加强社会支持及提升身体的锻炼。患者只要明白“抑郁症肯定能治好”就会有信心去对抗。
“抑郁症是一种复杂的疾病，并在漫长的时间里逐渐形成”。因此抑郁症痊愈需要时间，病患得有耐心，还要坚持。“没有奇迹，只有努力”，坚持到底就能看到希望。
#张进抑郁症讲座
#祝福文化活动
